{"id":5291,"date":"2021-10-28T14:04:47","date_gmt":"2021-10-28T14:04:47","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/?p=5291"},"modified":"2024-07-11T11:16:21","modified_gmt":"2024-07-11T11:16:21","slug":"que-es-la-biomecanica-las-7-preguntas-mas-frecuentes","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/que-es-la-biomecanica-las-7-preguntas-mas-frecuentes\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la biomec\u00e1nica?: Las 7 preguntas m\u00e1s frecuentes"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfLa biomec\u00e1nica es algo solo para profesionales o tambi\u00e9n puede ayudar a quienes cogemos la bicicleta con pasi\u00f3n pero por puro disfrute? \u00a1Claro que puede ayudarnos! Te contamos por qu\u00e9, respondiendo adem\u00e1s a otras preguntas frecuentes sobre biomec\u00e1nica.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Sabemos que m\u00e1s de dos millones de espa\u00f1oles utilizamos la bicicleta como medio recreativo o para realizar actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>En la mayor\u00eda de los casos, realizamos este deporte de una manera autodidacta, ajustando la bici por aproximaci\u00f3n y pedaleando acorde a nuestras capacidades. <strong>Quiz\u00e1 hemos pensado que la biomec\u00e1nica es solo para profesionales, pero nada de eso&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5294 aligncenter\" src=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_1.jpg\" alt=\"biomec\u00e1nica\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_1.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_1-300x225.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_1-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La biomec\u00e1nica puede ayudar a cualquier ciclista, pero siendo una ciencia que nos queda lejana a la mayor\u00eda de nosotros conviene una peque\u00f1a introducci\u00f3n sobre el tema.<\/p>\n<p>Hoy te proponemos conocer en qu\u00e9 consiste la biomec\u00e1nica y c\u00f3mo puede mejorar nuestra experiencia sobre la bicicleta.<\/p>\n<h2><strong>Las 7 preguntas m\u00e1s frecuentes sobre biomec\u00e1nica<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>1. \u00bfQu\u00e9 es la biomec\u00e1nica ciclista?<\/strong><\/h3>\n<p>Es la disciplina que indica qu\u00e9 m\u00e1quina (bicicleta) y con qu\u00e9 ajustes se adec\u00faa a las caracter\u00edsticas de un ciclista para que su patr\u00f3n de movimiento sea eficiente.<\/p>\n<p>Es decir, consiste en:<\/p>\n<ul>\n<li>Analizar las <strong>fortalezas y debilidades del ciclista<\/strong>.<\/li>\n<li>Acorde a ello decidir <strong>qu\u00e9 tama\u00f1o, geometr\u00eda, componentes y distancias debe de tener la bicicleta<\/strong>.<\/li>\n<li>Establecer un patr\u00f3n de movimiento (o <strong>t\u00e9cnica de pedaleo<\/strong>) <strong>eficiente<\/strong> y no lesivo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\" https:\/\/www.youtube.com\/embed\/keFnrKTtpSA \" width=\"100%\" height=\"500\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\"><\/span><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>2. \u00bfQui\u00e9n deber\u00eda realizarse un estudio biomec\u00e1nico?<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Toda persona que utilice la bicicleta regularmente y para cualquier uso<\/strong>.<\/p>\n<p>Si en ciclismo de carretera el deportista hace m\u00e1s de 3.000 kms al a\u00f1o o en MTB dedica m\u00e1s de 60 horas anuales a su afici\u00f3n, resulta un elemento imprescindible para disfrutar plenamente del ciclismo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>3. \u00bfSi no tengo ninguna molestia, tambi\u00e9n debo realizar un estudio biomec\u00e1nico?<\/strong><\/h3>\n<p>El ciclismo es un deporte de cadena cin\u00e9tica cerrada, es decir, el movimiento siempre es el mismo.<\/p>\n<p>Realizar ese gesto (pedaleo) m\u00faltiples veces de un modo incorrecto har\u00e1 que, en primer lugar, haya una gran p\u00e9rdida energ\u00e9tica y, adem\u00e1s, tarde o temprano aparecer\u00e1 la molestia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5296 aligncenter\" src=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_3.jpg\" alt=\"biomec\u00e1nica\" width=\"800\" height=\"528\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_3.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_3-300x198.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_3-768x507.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esta &nbsp;puede ser limitante (me obliga a parar o descansar), o de menor intensidad (el ciclista la asume como normal), pero indica que la gesti\u00f3n del movimiento no es correcta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>4. Si tengo la bici con las medidas correctas, \u00bfpor qu\u00e9 se produce la lesi\u00f3n?<\/strong><\/h3>\n<p>Ocurre <strong>por un mal gesto t\u00e9cnico<\/strong>.<\/p>\n<p>Y, en este sentido, un aspecto siempre presente es la realizaci\u00f3n de un esfuerzo para el cual no se est\u00e1 suficientemente preparado, bien por falta de entrenamiento, bien porque la condici\u00f3n f\u00edsica no es tan buena como se pretende.