![\"\ud83d\ude09\"](\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/13.0.0\/svg\/1f609.svg\")
<\/p>\nEsta pr\u00e1ctica maravillosa es cada vez m\u00e1s conocida y cada d\u00eda hay m\u00e1s practicantes alrededor del mundo, pero tambi\u00e9n hay mitos sobre el yoga que impiden que muchas personas se animen a practicar. As\u00ed que quiero desmitificar algunos para que, si eres unx de ellxs, comiences con tu pr\u00e1ctica y que te enamores del yoga <\/p>\n
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Quiero dejar algo muy claro: NO tiene nada de malo no ser flexible. Y NO hace falta que lo seas para hacer yoga.<\/p>\n
El estilo de vida que actualmente tenemos gran parte de la poblaci\u00f3n y las actividades que hacemos a lo largo del d\u00eda como trabajar 8 horas sentadx delante de un ordenador, conducir durante largos periodos de tiempo, llevar a tus hijos peque\u00f1os en brazos, pasar mucho tiempo con aparatos electr\u00f3nicos, estr\u00e9s – por mencionar algunos- no promueven la flexibilidad, al contrario.<\/p>\n
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![\"Mitos](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/03\/yoga_flexibilidad.jpg\")
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Si todo lo anterior ocupa la mayor parte lo notar\u00e1s en el cuerpo. As\u00ed que te propongo que m\u00e1s que buscar solamente la flexibilidad, permite que la pr\u00e1ctica de yoga-asana<\/strong> sea:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Considero que a veces se da mucho valor a la flexibilidad. Pero te dir\u00e9 que la flexibilidad sin fuerza y estabilidad no es lo m\u00e1s sano<\/strong>.<\/p>\n Tampoco la fuerza sin movilidad y flexibilidad<\/strong>; es decir, necesitamos de los opuestos para crear una pr\u00e1ctica saludable y equilibrada.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n El yoga es \u00a1para todxs! Desde los m\u00e1s chiquitines, hasta los m\u00e1s mayores. Hombres, mujeres, cualquier religi\u00f3n, raza y todo lo que se te ocurra. \u00a1Solo tienes que encontrar el estilo que mejor se adapte a ti y a lo que buscas!<\/p>\n En este post te describo brevemente los estilos de yoga<\/a>, por si te apetece echarle un vistazo. <\/p>\n <\/p>\n Es importante practicar el estilo que sientas bien en el cuerpo -porque cada somos diferentes -, encontrar tu maestrx -porque cada uno impartimos de una forma muy distinta, que depende de nuestro background-.<\/p>\n \u00bfMi sugerencia? \u00a1Prueba!<\/strong><\/p>\n Prueba diferentes: estilos, maestrxs y estudios hasta que encuentres el tuyo. No te desanimes a la primera y digas: el yoga no es para m\u00ed… cr\u00e9eme, merece la pena que le des varias oportunidades.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Como dec\u00eda al inicio, el yoga es cada vez m\u00e1s conocido a nivel mundial y es algo muy positivo, pero lamentablemente algunas veces las posturas con las que se da a conocer pueden llegar a intimidar \u2013 como te puede pasar cuando mires la foto de m\u00e1s abajo – y probablemente esa sea una raz\u00f3n por la cual no comienzan a hacer yoga.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Es verdad que con la pr\u00e1ctica constante (y haci\u00e9ndolo de una forma inteligente de la mano de unx buenx profesorx) puedes llegar a hacer posturas que al inicio te parec\u00edan \u00a1imposibles! Pero lo bonito no es la postura en s\u00ed, sino todo lo que aprendes en el camino a ella<\/strong>.<\/p>\n As\u00ed que ya lo sabes: \u00a1No hace falta que hagas posturas muy intensas para que puedas beneficiarte de la pr\u00e1ctica!<\/p>\n Las asanas<\/strong> son un pilar importante del yoga para mantener el cuerpo sano, purificado y con vitalidad, pero cuando integras el resto de t\u00e9cnicas de yoga puede ocurrir un proceso de transformaci\u00f3n y auto-conocimiento m\u00e1s profundo.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u00a1Ah! Y en caso de que aun tengas dudas: todas las asanas pueden tener modificaciones para hacer la pr\u00e1ctica lo m\u00e1s personal posible (todo lo personal que puede ser practicando en grupo <\/p>\n <\/p>\n De todos los mitos sobre el yoga, este es que m\u00e1s he escuchado en los a\u00f1os que llevo dando clase. Pero te dir\u00e9 que la mente est\u00e1 hecha para pensar, no buscamos dejarla en blanco…<\/p>\n Simplemente permite que la pr\u00e1ctica de yoga y meditaci\u00f3n sea una forma de suavizar tus pensamientos y de crear m\u00e1s espacio entre uno y otro<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n No juzgues tu pr\u00e1ctica de asana o meditaci\u00f3n por lo que ocurre en el momento, si no por c\u00f3mo te sientes despu\u00e9s de hacerla, o en el d\u00eda a d\u00eda, c\u00f3mo afecta tus relaciones, en general, c\u00f3mo afecta a tu vida. De esta forma sabr\u00e1s si est\u00e1 \u201cfuncionando\u201d.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Varias veces me han dicho estas frases, acerca del porqu\u00e9 no les apetece practicar yoga. No todos los estilos de yoga provienen de la misma escuela. Aunque todo es yoga, cada estilo tiene caminos distintos.<\/strong><\/p>\n Es por esto que algunos pueden parecer m\u00e1s enfocados en asana, otros en meditaci\u00f3n, otros en filosof\u00eda u otros que integran diversas t\u00e9cnicas.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n En lo personal, me gustan los estilos que integran varios pilares del yoga en cada clase asana, meditaci\u00f3n<\/a>, pranayama, filosof\u00eda del yoga, pero esto depende de lo que cada unx busca con su pr\u00e1ctica. Espero que te animes a probar varios para que encuentres ese que es para ti.<\/p>\n Despu\u00e9s de leer todo esto, an\u00edmate a comenzar a hacer yoga, sobre todo si no lo hab\u00edas hecho por alguno de estos mitos sobre el yoga.<\/p>\n Te deseo una pr\u00e1ctica transformativa.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Para que puedas saber un poco m\u00e1s sobre la pr\u00e1ctica de yoga:<\/p>\n <\/p>\n\n
![\"mitos](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/03\/yoga_flexibilidad2.jpg\")
<\/p>\n2. El yoga es para mayores, para mujeres, para j\u00f3venes\u2026 y un largo etc.<\/strong><\/h2>\n
<\/p>\n![\"el](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/03\/yoga_paratodos.jpg\")
<\/p>\n3. Tengo que poder hacer “X” postura<\/strong><\/h2>\n
![\"Mitos](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/03\/yoga_postura.jpg\")
<\/p>\n![\"Mitos](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/03\/GettyImages-11879466481.jpg\")
<\/p>\n) y adaptarla a ti.<\/p>\n4. Dejar la mente en blanco<\/strong><\/h2>\n
![\"Dejar](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/03\/yoga_dejarlamenteenblanco.jpg\")
<\/p>\n5. Es muy \u201cf\u00edsico\u201d o es muy \u201cespiritual\u201d<\/strong><\/h2>\n
![\"Mitos](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/03\/GettyImages-10365504121.jpg\")
<\/p>\n![\"yoga](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/03\/yoga_paratodoelmundo.jpg\")
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![\"108](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/05\/LOGO_cuadrado_yogastudio.jpg\"){kind=logo}
Por Eva Zavala<\/strong>, de