![\"Lesiones](\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/12\/ciclismo_lesiones_mas_comunes_1.jpg\")
<\/p>\nAndar en bici es un deporte fant\u00e1stico para la salud: no tiene impacto con lo que nuestras articulaciones no sufren; se realiza un magn\u00edfico trabajo aer\u00f3bico y tambi\u00e9n de fuerza; es tremendamente adictivo por la velocidad a la que rodamos; y tiene un gran componente social con el fen\u00f3meno de la grupeta. Pero \u00bfcu\u00e1les son las molestias y lesiones m\u00e1s comunes en el ciclismo?<\/p>\n
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Para practicarlo parece que simplemente con mantener el equilibrio es suficiente ya que a poca fuerza que hagamos en los pedales la bicicleta avanza sin ning\u00fan problema.<\/p>\n
Sin embargo, cualquier ciclista que haga un par de salidas a la semana suele tener una serie de molestias que, en principio, se suelen considerar propias de esta pr\u00e1ctica deportiva: \u201clos sufridos ciclistas\u201d.<\/p>\n
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El mito de que \u201csi no te duele nada es que no has hecho deporte\u201d es un concepto que debemos desterrar de cualquier pr\u00e1ctica deportiva y mucho m\u00e1s del ciclismo.<\/p>\n
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Tenemos por costumbre referenciar todas las intervenciones que hacemos y as\u00ed, con los a\u00f1os y agrupando el trabajo de muchos t\u00e9cnicos hemos logrado reunir una base de datos de m\u00e1s de 42.000 estudios lo que nos permite tener identificados todos los puntos gatillo y sus soluciones.<\/p>\n
Por orden de porcentaje de poblaci\u00f3n ciclista que lo sufre, las 5 molestias m\u00e1s comunes ser\u00edan:<\/p>\n
En menor medida, pero tambi\u00e9n con incidencia significativa estar\u00edan las sobrecargas de cu\u00e1driceps<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Y, habitualmente, las molestias no vienen de una en una, sino que son varias en los ciclistas: dolor de rodilla y cervicales, por ejemplo. Lo que suele suceder es que solo una de ellas es un factor limitante, es decir, es la que mayor dolor provoca y nos hace tener que parar o dejar la bici.<\/p>\n <\/p>\n \u00a1Claro, en eso consiste la biomec\u00e1nica<\/a>!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Hay que determinar qu\u00e9 movimiento origina cada uno de los problemas, ajustar los puntos de contacto con la bici: sill\u00edn, manillar y pedales, para que favorezcan un movimiento correcto y, adem\u00e1s, ense\u00f1ar al ciclista a gestionar su propio movimiento, es decir, pedalear, correctamente porque si no, por muy bien que este ajustada la bici, el problema seguir\u00e1 existiendo.<\/p>\n Otros posts que pueden interesarte:<\/p>\n Andar en bici es un deporte fant\u00e1stico para la salud: no tiene impacto con lo que nuestras articulaciones no sufren; se realiza un magn\u00edfico trabajo aer\u00f3bico y tambi\u00e9n de fuerza; es tremendamente adictivo por la velocidad a la que rodamos; y tiene un gran componente social con el fen\u00f3meno de la grupeta. Pero \u00bfcu\u00e1les son […]<\/p>\n![\"Lesiones](\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/12\/ciclismo_lesiones_mas_comunes_4.jpg\")
<\/p>\nPues no pinta muy bien, \u00bftienen soluci\u00f3n todos estos problemas?<\/strong><\/h2>\n
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