En la \u00e9poca invernal, los pies se nos enfr\u00edan por varias razones:<\/strong><\/p>\n Un calzado demasiado apretado comprime el pie y frena el flujo de sangre<\/strong> “calentita”, perdiendo temperatura poco a poco.<\/p>\n A veces comentemos el error de ponernos unos calcetines demasiado gruesos en invierno y esto, en lugar de aportar calor, empeora las cosas.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u00bfTus zapatillas est\u00e1n muy perforadas o -peor- utilizas unas de verano para montar todo el a\u00f1o? El aire fr\u00edo penetra “a chorro”<\/strong> y te congela directamente los pies. <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La humedad por transpiraci\u00f3n es esencial para la termoregulaci\u00f3n del cuerpo, pero en exceso tambi\u00e9n puede ser perjudicial. En verano hace que proliferen hongos y bacterias, y en invierno se forman “cubitos de hielo” en nuestros pies.<\/p>\n E<\/strong>l sudor <\/strong>ocasionado por la transpiraci\u00f3n, si no es bien gestionado, puede ser el desencadenante del descenso de temperatura en los pies.<\/p>\n <\/strong><\/p>\n Analizando las causas anteriores ya sabemos por tanto cu\u00e1les son las medidas a tomar para tener los pies calientes sobre la bici:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u00bfY esto en la pr\u00e1ctica c\u00f3mo se hace?<\/strong> Toma nota de estas 4 claves para mantener los pies calientes sobre la bici:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Lo primero es mantener el pie seco, y para esto unos calcetines de tejido tipo Coolmax <\/strong>son ideales. Unos finos, que no aporten presi\u00f3n.<\/p>\n El algod\u00f3n de toda la vida tambi\u00e9n es una opci\u00f3n, busca unos que tengan en su composici\u00f3n al menos el 80% de algod\u00f3n<\/strong>. Pueden ser de ca\u00f1a baja, pues b\u00e1sicamente necesitamos que act\u00faen en la planta del pie.<\/p>\n <\/strong><\/p>\n Se trata de retener el calor<\/strong>, y en este caso no hay duda de que los calcetines de lana de merino<\/strong> son los mejores.<\/p>\n Si son de ca\u00f1a alta<\/strong> mejor: que cubran el tobillo por donde pasa mucha sangre protegida por muy poco espesor de piel.<\/p>\n <\/p>\n Unas botas para invierno<\/strong> son lo mejor, pues est\u00e1n revestidas con tejido t\u00e9rmico interior y dise\u00f1adas para evitar la penetraci\u00f3n de aire fr\u00edo y agua.<\/p>\n Habitualmente, a igualdad de talla, su horma es mayor<\/strong>, para que sean utilizadas con unos calcetines m\u00e1s gruesos o incluso 2 pares, como hemos indicado.<\/p>\n En cualquier caso, si vas a compararlas y te las puedes probar, no lo hagas con los calcetines que usas en verano.<\/p>\n <\/strong><\/p>\n Las botas anteriormente descritas ya cumplen esta funci\u00f3n. Suelen tener membranas<\/strong> impermeables y transpirables tipo Windtex, Gore-Tex<\/strong> o similares.<\/p>\n Si quieres utilizar tus zapatillas de verano, puedes optar por unos cubrezapatillas<\/a>: mejor si son de materiales impermeables y transpirables.<\/p>\n <\/p>\n Intenta evitar el neopreno<\/strong>, pues no deja transpirar el pie adecuadamente. Ten en cuenta que al usar tus zapatillas de verano con calcetines m\u00e1s gruesos puede que aumente la presi\u00f3n, as\u00ed que recuerda aflojar ligeramente los cordones<\/strong> o cierre.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Si sigues estos consejos, este invierno pese al fr\u00edo podr\u00e1s mantener tus pies calientes sobre la bici. \u00bfQue nada te pare! Ni el fr\u00edo, ni el invierno.<\/p>\n <\/p>\n M\u00e1s informaci\u00f3n que te ayudar\u00e1 a disfrutar de tu pasi\u00f3n por la bici tambi\u00e9n durante el invierno:<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A todos nos aterra esa sensaci\u00f3n, la de llevar los pies congelados. Una molestia que puede arruinar una prometedora salida en bici y hacerte llegar a casa con un catarro o resfriado. En este post te damos las claves para mantener los pies calientes sobre la bici. […]<\/p>\n1. CALZADO APRETADO <\/strong><\/h3>\n
![\"pies](\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/01\/ciclismo_pies_calientes_sobre_bici_1.jpg\")
<\/p>\n2. CALZADO INADECUADO <\/strong><\/h2>\n
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<\/p>\n3. DEMASIADA HUMEDAD<\/strong><\/h3>\n
LA SOLUCI\u00d3N PARA LLEVAR LOS PIES CALIENTES SOBRE LA BICI<\/strong><\/h2>\n
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![\"pies](\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/01\/ciclismo_pies_calientes_sobre_bici_5.jpg\")
<\/p>\n1. PRIMERA CAPA: CALCETINES TRANSPIRABLES <\/strong><\/h3>\n
\n![\"pies](\"https:\/\/blogs.forumsport.com\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/10\/BOT\u00d3N-ver-producto.jpg\")
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\n <\/p>\n2. SEGUNDA CAPA: CALCETINES T\u00c9RMICOS <\/strong><\/h3>\n
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\n <\/p>\n3. CALZADO ADECUADO<\/strong><\/h3>\n
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\n <\/p>\n4. AISLAMIENTO <\/strong><\/h3>\n
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\n <\/p>\n![\"pies](\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/01\/ciclismo_pies_calientes_sobre_bici_3.jpg\")
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