{"id":1770,"date":"2024-07-06T16:43:58","date_gmt":"2024-07-06T16:43:58","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/fitness\/?p=1770"},"modified":"2024-07-08T09:51:10","modified_gmt":"2024-07-08T09:51:10","slug":"hidratacion-en-verano-temperatura-beber-agua","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/fitness\/hidratacion-en-verano-temperatura-beber-agua\/","title":{"rendered":"Hidrataci\u00f3n en verano: \u00bfA qu\u00e9 temperatura debo beber el agua?"},"content":{"rendered":"<p>La hidrataci\u00f3n en verano es una de las cuestiones m\u00e1s importantes para cualquier deportista: seguramente te encanta beber el agua bien fresquita pero&#8230; \u00bfEs lo mejor para tu organismo? \u00a1Sigue leyendo y desc\u00fabrelo!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"1771\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/hidratacion-en-verano-temperatura-beber-agua\/fitness_temperatua_agua_1\/\" 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deshecho<\/li>\n<li><strong>Cuando sube la temperatura corporal<\/strong>, bien por un incremento en el ejercicio o por que la temperatura ambiente es elevada, <strong>se encarga de mantener activo el mecanismo de la termorregulaci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"1780\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/hidratacion-en-verano-temperatura-beber-agua\/fitness_temperatua_agua_10\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/fitness_temperatua_agua_10.jpg\" data-orig-size=\"800,600\" data-comments-opened=\"1\" 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consecuencias notables para nuestro organismo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"1777\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/hidratacion-en-verano-temperatura-beber-agua\/fitness_temperatua_agua_7\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/fitness_temperatua_agua_7.jpg\" data-orig-size=\"800,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"fitness_temperatua_agua_7\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" 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hidrataci\u00f3n en verano: l<strong>o que deber\u00eda importarnos es hidratarnos adecuadamente m\u00e1s que refrescarnos r\u00e1pidamente<\/strong>.<\/p>\n<p>Si hacemos deporte y hemos eliminado mucho l\u00edquido nos interesa recuperarlo cuanto antes:&nbsp;<strong>se trata de que llegue cuanto antes a nuestra sangre para ser distribuida por todo el organismo<\/strong>.<\/p>\n<p>Y el agua que restaura nuestros niveles h\u00eddricos no solo est\u00e1 presente en la que bebemos, si no tambi\u00e9n es uno de los componentes principales de todos los alimentos que ingerimos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"1778\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/hidratacion-en-verano-temperatura-beber-agua\/fitness_temperatua_agua_8\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/fitness_temperatua_agua_8.jpg\" data-orig-size=\"800,600\" data-comments-opened=\"1\" 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l\u00edquido).<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"1772\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/hidratacion-en-verano-temperatura-beber-agua\/fitness_temperatua_agua_2\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/fitness_temperatua_agua_2.jpg\" data-orig-size=\"800,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"fitness_temperatua_agua_2\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" 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puede prolongar entre 4 y 6 horas.<\/p>\n<h2><strong>LA IMPORTANCIA DE LA TEMPERATURA<\/strong><\/h2>\n<p>Se ha certificado que <strong>la temperatura del agua interfiere en el vaciado g\u00e1strico y esto es de gran importancia si pretendemos una hidrataci\u00f3n r\u00e1pida y eficaz<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Cuanta mayor sea la diferencia de temperatura entre el l\u00edquido que bebemos y nuestro cuerpo, m\u00e1s tarda en abandonar el est\u00f3mago<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"1779\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/hidratacion-en-verano-temperatura-beber-agua\/fitness_temperatua_agua_9\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/fitness_temperatua_agua_9.jpg\" data-orig-size=\"800,600\" data-comments-opened=\"1\" 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cent\u00edgrados.<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, cuando comemos alimentos s\u00f3lidos acompa\u00f1ados de agua, la temperatura fr\u00eda de esta puede solidificar las grasas presentes, dificultando y retrasando su digesti\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"1776\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/hidratacion-en-verano-temperatura-beber-agua\/fitness_temperatua_agua_6\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/fitness_temperatua_agua_6.jpg\" data-orig-size=\"800,600\" data-comments-opened=\"1\" 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srcset=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/fitness_temperatua_agua_6.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/fitness_temperatua_agua_6-300x225.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/fitness_temperatua_agua_6-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Mira lo que hace nuestro cuerpo cuando bebes agua helada<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Al beber agua que se encuentra a diferente temperatura<\/strong> a la de nuestras v\u00edsceras, la primera labor metab\u00f3lica que emprende nuestro cuerpo es <strong>compensar esos grados de m\u00e1s o de menos para poder iniciar el proceso de vaciado g\u00e1strico<\/strong>, igualando la temperatura del l\u00edquido que hemos ingerido a la del resto de nuestra anatom\u00eda.<\/p>\n<p>Es decir, <strong>se consumen recursos energ\u00e9ticos de nuestro organismo para elevar la temperatura del l\u00edquido que acabamos de beber<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"1775\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/hidratacion-en-verano-temperatura-beber-agua\/fitness_temperatua_agua_5\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/fitness_temperatua_agua_5.jpg\" data-orig-size=\"800,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"fitness_temperatua_agua_5\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" 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se encontrasen <\/strong><strong>entre 15 y 22 grados cent\u00edgrados<\/strong><strong>, <\/strong>seguramente no es lo m\u00e1s apetecible en los d\u00edas de mucho calor, pero s\u00ed es lo m\u00e1s sensato.<\/p>\n<p>Y, hablando de hidrataci\u00f3n en verano, recuerda que en Forum Sport puedes encontrar <a href=\"https:\/\/www.forumsport.com\/es-es\/nutricion-y-salud\/productos\/hidratacion-NU032-c\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>bebidas energ\u00e9ticas e isot\u00f3nicas<\/strong><\/a> que te pueden ayudar a una r\u00e1pida y \u00f3ptima hidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p>\u00bfTe has quedado sediento de m\u00e1s art\u00edculos saludables? \u00a1\u00c9chale un vistazo a estos post!<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/como-saber-tu-verdadera-edad-biologica-en-7-pasos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo saber tu verdadera edad biol\u00f3gica en 7 pasos<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/electroestimuladores-recuperacion-estado-de-forma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Electroestimuladores: c\u00f3mo ayudan a tu recuperaci\u00f3n y estado de forma<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/los-4-mejores-batidos-fitness-para-este-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Los 4 mejores batidos fitness para este verano<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La hidrataci\u00f3n en verano es una de las cuestiones m\u00e1s importantes para cualquier deportista: seguramente te encanta beber el agua bien fresquita pero&#8230; \u00bfEs lo mejor para tu organismo? \u00a1Sigue leyendo y desc\u00fabrelo! [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"\/es-es\/blogs\/fitness\/hidratacion-en-verano-temperatura-beber-agua\/\">Conocer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6110,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"4","ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1770","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud-y-nutricion"},"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/aquetemperaturabeberagua_portada.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pbQrw6-sy","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1770","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1770"}],"version-history":[{"count":10,"href":"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1770\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6111,"href":"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1770\/revisions\/6111"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6110"}],"wp:attachment":[{"href":"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1770"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1770"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1770"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}