{"id":7234,"date":"2023-02-08T09:32:48","date_gmt":"2023-02-08T09:32:48","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/?p=7234"},"modified":"2023-02-08T09:32:48","modified_gmt":"2023-02-08T09:32:48","slug":"longitud-de-las-bielas-cual-es-la-adecuada","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/longitud-de-las-bielas-cual-es-la-adecuada\/","title":{"rendered":"Longitud de las bielas: \u00bfCu\u00e1l es la adecuada?"},"content":{"rendered":"

Si hay un tema que da para debatir largo y tendido es el de la longitud de las bielas. \u00bfCu\u00e1l es la m\u00e1s adecuada? \u00bfExisten diferencias significativas en rendimiento con diferentes largos de biela? Si quieres conocer un punto de vista experimental y cient\u00edfico al respecto, sigue leyendo.
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\nEl tema de la longitud de las <\/strong>bielas<\/a> ha sido estudiado en numerosas ocasiones con el objetivo de determinar cu\u00e1l es el tama\u00f1o adecuado<\/strong> para cada ciclista. Tanto a nivel experimental como pr\u00e1ctico es una de esas cuestiones con las que siempre surgen debates y opiniones encontradas.<\/p>\n

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LONGITUD DE LAS BIELAS: \u00bfSE NOTA EN EL RENDIMIENTO?<\/strong><\/h2>\n

Desde el punto de vista experimental, multitud de estudios cient\u00edficos<\/strong> han llegado a la misma conclusi\u00f3n: es dif\u00edcil encontrar diferencias significativas en rendimiento con diferentes largos de biela.<\/strong><\/p>\n

No se consigue mover m\u00e1s vatios con unas bielas o con otras y tampoco se pueden medir diferencias en econom\u00eda<\/strong> cuando se comparan bielas con diferencias de hasta 2cm entre ellas (180mm vs. 160mm).<\/p>\n

A\u00fan as\u00ed, seguro que muchos ciclistas y \u201cexpertos\u201d asegurar\u00e1n que es mucho mejor 175mm que 170mm porque se hace m\u00e1s palanca y por otros motivos con poca justificaci\u00f3n cient\u00edfica<\/strong>.<\/p>\n

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La teor\u00eda de que se hace m\u00e1s palanca no explica que el recobro de la biela o la parte ascendente de la misma se ve dificultada<\/strong> o que se penaliza la cadencia.<\/p>\n

As\u00ed pues, debemos tener en cuenta que una variaci\u00f3n en la longitud de la biela de 5mm no va a tener ning\u00fan impacto sobre el rendimiento<\/strong>.<\/p>\n

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\u00bfY A NIVEL DE SALUD?<\/strong><\/h2>\n

Otra forma de analizar la influencia de la longitud de las bielas es desde el punto de vista articular.<\/strong> Partimos de la idea de que cuanto m\u00e1s largas sean las bielas mayor ser\u00e1 el rango de movimiento articular, principalmente a nivel de la rodilla.<\/p>\n

Esto supone que cuando el pedal se encuentra en la parte superior de la pedalada, la rodilla va a estar m\u00e1s o menos flexionada<\/strong> en funci\u00f3n tanto de la longitud de la biela como de la altura del sill\u00edn.<\/p>\n

Cuanto m\u00e1s larga es la biela, m\u00e1s se flexionar\u00e1 la rodilla en el punto m\u00e1s alto de la pedalada<\/strong>.<\/p>\n

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En este sentido, la tendencia en el \u00e1mbito de la biomec\u00e1nica del ciclismo es conseguir, desde una perspectiva basada en la experiencia, unos correctos \u00e1ngulos tanto de flexi\u00f3n como de extensi\u00f3n de la rodilla<\/strong>, partiendo de la idea de que un exceso de flexi\u00f3n de rodilla (bielas largas) podr\u00eda tener consecuencias negativas a nivel articular<\/strong>, ya que se incrementa la presi\u00f3n sobre la r\u00f3tula.<\/p>\n

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Longitud de las bielas: recomendaciones generales<\/strong><\/h3>\n

En funci\u00f3n de la altura del sill\u00edn, se podr\u00edan hacer las siguientes recomendaciones generales sobre la longitud de las bielas que se necesitan:<\/p>\n