Los primeros usos m\u00e9dicos de la electricidad nos llevan a la antig\u00fcedad, donde se emplearon las descargas del llamado “pez torpedo” para el tratamiento de cefaleas. Pero tambi\u00e9n hay usos en los que conseguimos resultados mediante los equipos TENS; simplemente, colocando unos electrodos sobre determinados puntos de la piel.<\/p>\n
En el siglo XVIII, con el descubrimiento de la pila voltaica<\/strong>, el inter\u00e9s por las aplicaciones curativas de la energ\u00eda el\u00e9ctrica<\/strong> experiment\u00f3 un gran avance que, durante los siglos XIX y XX dio paso a tratamientos para muy diversos problemas de salud.<\/strong><\/p>\n La energ\u00eda el\u00e9ctrica, en sus diversas formas, se utiliza o ha utilizado en situaciones tan variadas como el tratamiento de la obesidad m\u00f3rbida<\/strong>, poniendo electrodos en una parte concreta del est\u00f3mago, introducidos en el cuerpo.<\/p>\n O el tratamiento del dolor y la regeneraci\u00f3n de tejidos en las congelaciones<\/strong>, ubicando los cables en la m\u00e9dula espinal, por citar dos ejemplos.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n En este post fijaremos la atenci\u00f3n en el uso m\u00e9dico-deportivo o fisioterap\u00e9utico<\/strong> de los llamados equipos de TENS<\/strong> o EMS<\/strong><\/a> (electroestimuladores)<\/p>\n <\/p>\n Nuestros m\u00fasculos se contraen como respuesta a los impulsos el\u00e9ctricos<\/strong> que les llegan. Normalmente, tales impulsos provienen del sistema nervioso central, pero los m\u00fasculos tambi\u00e9n responden cuando la corriente proviene de este tipo de equipos.<\/p>\n Aprovechando que cuando llega la se\u00f1al las fibras musculares se acortan<\/strong>, y que en ausencia de esa \u201cchispa\u201d se relajan, podemos hacer que determinados aparatos manden se\u00f1ales de frecuencia, amplitud o intensidad, ritmo y duraci\u00f3n variables<\/strong>, sabiendo que gracias a una adecuada combinaci\u00f3n de esos factores podemos conseguir cosas muy distintas.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Por ejemplo…<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Cuando las fibras musculares reciben una se\u00f1al el\u00e9ctrica<\/strong>, proveniente del ax\u00f3n o terminaci\u00f3n nerviosa, o de un electrodo ubicado en el interior del cuerpo o en la superficie, se libera calcio, que se une a la troponina<\/strong>, modifica la tropomiosina y se libera la uni\u00f3n entre la actina y la miosina, produci\u00e9ndose una contracci\u00f3n muscular<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n No insistiremos en ese proceso, que pod\u00e9is ver en muchos sitios de internet.<\/p>\n Pero s\u00ed diremos que, para que tenga lugar esa contracci\u00f3n, ser\u00e1 preciso gastar cierta energ\u00eda<\/strong>, que nuestro organismo obtiene de las mol\u00e9culas de adenosin trifosfato o ATP. \u00a1Tranquilidad! \u00a1Tampoco profundizaremos es este complejo aspecto fisiol\u00f3gico!<\/p>\n En el cuerpo hay varios tipos de fibras musculares: una primera divisi\u00f3n ser\u00eda la de…<\/p>\n De entre las primeras, que son las que forman la masa muscular a la que solemos hacer referencia en el deporte, las hay…<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Pues bien: seg\u00fan a qu\u00e9 frecuencia trabaje el equipo de TENS, conseguiremos excitar m\u00e1s o menos a diferentes fibras y obtendremos distintos efectos. <\/strong><\/p>\n – 2 a 4 Hercios<\/strong>: relajaci\u00f3n, mejora de la circulaci\u00f3n y disminuci\u00f3n de molestias o dolor.<\/p>\n – 4 a 8 Hz.<\/strong>: como un masaje local, con mejora del riego y la oxigenaci\u00f3n, relajaci\u00f3n y alivio del dolor.<\/p>\n – 8 a 12 Hz.<\/strong>: aumento importante del riego local y eliminaci\u00f3n de residuos de fatiga.<\/p>\n – 12 a 40 Hz.<\/strong>: estimulaci\u00f3n de fibras lentas, como carrera continua de baja intensidad.<\/p>\n – 40 a 60 Hz.<\/strong>: estimula fibras lentas y parte de las intermedias, haciendo un trabajo de m\u00e1s resistencia y algo de fuerza.<\/p>\n – 60 a 80 Hz.<\/strong>: est\u00edmulo para fibras intermedias y parte de las r\u00e1pidas, produciendo mejoras en la fuerza y aumento de la masa muscular.<\/p>\n – 80 a 120 Hz.<\/strong>: activaci\u00f3n de las fibras r\u00e1pidas y mejora de la fuerza r\u00e1pida o potencia.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Los electroestimuladores<\/strong> nos permiten seleccionar sobre qu\u00e9 m\u00fasculos o grupos musculares aplicaremos sus efectos de disminuci\u00f3n del dolor, recuperaci\u00f3n o incremento de cualidades.<\/strong><\/p>\n Basta con escoger d\u00f3nde ponemos los electrodos y podremos ir equilibrando esa pierna que hab\u00eda quedado m\u00e1s d\u00e9bil por una lesi\u00f3n, o el brazo en el que tuvimos que llevar una escayola, por ejemplo.<\/p>\n Al igual que con los entrenamientos m\u00e1s convencionales, tambi\u00e9n en el uso de electroestimuladores requiere una planificaci\u00f3n adecuada. <\/strong><\/p>\n Seg\u00fan el programa que utilicemos, las exigencias para los m\u00fasculos trabajados pueden ser muy grandes. Con lo que, en programas de potenciaci\u00f3n<\/strong> muscular, ser\u00eda preciso dejar dos o tres d\u00edas entre sesiones<\/strong> para no correr el riesgo de lesionarnos.