<\/p>\n<p>Y esto le puede pasar al nobel y tambi\u00e9n al ciclista avezado que no mide bien su reto.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>5. \u00bfEn un estudio ya se arreglan los problemas o limitaciones del ciclista?<\/strong><\/h3>\n<p>No.<\/p>\n<p>Realizando ajustes en la bicicleta, <strong>las molestias pueden llegar a mitigarse<\/strong> moment\u00e1neamente dando la sensaci\u00f3n de que con un simple apriete de tornillos el problema est\u00e1 solucionado.<\/p>\n<p><strong>Pero si el deportista no adopta una t\u00e9cnica que le permita hacer un pedaleo arm\u00f3nico, el problema volver\u00e1 a reproducirse<\/strong> o aparecer\u00e1 otro.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5295 aligncenter\" src=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_2.jpg\" alt=\"biomec\u00e1nica\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_2.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_2-300x225.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_2-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La soluci\u00f3n definitiva pasa siempre porque el ciclista sea parte de la soluci\u00f3n, siguiendo las instrucciones precisas que se le indican en el proceso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>6. \u00bfRinde m\u00e1s si el ciclista se somete a un proceso biomec\u00e1nico?<\/strong><\/h3>\n<p>S\u00ed.<\/p>\n<p>Pero no porque el proceso en s\u00ed otorgue m\u00e1s \u201cpoder\u201d, sino <strong>porque la energ\u00eda se transmitir\u00e1 a los pedales de una manera mucho m\u00e1s eficiente<\/strong>.<\/p>\n<p>Muchos ciclistas se asombran al comprobar que, realizando mediciones con m\u00e1quinas espec\u00edficas, una pierna frena a la otra en el ciclo del pedaleo, gastando mucha energ\u00eda que no se emplea en que la bicicleta avance.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5297 aligncenter\" src=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_4.jpg\" alt=\"biomec\u00e1nica\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_4.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_4-300x225.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_4-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>7. \u00bfPueden practicar ciclismo de manera regular aquellas personas con problemas \u201cgraves\u201d como hernias, dismetr\u00edas, pr\u00f3tesis, condromalacias, etc.?<\/strong><\/h3>\n<p>S\u00ed, y el ciclismo bien hecho les ayudar\u00e1 adem\u00e1s a mejorar su condici\u00f3n.<\/p>\n<p>Y para eso estamos los t\u00e9cnicos biomec\u00e1nicos, para asesorarles y conseguir que sean felices practicando ciclismo.<\/p>\n<p>Otros post sobre ciclismo que pueden interesarte:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"entry-title\"><strong><a href=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/10-ejercicios-para-pedalear-mas-rapido\/\" target=\"_blank\" rel=\"bookmark noopener\">10 EJERCICIOS PARA PEDALEAR M\u00c1S R\u00c1PIDO<\/a><\/strong><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><strong><a href=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/el-peso-en-el-ciclismo-es-tan-importante\/\" target=\"_blank\" rel=\"bookmark noopener\">EL PESO EN EL CICLISMO: \u00bfES TAN IMPORTANTE?<\/a><\/strong><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><strong><a href=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/ciclismo-y-frecuencia-cardiaca-afina-tus-entrenamientos\/\" target=\"_blank\" rel=\"bookmark noopener\">CICLISMO Y FRECUENCIA CARDIACA: \u00a1AFINA TUS ENTRENAMIENTOS!<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfLa biomec\u00e1nica es algo solo para profesionales o tambi\u00e9n puede ayudar a quienes cogemos la bicicleta con pasi\u00f3n pero por puro disfrute? \u00a1Claro que puede ayudarnos! Te contamos por qu\u00e9, respondiendo adem\u00e1s a otras preguntas frecuentes sobre biomec\u00e1nica. [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/que-es-la-biomecanica-las-7-preguntas-mas-frecuentes\/\">Conocer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":615,"featured_media":5298,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"6","ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[2,6],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5291","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bicis","8":"category-entrenamiento-y-nutricion"},"jetpack_publicize_connections":[],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/10\/ciclismo_biomecanica_custom4us_portada.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paisHG-1nl","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/615"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5291"}],"version-history":[{"count":17,"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5291\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9119,"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5291\/revisions\/9119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5298"}],"wp:attachment":[{"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}