{"id":4083,"date":"2021-02-03T16:10:25","date_gmt":"2021-02-03T16:10:25","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/?p=4083"},"modified":"2021-02-03T16:10:25","modified_gmt":"2021-02-03T16:10:25","slug":"sabes-cual-es-la-mejor-forma-de-hacerte-menos-dano-si-te-caes-con-tu-mtb","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/sabes-cual-es-la-mejor-forma-de-hacerte-menos-dano-si-te-caes-con-tu-mtb\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes cu\u00e1l es la (mejor) forma de hacerte menos da\u00f1o si te caes con tu MTB?"},"content":{"rendered":"<p>Una de las primeras cosas que aprendes cuando subes y bajas escaleras (o correr o saltar\u2026.) es hacerlo con las manos fuera de los bolsillos para evitar \u201cbesar el suelo\u201d con la cara y frenar la ca\u00edda lo mejor posible. Y de la misma forma que se aprende a caer cuando practicas alg\u00fan tipo de arte marcial, tambi\u00e9n es posible aprender la forma de hacerte menos da\u00f1o si te caes con tu MTB. \u00bfC\u00f3mo? \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\n<p><!--more--><br \/>\nEsperemos que se quede en teor\u00eda y que no tengas que hacerlo (por lo menos no mucho), pero hay trucos que te ayudar\u00e1n a salir menos magullado<a href=\"https:\/\/www.forumsport.com\/es-es\/ciclismo\/accesorios-ciclista\/casco-bicicleta-30056-c\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> si por alguna raz\u00f3n pierdes el control de la bici<\/a> al dar un salto, si derrapas al coger una curva con demasiada velocidad o porque el terreno est\u00e9 embarrado, o simplemente por un despiste ( que tambi\u00e9n puede ocurrir <img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/13.0.0\/svg\/1f609.svg\" alt=\"\ud83d\ude09\" \/>).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4089 aligncenter\" src=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/02\/mtbsalto.jpg\" alt=\"\u00bfSabes cu\u00e1l es la (mejor) forma de hacerte menos da\u00f1o si te caes con tu MTB?\" width=\"800\" height=\"532\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/02\/mtbsalto.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/02\/mtbsalto-300x200.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/02\/mtbsalto-768x511.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1l es la forma de hacerte menos da\u00f1o si te caes con tu MTB?<\/strong><\/p>\n<p>En caso de volcar por delante del manillar hay que intentar:<\/p>\n<ul>\n<li>No caer a plomo<\/li>\n<li>No frenar en seco contra el suelo<\/li>\n<li><strong>Rodar<\/strong> <strong>sobre el hombro<\/strong> para absorber parte de la energ\u00eda del impacto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vale. Esto es f\u00e1cil de decir, pero dif\u00edcil de hacer, salvo que recibamos clases de alg\u00fan tipo de arte marcial donde te ense\u00f1an a volcar.<\/p>\n<p>Pero b\u00e1sicamente lo hay que hacer es \u2026<\/p>\n<p>\u2026 cuando estamos en ese punto en el que la ca\u00edda es inminente \u2026<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Frenar el instinto de parar el golpe<\/strong><\/li>\n<li>Y <strong>llevar la barbilla hacia el pecho<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Que detr\u00e1s de la cabeza viene el cuerpo y as\u00ed podremos <strong>rotar sobre la espalda<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por razones obvias, esta vez no te vamos a recomendar que lo practiques hasta conseguirlo, sino m\u00e1s bien que intentes recordarlo y que conf\u00edes en que esto te salga en el momento oportuno. \u00a1Esperamos que no tengas que usar est\u00e1 t\u00e9cnica nunca!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4090 aligncenter\" src=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/02\/mtbtruco.jpg\" alt=\"MTB\" width=\"800\" height=\"532\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/02\/mtbtruco.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/02\/mtbtruco-300x200.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/02\/mtbtruco-768x511.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Y ahora que sabes\u00a0 cu\u00e1l es la forma de hacerte menos da\u00f1o si te caes con tu MTB, aqu\u00ed tienes <strong>m\u00e1s trucos<\/strong> para practicarlos (estos s\u00ed y cuantas veces quieras) con tu <a href=\"https:\/\/www.forumsport.com\/es-es\/ciclismo\/bicicletas\/bicicletas-de-montana-32005-c\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mountain bike<\/a>:<\/p>\n<p><a href=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/saltos-en-mtb\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SALTOS EN MTB: UN POCO DE T\u00c9CNICA PARA HACERLOS BIEN<\/a><\/p>\n<p><a href=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/cuando-como-usar-los-cambios-en-la-bici\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CU\u00c1NDO Y C\u00d3MO USAR LOS CAMBIOS EN LA BICI: SUBIDAS, BAJADAS Y CURVAS CERRADAS<\/a><\/p>\n<p><a href=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/tecnica-mtb-mejorala-con-estos-4-tips\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">T\u00c9CNICA MTB: \u00a1MEJ\u00d3RALA CON ESTOS 4 TIPS!<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las primeras cosas que aprendes cuando subes y bajas escaleras (o correr o saltar\u2026.) es hacerlo con las manos fuera de los bolsillos para evitar \u201cbesar el suelo\u201d con la cara y frenar la ca\u00edda lo mejor posible. Y de la misma forma que se aprende a caer cuando practicas alg\u00fan tipo de [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/sabes-cual-es-la-mejor-forma-de-hacerte-menos-dano-si-te-caes-con-tu-mtb\/\">Conocer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4087,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"6","ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4083","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-entrenamiento-y-nutricion"},"jetpack_publicize_connections":[],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/02\/truco_mtb_home2.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paisHG-13R","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4083"}],"version-history":[{"count":4,"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4083\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4092,"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4083\/revisions\/4092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4087"}],"wp:attachment":[{"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}