…o simplemente tienes curiosidad de saber realmente en que te puede ayudar la pr\u00e1ctica de Yoga.<\/p>\n
Es importante destacar que Yoga es mucho m\u00e1s que posturas<\/strong> (asanas<\/strong>). Se trata de una ciencia de exploraci\u00f3n, auto-conocimiento, de evoluci\u00f3n y trasformaci\u00f3n. Es un sistema completo de bienestar<\/strong> y para muchos, es una forma de vida.<\/p>\n En Yoga se considera que el cuerpo humano <\/strong>est\u00e1 compuesto por 5 Koshas<\/strong> (capas<\/strong> o envolturas) que van de lo m\u00e1s denso a lo m\u00e1s sutil.<\/p>\n Y la pr\u00e1ctica constante y estable purifica una a una.<\/p>\n Por lo que la pr\u00e1ctica de Yoga<\/a> tiene much\u00edsimos beneficio<\/strong>s no solo a nivel f\u00edsico<\/strong>, sino a nivel energ\u00e9tico<\/strong>, mental<\/strong> y emocional<\/strong>. As\u00ed que, en este art\u00edculo te explicar\u00e9 (un poco) de las muchas maravillas y beneficios del yoga que podr\u00e1s llegar a experimentar.<\/p>\n Son tantos los beneficios del yoga que probablemente me deje alguno sin mencionar, as\u00ed que ten en cuenta que es posible que t\u00fa mism@ puedas sentir alg\u00fan beneficio diferente o adicional a los que est\u00e1n mencionados.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Qu\u00e9 beneficios te proporciona practicar Yoga:<\/p>\n Los beneficios del Yoga a nivel f\u00edsico son muy evidentes. Cuando una persona es una yogini \/ yogi se nota como un \u201cbrillo\u201d especial que nace desde dentro y esto no es m\u00e1s que un reflejo de la pr\u00e1ctica constante. Se obtienen principalmente de la realizaci\u00f3n de asanas (posturas).<\/p>\n Si nunca has practicado, los beneficios fiscos ser\u00e1n probablemente los primeros que notes:<\/p>\n Yoga, para muchos, es lo que les ayuda a mantener los niveles de estr\u00e9s \u201ca raya\u201d.<\/p>\n Al ser una pr\u00e1ctica basada en la respiraci\u00f3n<\/strong>, se puede acceder al sistema nervioso a trav\u00e9s de ella<\/strong>. El sistema nervioso se compone de sistema nervioso simp\u00e1tico (SNS) y sistema nervioso parasimp\u00e1tico (SNP).<\/p>\n El segundo es el encargado de ayudarte a bajar el nivel de estr\u00e9s, descansar, digerir. Es el sistema que te ayuda a volver a un estado de reposo o calma despu\u00e9s de una situaci\u00f3n de estr\u00e9s o peligro. Es por esto que, entre otras cosas, respirar ayuda a relajarte.<\/p>\n Estos beneficios mentales<\/strong>, y m\u00e1s sutiles, se obtienen principalmente de la pr\u00e1ctica de Pranayama (t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n)<\/strong>, Pratyahara (abstracci\u00f3n de los sentidos)<\/strong>, Dharana (Concentraci\u00f3n)<\/strong> y Dhyana (Meditaci\u00f3n).<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Por lo que podemos decir que el Yoga:<\/p>\n Estos beneficios se obtienen principalmente de la pr\u00e1ctica de Yamas (Conductas- disciplina social) <\/strong>y Niyamas<\/strong> (Conducta \u2013 disciplina personal).<\/strong><\/p>\n Los podr\u00e1s percibir una vez que ya tengas una pr\u00e1ctica de Yoga bien afianzada, firme y constante, convirti\u00e9ndose en una forma de vida.<\/p>\n Entre los diferentes beneficios emocionales que puedes experimentar:<\/p>\n <\/p>\n Seguramente, despu\u00e9s de leer todos estos beneficios del yoga te apetezca comenzar a practicarlo… \u00a1Ya! Pero antes de salir corriendo a apuntarte en cualquier sitio, te recomiendo<\/strong>:<\/p>\n Es s\u00faper importante destacar que el Yoga es incre\u00edblemente inclusivo<\/strong>. Puede ser practicado por ni\u00f1os<\/strong>, adultos<\/strong><\/a>, atletas<\/strong>, mayores<\/strong><\/a>, embarazadas<\/strong><\/a>, ejecutivos<\/strong>, adolescentes<\/strong> y un largo etc<\/strong>. Solo tienes que encontrar el que se adapte a ti<\/strong>.<\/p>\n Espero que despu\u00e9s de leer este art\u00edculo sobre los beneficios del Yoga te apetezca comenzar con esta disciplina tan completa<\/strong>, que estoy segura que te ayudar\u00e1 en tu vida de una forma u otra.<\/p>\n <\/p>\n Y si lo haces seguramente experimentaras algo (o mucho) m\u00e1s de lo que te he compartido aqu\u00ed. Disfruta de cada parte del proceso.<\/p>\n Recuerda que cada lunes, mi\u00e9rcoles y viernes tienes una nueva clase de Yoga en los canales de Instagram<\/strong><\/a> y You Tube<\/strong><\/a> de Forum Sport<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es una disciplina tan completa que los beneficios del yoga son m\u00faltiples para quien lo practica: a nivel f\u00edsico, energ\u00e9tico, mental y emocional . \u00bfQuieres conocerlos a fondo? \u00a1Sigue leyendo! […]<\/p>\n![\"Qu\u00e9](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/05\/yoga_cuerpo_estirado_web.jpg\")
<\/p>\n![\"Yoga:columna](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/05\/handstand_web.jpg\")
<\/p>\n1. Beneficios f\u00edsicos<\/strong><\/h2>\n
\n
![\"Beneficios](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/05\/yoga3.jpg\")
<\/p>\n <\/h2>\n
2.Beneficios del Yoga a nivel energ\u00e9tico \/ mental<\/strong><\/h2>\n
![\"Beneficios](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/05\/yoga4.jpg\")
<\/p>\n\n
![\"Yoga:](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/05\/saludo_web.jpg\")
<\/p>\n <\/h2>\n
3. Beneficios del Yoga emocionales y personales<\/strong><\/h2>\n
\n
![\"Yoga:](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/05\/postras_web.jpg\")
<\/p>\n\n