- \n
- Estructura potencialmente da\u00f1ada<\/strong>: Fibras centrales del tend\u00f3n rotuliano (Recto anterior)<\/li>\n
- Origen mec\u00e1nico asociado<\/strong>: Angulo demasiado cerrado de rodilla, por sill\u00edn bajo o cualquier otro motivo de flexi\u00f3n.<\/li>\n
- Origen t\u00e9cnico asociado<\/strong>: Flexi\u00f3n de rodilla por debajo de los 60 grados.<\/li>\n<\/ul>\n
Esta dolencia generalmente se asocia a una excesiva flexi\u00f3n de la cadera junto a una inhibici\u00f3n del recto anterior en la parte superior de la pedalada.<\/p>\n
<\/p>\n
![\"dolor](\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/03\/Dolor-rodilla-superior.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
2. Dolores laterales<\/strong><\/h2>\n
- \n
- Estructura potencialmente da\u00f1ada: <\/strong>\n
- \n
- Tend\u00f3n de la cintilla sobre cabeza del peroneos (Cara exterior)<\/li>\n
- Inserci\u00f3n Sartorio en meseta tibial (Cara Interior)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- Origen mec\u00e1nico asociado<\/strong>. Rotaci\u00f3n tibio-femoral limitada, fundamentalmente en rango de movimiento permitido en rotaci\u00f3n de cala.<\/li>\n
- Origen t\u00e9cnico asociado<\/strong>: Inestabilidad propia del pie y\/o t\u00e9cnica de pedaleo con rodilla inestable.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
![\"dolor](\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/03\/Dolor-rodilla-Lateral.jpg\")
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3. Dolor Inferior<\/strong><\/h2>\n
- \n
- Estructura da\u00f1ada<\/strong>: Inserci\u00f3n de las fibras tendinosas de los vastos (lateral o medial)<\/li>\n
- Origen mec\u00e1nico asociado<\/strong>: Rotaci\u00f3n tibial limitada y fuerzas de cizalla o rotacion entre femur y tibia.<\/li>\n
- Origen t\u00e9cnico asociado<\/strong>. Movimiento de desplazamiento lateral de la rotula en el ciclo de pedaleo, generalmente externo en la flexi\u00f3n e interno en la extensi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
![\"dolor](\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/03\/Dolor-rodilla-inferior.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
4. Dolor posterior<\/strong><\/h2>\n
- \n
- Estructura da\u00f1ada<\/strong>: Musculo popl\u00edteo o algunas inserciones isquitibilaes.<\/li>\n
- Origen mec\u00e1nico asociado<\/strong>:\n
- \n
- Angulo rodilla demasiado extendido por altura de sill\u00edn inadecuada o cualquier otro motivo de extensi\u00f3n de rodilla por encima de los 155 grados.<\/li>\n
- Inhibici\u00f3n del soleo o del cu\u00e1driceps.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- Origen t\u00e9cnico asociado<\/strong>: Inestabilidad del pie y\/o tecnica de pedaleo incorrecta<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
![\"dolor](\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/03\/Dolor-rodilla-posterior.jpg\")
<\/p>\n<\/h2>\n
5. Dolor central no superficial<\/strong><\/h2>\n
- \n
- Estructura da\u00f1ada<\/strong>: Desgaste de cart\u00edlago rotuliano, femoral o tibial. Suele presentar derrame o liquido acumulado.<\/li>\n
- Origen mec\u00e1nico asociado<\/strong>:\n
- \n
- Generalmente es de origen externo a la actividad del pedaleo, toda vez que no hay estudios epidemiol\u00f3gicos de esta patolog\u00eda en ciclistas veteranos.<\/li>\n
- Esto no implica que no pueda doler pedaleando, con m\u00e1s posibilidad si el grado de flexi\u00f3n de la rodilla es elevado o hay mal reparto lateral de la presi\u00f3n que induzca un desplazamiento lateral rotuliano.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- Origen t\u00e9cnico asociado<\/strong>: Falta de estabilidad podal, rodillas en varo o valgo o tecnica de pedaleo lateralmente inestable.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
![\"dolor](\"\/es-es\/blogs\/ciclismo\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/03\/Dolor-rodilla-central.jpg\")
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Como vemos, la rodilla es una articulaci\u00f3n que depende de una buena estabilidad de cadera y de pie para que pueda trabajar haciendo su funci\u00f3n. Y es que, en el momento que se lateralice excesivamente, las molestias empezar\u00e1n.<\/p>\n
<\/p>\n
Soluciones para el dolor de rodilla en el ciclismo<\/strong><\/h2>\n
- \n
- Unas calas puestas correctamente<\/a><\/li>\n
- Un apoyo correcto en el sill\u00edn<\/li>\n
- Una pedalada firme y estable<\/li>\n<\/ul>\n
…son las soluciones para que la rodilla trabaje correctamente.<\/p>\n
La conjunci\u00f3n de estos tres elementos es indispensable<\/strong>, ya que la intervenci\u00f3n en solo un de ellos no garantizar\u00e1 un movimiento correcto.<\/p>\n
Por ello, si sufr\u00eds de molestias en la articulaci\u00f3n, un estudio biomec\u00e1nico por un t\u00e9cnico cualificado se antoja imprescindible.<\/strong><\/p>\n
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El dolor de rodilla en el ciclismo es bastante habitual cuando, curiosamente, andar en bici es un ejercicio san\u00edsimo para el fortalecimiento y lubricaci\u00f3n de esta articulaci\u00f3n. En este post veremos por qu\u00e9 se produce y posibles v\u00edas de soluci\u00f3n. […]<\/p>\n
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