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<\/p>\nA menudo hablamos de la importancia de la recuperaci\u00f3n muscular, de mejorar nuestra circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, del papel del sistema linf\u00e1tico y de c\u00f3mo unas medias o botas de compresi\u00f3n como las Compex Ayre nos ayudan a todo ello. Pero… \u00bfsabemos en realidad c\u00f3mo funciona? \u00a1Te lo explicamos en detalle!<\/p>\n
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Casi todas las personas tenemos en la mente un esquema del sistema circulatorio, con el coraz\u00f3n, las arterias, venas y capilares repartidos por el cuerpo. Pero es probable que muchas desconozcamos, o tengamos en el olvido, otro importante sistema de circulaci\u00f3n, el sistema linf\u00e1tico. Ambos, el sangu\u00edneo y el linf\u00e1tico, tienen funciones vitales y se complementan.<\/p>\n
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El primero se encarga de…<\/p>\n
El sistema linf\u00e1tico<\/strong> forma una amplia red abierta en la que encontramos el bazo, el timo, los ganglios y algunos vasos linf\u00e1ticos.<\/p>\n Estos vasos de diferente calibre son los que transportan linfa desde los tejidos hasta el torrente sangu\u00edneo venoso<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La linfa es un l\u00edquido<\/strong> transparente o ligeramente blanquecino que contiene c\u00e9lulas defensivas del organismo, como linfocitos de diversos tipos<\/strong>. Estos linfocitos son los encargados de atacar a los g\u00e9rmenes infecciosos y a las c\u00e9lulas cancer\u00edgenas<\/strong>, por ejemplo.<\/p>\n Tambi\u00e9n transportan grasas y prote\u00ednas que proceden del intestino<\/strong>.<\/p>\n Los vasos linf\u00e1ticos recogen el exceso de l\u00edquido que queda entre las c\u00e9lulas de algunos tejidos, filtrado a trav\u00e9s de la pared permeable de los capilares, y lo vuelven a introducir al sistema circulatorio sangu\u00edneo.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Cuando hacemos ejercicio intenso<\/strong>, permanecemos en pie con poca actividad, o nos sentamos largo tiempo comprimiendo las venas en la parte posterior de los muslos, en los tejidos de las piernas puede acumularse una importante cantidad de linfa<\/strong>.<\/p>\n Cuando esto sucede aparece una evidente hinchaz\u00f3n en los pies y tobillos<\/strong>, sobre todo. Esta hinchaz\u00f3n recibe el nombre de linfedema.<\/p>\n Eso ocurre de manera especial si hace calor y los vasos sangu\u00edneos est\u00e1n dilatados<\/strong>, as\u00ed como si padecemos problemas circulatorios como varices o flebitis.<\/p>\n En casos graves, el pie y la pierna pueden llegar a duplicar su per\u00edmetro, dificultando incluso los movimientos.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Pero en casos m\u00e1s leves lo que ocurre es que la hinchaz\u00f3n reduce el riego sangu\u00edneo que reciben las c\u00e9lulas y, por lo tanto, su rendimiento f\u00edsico, retrasando tambi\u00e9n la recuperaci\u00f3n tras el esfuerzo.<\/strong><\/p>\n En esos casos se utilizan diversas t\u00e9cnicas, como…<\/p>\n Aqu\u00ed es donde el Compex Ayre<\/strong> entra en acci\u00f3n para ayudar<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n El Compex Ayre nos ofrece una opci\u00f3n c\u00f3moda para…<\/p>\n <\/p>\n Se trata de un equipo formado por dos botas altas y flexibles, de nylon, que se ajustan al pie, a la pierna, mediante una cremallera, y al muslo mediante velcros.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Adheridas a ellas hay sendas unidades de control con su propia bater\u00eda el\u00e9ctrica, lo que facilita el uso en cualquier lugar<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Cada una de las botas de Compex Ayre tiene en su interior cuatro c\u00e1maras de aire independientes que, mediante el control electr\u00f3nico, se van llenando de la cantidad de aire precisa para generar una determinada presi\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n Las unidades del Compex Ayre se encargan de regular los tiempos duraci\u00f3n de cada ciclo de presi\u00f3n y cu\u00e1nta se ejercer\u00e1, pudiendo regularla entre 0 y 120 mmHg, a gusto de cada persona usuaria.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Como referencia, cabe decir que las medias de compresi\u00f3n que se comercializan deben ejercer al menos unos 60 mmHg de presi\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n En la pantalla de cada unidad de control electr\u00f3nico vemos qu\u00e9 c\u00e1mara se est\u00e1 llenando de aire, si hemos escogido la opci\u00f3n secuencial, que las va inflando sucesivamente comenzando por el pie y acabando en el muslo, as\u00ed como la presi\u00f3n que va alcanzando.<\/p>\n Tambi\u00e9n tenemos la opci\u00f3n de inflar las 4 c\u00e1maras simult\u00e1neamente.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Cuando se han llenado, se mantienen hinchadas durante 10 segundos y se vac\u00edan todas al mismo tiempo.<\/p>\n Con estos cambios de compresi\u00f3n y relajaci\u00f3n el equipo ejerce un masaje de drenaje linf\u00e1tico y elimina el exceso de l\u00edquido intersticial que pudiera acumularse en las piernas<\/strong>, por haber permanecido mucho tiempo sin moverlas, por la vasodilataci\u00f3n que favorece el calor o por actividades f\u00edsicas intensas, reduciendo de esa forma las molestias y mejorando la circulaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n<\/strong><\/a>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Una interesante ayuda en cuyo manual se describen tanto la forma de uso como sus contraindicaciones.<\/p>\n <\/p>\n Por\u00a0<\/em>Kepa Lizarraga<\/em><\/strong>, especialista en Medicina del Deporte y\u00a0<\/em>Mikel Lizarraga<\/em><\/strong>, Analista f\u00edsico-qu\u00edmico. Ambos colaboradores de<\/em>\u00a0Forum Sport<\/a><\/p>\n <\/p>\n \u00bfQuieres saber m\u00e1s sobre salud deportiva? Pues aqu\u00ed tienes otros interesantes posts que pueden gustarte:<\/p>\n A menudo hablamos de la importancia de la recuperaci\u00f3n muscular, de mejorar nuestra circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, del papel del sistema linf\u00e1tico y de c\u00f3mo unas medias o botas de compresi\u00f3n como las Compex Ayre nos ayudan a todo ello. Pero… \u00bfsabemos en realidad c\u00f3mo funciona? \u00a1Te lo explicamos en detalle! […]<\/p>\n![\"Compex](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Forum7.jpg\")
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<\/a><\/p>\n\u00bfY qu\u00e9 es la linfa?<\/strong><\/h3>\n
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<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando se acumula la linfa?<\/strong><\/h2>\n
![\"Compex](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Forum2.jpg\")
<\/p>\n![\"Compex](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/Forum3.jpg\")
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![\"Compex](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/fitness_botas_compex_ayre.jpg\")
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\u00bfEn qu\u00e9 consiste el Compex Ayre?<\/strong><\/h2>\n
![\"Compex](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/fitness_botas_compex_ayre_2.jpg\")
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<\/p>\n\u00bfC\u00f3mo trabaja el Compex Ayre?<\/strong><\/h2>\n
![\"Compex](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/07\/fitness_botas_compex_ayre_6.jpg\")
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