{"id":228,"date":"2018-11-27T09:17:03","date_gmt":"2018-11-27T09:17:03","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/?p=228"},"modified":"2025-01-16T16:42:03","modified_gmt":"2025-01-16T16:42:03","slug":"omar-fraile-una-victoria-en-las-clasicas-seria-algo-espectacular","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/omar-fraile-una-victoria-en-las-clasicas-seria-algo-espectacular\/","title":{"rendered":"Omar Fraile: \u201cUna victoria en las Cl\u00e1sicas ser\u00eda algo espectacular\u201d"},"content":{"rendered":"

Cuando le pedimos a Omar Fraile<\/strong> que fuera el padrino de nuestro nuevo blog de ciclismo, no esper\u00e1bamos que aceptara tan r\u00e1pidamente. Despu\u00e9s, cuando le conoces en persona y le ves charlando con las personas del servicio mec\u00e1nico de Forum Sport, te das cuenta de que el ganador de una etapa en el Tour de Francia<\/strong>, otra en el Giro de Italia<\/strong> y dos veces ganador de la clasificaci\u00f3n de la monta\u00f1a en la Vuelta a Espa\u00f1a<\/strong> es un apasionado al ciclismo normal de Santurce (Bizkaia), que toda la vida ha pasado por nuestras tiendas de Ballonti (Portugalete) y Megapark (Barakaldo), y que los fines de semana se perd\u00eda por La Reineta \u2013 La Arboleda en su MTB<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

En esta entrevista hablamos con \u00e9l de c\u00f3mo est\u00e1 empezando a preparar la temporada ciclista 2019, de sus retos, de las tecnolog\u00edas que le ayudan a entrenar, de su relaci\u00f3n con las redes sociales\u2026y rememoramos su hist\u00f3rica victoria del Tour 2018 en Mende.<\/p>\n

\u00bfPodr\u00edamos tener un mejor padrino para nuestro blog de ciclismo? \ud83d\ude42 <\/strong><\/p>\n

\"Omar<\/p>\n

C\u00f3mo se empieza a preparar la temporada ciclista<\/strong><\/h2>\n

\u00bfQu\u00e9 cosas te gusta hacer en vacaciones? \u00bfCoges algo la bici o intentas desconectar del todo?<\/strong><\/p>\n

Cuando acabamos la \u00faltima carrera oficial, siempre nos gusta rodar unos d\u00edas m\u00e1s para que el cuerpo se estabilice. No es conveniente acabar el domingo y el lunes ya de repente no coger la bicicleta, as\u00ed que durante la siguiente semana seguimos cogiendo la bici para ir limpiando poco a poco el cuerpo. Normalmente solemos descansar tres semanas completas. Lo normal es descansar entre tres y cuatro semanas, lo que pasa es que no dejamos de ser deportistas y, durante ese tiempo, siempre acabas haciendo cosas: unos aprovechan para correr, otros para hacer skimo, en mi caso me gusta mucho el Mountain Bike, surfear\u2026<\/p>\n

De esta manera logras descansar un poquito la cabeza y que el cuerpo se mantenga un pel\u00edn activo. Pero todo ello con relax: que el cuerpo se recupere, cogiendo un poquito de peso para que luego el invierno no se haga tan duro\u2026as\u00ed vas preparando el cuerpo para la siguiente temporada<\/p>\n

\u00bfY cu\u00e1ndo empiezas “en serio” a preparar la temporada?<\/strong><\/p>\n

Bueno, ya a mediados de este mes de noviembre empezamos otra vez: al principio cada uno hace un poco lo que le apetece. En mi caso ya he empezado a coger la bici de carretera (el d\u00eda anterior a esta entrevista Omar hab\u00eda hecho dos horas y media de bici)<\/em>, tambi\u00e9n \u201cmeto\u201d algo de Mountain Bike, me voy a andar al monte, hago gimnasio antes de empezar a trabajar para quitar las agujetas\u2026 un poquito lo que me apetece, pero ya de manera met\u00f3dica. Empiezas a activar el cuerpo para que recuerde que eres deportista.<\/p>\n

Nosotros estamos acostumbrados a ir muy r\u00e1pido, a tener un f\u00edsico muy bueno, pero, en el momento que descansamos es incre\u00edble lo que el cuerpo pierde. Entonces, volver a empezar es\u2026como empezar\u2026no te voy a decir de cero, pero para nosotros es como si fuera de cero porque estamos acostumbrados a subir un repecho muy r\u00e1pido y luego es que vamos parados.<\/p>\n