<\/p>\n En el caso de los de recuperaci\u00f3n<\/strong>, podemos utilizarlos con m\u00e1s asiduidad<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u00a1S\u00ed!<\/p>\n Aunque su aspecto nos d\u00e9 confianza y sus programas ayuden a un uso correcto, hay que utilizarlos adecuadamente para no correr riesgos.<\/p>\n Por ejemplo: sus impulsos el\u00e9ctricos pueden interferir en el funcionamiento de aparatos vitales, como los marcapasos o desfibriladores<\/strong>, por lo que quienes tienen alguno implantado en su cuerpo no deben utilizar TENS.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Lo mismo ocurre si sufres epilepsia,<\/strong> por el riesgo de que los est\u00edmulos el\u00e9ctricos que se generan puedan desencadenar una crisis.<\/p>\n Y tampoco se aconseja en caso de estar embarazada<\/strong>.<\/p>\n Padecer una tumoraci\u00f3n<\/strong> es otra de las contraindicaciones para utilizar este tipo de corrientes. De la misma forma que si tenemos heridas cut\u00e1neas o cicatrices en la zona en que debieran ponerse los electrodos<\/strong>.<\/p>\n O si sufrimos inflamaciones agudas, como una tendinitis<\/strong>, por ejemplo.<\/p>\n Otra cosa que no debemos hacer es colocar los electrodos TENS en ciertas zonas, como cara y cuello o en la regi\u00f3n perineal<\/strong>, cerca de genitales.<\/p>\n Los equipos m\u00e1s habituales permiten instalar unos cuatro electrodos<\/strong> que, por lo general, se fijan de forma sim\u00e9trica en ciertos grupos musculares. Por ejemplo: uno en la parte superior del m\u00fasculo vasto externo y otra en la inferior, siguiendo las indicaciones de polaridad que suelen indicarse, y de forma sim\u00e9trica en la otra pierna.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Pero tambi\u00e9n puede trabajarse primero un lado del cuerpo<\/strong>, situando los cuatro electrodos en dos m\u00fasculos, y luego transferirlos<\/strong> a los mismos de la parte contraria.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Por lo general, los equipos de marcas reconocidas suelen incluir buenas descripciones.<\/p>\n Muchos de ellos sobre la forma de uso y sobre los programas que se pueden ajustar en sus equipos. Desde una sesi\u00f3n de calentamiento hasta la recuperaci\u00f3n de la p\u00e9rdida de masa muscular tras una lesi\u00f3n<\/strong>, pasando por el alivio de dolores cr\u00f3nicos.<\/p>\n O la mejora de la est\u00e9tica y las cualidades f\u00edsicas, estos equipos son una importante herramienta de fisioterapia y entrenamiento.<\/p>\n En Forum Sport te recomendamos los electroestimuladores de Compex<\/strong><\/a>:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u00bfTe has quedado con ganas de m\u00e1s post sobre Fitness? \u00a1\u00c9chale un vistazo a estos art\u00edculos!<\/p>\n <\/p>\n Por <\/em>Kepa Lizarraga<\/em><\/strong>, especialista en Medicina del Deporte<\/em> y colaborador de Forum Sport.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En este post fijaremos la atenci\u00f3n en el uso m\u00e9dico-deportivo o fisioterap\u00e9utico de los electroestimuladores: c\u00f3mo funcionan, cu\u00e1les son sus beneficios para tu recuperaci\u00f3n y estado de forma y c\u00f3mo usarlos correctamente: \u00a1sigue leyendo y descubre todos los detalles! […]<\/p>\n![\"Electroestimuladores\"](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/compex_fitness_social_9H3A6688.jpg\")
<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 hacen esas corrientes en el cuerpo?<\/strong><\/h2>\n
![\"Electroestimuladores\"](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/compex_fitness_social_9H3A6655.jpg\")
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<\/p>\n![\"Electroestimuladores\"](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/compex_fitness_social_9H3A6579.jpg\")
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<\/p>\nEntrenamientos o tratamientos selectivos con electroestimuladores
\n<\/strong><\/h2>\n![\"TENS\"](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/compex_fitness_social_9H3A6645.jpg\")
<\/p>\n\u00bfHay contraindicaciones para utilizar electroestimuladores? <\/strong><\/h2>\n
![\"Electroestimuladores\"](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/compex_fitness_social_9H3A6491.jpg\")
<\/p>\nForma de uso<\/strong><\/h2>\n
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<\/p>\n![\"Electroestimuladores\"](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/medias-1000391302-00-P-X-20190107160215.jpg\")
<\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>![\"Electroestimuladores\"](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/medias-1000391306-00-P-X-20190107160215.jpg\")
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<\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>![\"Electroestimuladores\"](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/01\/medias-1000391299-00-P-X-20190107160215.jpg\")
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<\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n![\"Electroestimuladores\"](\"https:\/\/blogs.forumsport.com\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/10\/BOT\u00d3N-ver-producto.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n