{"id":1125,"date":"2019-06-04T07:14:05","date_gmt":"2019-06-04T07:14:05","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/?p=1125"},"modified":"2025-01-15T12:26:58","modified_gmt":"2025-01-15T12:26:58","slug":"como-protegerme-del-sol-en-bicicleta","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/como-protegerme-del-sol-en-bicicleta\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo protegerme del sol en bicicleta"},"content":{"rendered":"

Los ciclistas pasamos muchas horas en la carretera y estamos expuestos a ingente radiaci\u00f3n solar, especialmente en verano. Esta, adem\u00e1s de subir la temperatura corporal y favorecer la deshidrataci\u00f3n, puede producir quemaduras y lesiones cut\u00e1neas y oculares, por lo que “C\u00f3mo protegerme del sol en bicicleta” es una de las preguntas a las que obligatoriamente debes saber contestar antes de ponerte en marcha: \u00a1Atent@ a este post!<\/p>\n

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Para m\u00ed, la mejor manera de protegerme del sol en bicicleta es una barrera f\u00edsica: una gorra, un pa\u00f1uelo o cualquier otro objeto que nos proteja y nos mantenga guarecidos de la radiaci\u00f3n solar directa mientras practicamos deporte al aire libre<\/strong>. Para el resto de piel tocara utilizar filtros solares<\/strong> y gafas con un alto factor de protecci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

El ciclista, adem\u00e1s, tiene zonas muy expuestas al sol como la nuca, la nariz, el labio inferior, las manos, brazos, rodillas y muslos\u2026 sin olvidarnos nunca de los ojos, que adem\u00e1s de la luz directa del sol reciben el reflejo del suelo.<\/p>\n

Gafas polarizadas: muy recomendables para protegerme del sol en bicicleta<\/strong><\/h2>\n

La carretera reflecta muy bien la radiaci\u00f3n solar<\/strong>: adem\u00e1s, seg\u00fan el \u00e1ngulo de la luz lo hace de manera polarizada (en un solo plano de longitud de onda), por lo que en este caso es muy recomendable el uso de gafas polarizadas<\/strong> para reducir los reflejos y disminuir a\u00fan mas la luz que llega los ojos. <\/strong>Adem\u00e1s, de este modo se mejora la visi\u00f3n.<\/p>\n

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No olvides que las quemaduras solares producen una fuerte deshidrataci\u00f3n por lo que, si adem\u00e1s de una larga exposici\u00f3n al sol hemos sufrido deshidrataci\u00f3n, durante los d\u00edas venideros notaremos una necesidad de hidratarnos mayor de la normal.<\/p><\/blockquote>\n

Para el resto de la piel, como os dec\u00eda, tocar\u00e1 utilizar filtros de protecci\u00f3n solar (cremas).<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo elegir una crema de protecci\u00f3n solar?<\/strong><\/h2>\n

Tendremos que tener en cuenta estos tres factores:<\/p>\n