Entonces, al principio toca un poco de activaci\u00f3n del cuerpo, de quitar agujetas en el gimnasio, nadar\u2026para desengrasar el cuerpo y ya en las siguientes semanas comenzar a entrenar m\u00e1s fuerte con el fin de llegar bien a las concentraciones y hacer unos entrenamientos muy buenos.<\/p>\n

\"Omar<\/p>\n

Omar Fraile y las Redes Sociales<\/strong><\/h2>\n

Eres muy activo en redes. \u00bfObligaci\u00f3n profesional o realmente te gustan? \u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s te gusta de cada una de ellas?<\/strong><\/p>\n

La verdad es que ambas. S\u00ed que es verdad que me gustar\u00eda darle otra orientaci\u00f3n a mi Instagram (@omar_fraile<\/a><\/strong>) y captar momentos que como ciclista profesional no puedo captar. Me gustan, me mantengo activo, intento separar mi vida personal de mi vida profesional. A veces publico algo personal, pero mi Instagram est\u00e1 m\u00e1s enfocado a contar c\u00f3mo es mi vida profesional. S\u00e9 que lo personal vende mucho pero, en mi caso, lo he decidido as\u00ed y reflejo mi vida profesional mucho m\u00e1s que la personal.<\/p>\n

Instagram es la red social que m\u00e1s me gusta: es la m\u00e1s din\u00e1mica, la m\u00e1s intuitiva, a la hora de transmitir con las im\u00e1genes creo que es la que mejor transmite\u2026mi cuenta p\u00fablica de Facebook<\/a> la utilizo, pero m\u00e1s para lo profesional. Sin embargo, mi Instagram la utilizo de manera m\u00e1s personal y, aunque hablo sobre todo de cuestiones profesionales, tambi\u00e9n meto un poquito de mi vida personal.<\/p>\n

\"Omar<\/p>\n

\u00bfA qui\u00e9n sigues en Instagram? \u00bfQui\u00e9n te gusta c\u00f3mo lo hace?<\/strong><\/p>\n

La verdad es que, aunque miro muchas cuentas de Instagram, sigo a muy poquita gente. Sigo a muchos motoristas, ciclistas profesionales, surf tambi\u00e9n sigo algo\u2026Al final hay gente que lleva vidas realmente bonitas, que hace viajes, que sube fotos superchulas de sitios que est\u00e1n muy bien\u2026y lo reflejan en sus perfiles de Instagram. \u00c9se es el tipo de cuentas que me gusta seguir.<\/p>\n

Pero no ten\u00e9is piques entre compa\u00f1eros de equipo a ver qui\u00e9n tiene m\u00e1s seguidores \u00bfno? \u00bfO s\u00ed?<\/strong><\/p>\n

Noooooooo, nooo, la verdad es que en el mundo del ciclismo no hay ese pique porque al final sabemos todos que es muy dif\u00edcil tener seguidores en el mundo del ciclismo si no metes mucho tu vida personal\u2026de la vida profesional de un ciclista todo el mundo puede conseguir y ver fotos nuestras en cualquier carrera.<\/p>\n

No es como la gente que se dedica a Instagram \u201cprofesionalmente\u201d, que la \u00fanica manera que tienes de verla es siguiendo su perfil. A nosotros nos puedes ver en cualquier lado y por eso nos es m\u00e1s dif\u00edcil conseguir seguidores. Pero, al final, por suerte nos siguen y nos encanta que nos sigan y que vean c\u00f3mo es el d\u00eda a d\u00eda de nuestro entrenamiento.<\/p>\n

\"Omar<\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo es tu relaci\u00f3n con tus seguidores? \u00bfLes lees, les contestas?<\/strong><\/p>\n

S\u00ed, s\u00ed suelo contestar. Cuando alguien me hace alguna pregunta espec\u00edfica s\u00ed suelo contestar. Muchas veces son mensajes de \u00e1nimo que agradeces mucho. A veces tambi\u00e9n encuentro alguna falta de respeto o gente que se quiere hacer la graciosa, pero por lo general son muy amables y s\u00ed que intento contestarles, tambi\u00e9n los mensajes privados: est\u00e1 claro que todos es imposible, pero los que veo y me parecen interesantes s\u00ed que intento contestarlos. Por suerte no tenemos mucho \u2018hater\u2019 (risas).<\/p>\n

\u00bfSigues alg\u00fan blog o web de ciclismo?<\/strong><\/p>\n

Directamente no hago seguimiento diario de ning\u00fan blog de ciclismo porque tampoco tengo tiempo para ello y ya bastante tiempo paso con el m\u00f3vil (risas): s\u00ed que es verdad que a veces me mandan alg\u00fan enlace de nutrici\u00f3n, biomec\u00e1nica u otros temas relacionados con el ciclismo y, si es interesante, s\u00ed que lo leo porque hay gente que escribe muy bien. Me gusta seguir la actualidad del ciclismo en cyclingnews<\/strong><\/a> o biciciclismo<\/strong><\/a> y tambi\u00e9n seguir twitter: siempre hay cosas interesantes y te enteras de muchas cosas.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los temas que te resultan m\u00e1s interesantes a la hora de hacer clic en un art\u00edculo?<\/strong><\/p>\n

Yo hago un programa en Onda Vasca todos los jueves que se llama \u201cLa trastienda del ciclismo\u201d<\/em> y hablamos de toda esa vida que llevamos fuera del ciclismo. Al final, todo lo que es la competici\u00f3n la puedes ver en la tele, leer en el peri\u00f3dico\u2026en cualquier sitio. Pero poca gente habla de lo que mucha gente busca en Instagram: eso que no da la competici\u00f3n: el \u201cMe levanto y qu\u00e9 desayuno\u201d, el \u201cC\u00f3mo arreglo yo mi bici\u201d, \u201cC\u00f3mo viajo\u201d, \u201cC\u00f3mo es mi d\u00eda a d\u00eda\u201d, \u201cQu\u00e9 hago nada m\u00e1s acabar la competici\u00f3n\u201d\u2026<\/p>\n

Al final la competici\u00f3n es lo de siempre: \u201cHa ganado \u00e9ste o ha perdido el otro\u201d. Pero hay cosas interesantes en la trastienda del ciclismo que te pueden servir para tu vida diaria si eres aficionado al ciclismo: al final, que gane Froome el Tour a ti no te va a cambiar la vida, pero saber c\u00f3mo desayuna un profesional s\u00ed te puede ayudar para que aumentes un poco tu rendimiento como cicloturista.<\/p>\n

El blog de ciclismo de Forum Sport<\/strong><\/h2>\n

Nuestro blog de ciclismo s\u00ed lo seguir\u00e1s \u00bfno? \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n

S\u00ed, s\u00ed, iremos leyendo. Forum es una marca a la que le tengo cari\u00f1o porque toda mi vida he vivido en Santurce y he comprado en el Forum de Ballonti o en el de Megapark (ahora que vivo en Mungia suelo ir m\u00e1s al de Artea) A nosotros por suerte en todo lo que se refiere a material ciclista estamos bien abastecidos, pero s\u00ed que es verdad que para practicar otros deportes -una pala para ir al front\u00f3n, o unas gafas para nataci\u00f3n o unas zapatillas para ir al gimnasio- suelo ir a Forum y siempre he encontrado lo que me ha hecho falta.<\/p>\n

\"Omar<\/p>\n

Entonces podemos decir que un cliente de Forum Sport ha ganado una etapa en el Tour de Francia \u00bfno?<\/strong><\/p>\n

S\u00ed, eso es (risas).<\/p>\n

La victoria en el Tour de Francia<\/strong><\/h2>\n

Cu\u00e9ntanos algo del d\u00eda en que ganaste la etapa de Mende que no hayas contado todav\u00eda\u2026<\/strong><\/p>\n

Es dif\u00edcil porque me han preguntado de todo: el antes, el despu\u00e9s, el durante\u2026la verdad es que fue una etapa muy loca. S\u00ed te puedo contar que \u00edbamos muchos rivales en la escapada de aquel d\u00eda (Alaphilippe, Sagan, Van Avermaet, Gilbert, Calmejane, Caruso, De Gendt…) y hab\u00eda equipos que ten\u00edan dos y hasta tres corredores en la escapada. Y yo iba solo. As\u00ed que, cuando se empez\u00f3 a decidir la etapa, hablamos Andrey Amador, de Movistar, que al final nos llevamos bien, e intentamos jugar un poco en equipo en plan \u201csales t\u00fa a una, salgo yo a otra y a ver si les conseguimos tapar\u201d. Si no, al final, dos contra uno siempre es ventaja para ellos.<\/p>\n

Son pactos que se hacen en el ciclismo que te ayudan a repartir el desgaste, sobre todo cuando ves que es una escapada larga, que quedan m\u00e1s de 50 km. para llegar a meta y no puedes desgastarte t\u00fa saliendo a responder a todos los ataques.<\/p>\n

Siempre fiel al MTB<\/strong><\/h2>\n

Tus inicios fueron en el Mountain Bike: \u00bfLo echas de menos? Lo sigues practicando de vez en cuando \u00bfverdad? \u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s te gusta de esta disciplina? <\/strong><\/p>\n

Yo vengo del Mountain Bike y lo disfruto mucho, me gusta mucho el monte. Paso muchas horas en la carretera, me dan mucho miedo los coches pero no me queda otra que convivir con ellos. El monte me sirve para perderme, encontrarme con la naturaleza, el silencio\u2026Cuando subes, el monte te da la posibilidad de disfrutar del paisaje, de los animales\u2026 y bajando siempre es diferente, el terreno siempre cambia: hay una ra\u00edz que no estaba la semana anterior, un bache, una piedra\u2026eso me gusta. El monte me ayuda mucho a despertar y a desconectar.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son tus rincones preferidos para practicar MTB?<\/strong><\/p>\n

La Reineta – La Arboleda<\/strong> es al que m\u00e1s voy porque es el que tengo encima de casa. Al final no es que sea Enduro al cien por cien, pero s\u00ed que nos permite \u201cjugar\u201d por distintos caminos que hemos ido descubriendo. Un sitio que descubr\u00ed hace un a\u00f1o y que es una pasada es A\u00ednsa<\/strong>. La verdad es que me enamor\u00f3.<\/p>\n

Omar Fraile: material para entrenar<\/strong><\/h2>\n

Hemos visto que usas Compex para recuperarte despu\u00e9s de las etapas \u00bfC\u00f3mo te ayuda? <\/strong><\/p>\n

Compex lo utilizo mucho en casa para recuperar despu\u00e9s de entrenamientos muy, muy duros porque al final en casa no te puedes andar dando masaje todos los d\u00edas. Y en carrera lo uso mucho durante los traslados en autob\u00fas despu\u00e9s de la etapa. Ten en cuenta que a lo mejor tenemos una hora de traslado, as\u00ed que te lo pones mientras vas hacia el hotel y la pierna se te queda un poco m\u00e1s blanda. As\u00ed llegas al masaje con la pierna mejor preparada y eso permite que el masajista no te tenga que hacer tanto da\u00f1o. As\u00ed que para la recuperaci\u00f3n y la prevenci\u00f3n de lesiones es muy, muy \u00fatil: la verdad es que lo utilizo mucho.<\/p>\n

\"Omar<\/p>\n

\u00bfY tema puls\u00f3metros?<\/strong><\/p>\n

Para nosotros son muy importantes. Mira, mi entrenador este a\u00f1o es de Amurrio, pero el a\u00f1o pasado era italiano y puede ser de cualquier parte del mundo. Entonces, el tener una herramienta que mientras entrenas te registra el pulso, la velocidad\u2026todo\u2026y que cuando llegas a casa puedas conectarte a una plataforma y que tu entrenador vea inmediatamente si est\u00e1s progresando conforme al plan de entrenamiento previsto, o si no est\u00e1s mejorando\u2026es vital. Tambi\u00e9n es muy conveniente contar con un puls\u00f3metro para que te vayas regulando durante las salidas en bici y no te sobreentrenes. Esto para el ciclista es muy importante.<\/p>\n

\"Omar<\/p>\n

La nueva temporada<\/strong><\/h2>\n

\u00bfCu\u00e1les son tus objetivos para esta temporada? Como \u2018cazaetapas\u2019 que eres\u2026 \u00bfTe ves ganando una cl\u00e1sica?<\/strong><\/p>\n

S\u00ed que tengo la mira puesta en la primavera y en esas Cl\u00e1sicas: son carreras a las que tengo mucho cari\u00f1o, que ya he corrido varias veces y en las que tengo muchas ganas de competir. Ojal\u00e1 que me salgan muy bien y podamos so\u00f1ar con una victoria en las Cl\u00e1sicas porque ser\u00eda algo espectacular.<\/p>\n

\u00bfAlguna a la que le tengas especial cari\u00f1o?<\/strong><\/p>\n

La Amstel me parece una carrera espectacular. Es una barbaridad el ambiente que hay. Ese fin de semana la que se puede preparar es como si fuera una final de la Champions. Desde el mi\u00e9rcoles ya empieza a llegar gente y el p\u00fablico es incre\u00edble.<\/p>\n

\"Omar<\/p>\n

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Cuando le pedimos a Omar Fraile que fuera el padrino de nuestro nuevo blog de ciclismo, no esper\u00e1bamos que aceptara tan r\u00e1pidamente. Despu\u00e9s, cuando le conoces en persona y le ves charlando con las personas del servicio mec\u00e1nico de Forum Sport, te das cuenta de que el ganador de una etapa en el Tour de […]<\/p>\n

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