{"id":3001,"date":"2025-01-01T14:56:38","date_gmt":"2025-01-01T14:56:38","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/fitness\/?p=3001"},"modified":"2025-01-02T10:54:50","modified_gmt":"2025-01-02T10:54:50","slug":"comidas-pre-wod-que-comer-antes-de-un-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/fitness\/comidas-pre-wod-que-comer-antes-de-un-entrenamiento\/","title":{"rendered":"Comidas pre-WOD: Qu\u00e9 comer antes de un entrenamiento"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 debo comer antes de entrenar? Pues depende del deporte, del deportista y del tiempo del que disponga antes de entrenar. Teniendo todo esto en cuenta, te recomendamos algunas comidas pre-WOD perfectas para llegar al gimnasio a tope de energ\u00eda.
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Para tener un buen rendimiento es imprescindible llevar una correcta alimentaci\u00f3n, sobre todo en las comidas cercanas al entrenamiento. Cada deporte es distinto y se tienen diferentes necesidades. Por ello, aqu\u00ed hablaremos concretamente del Crossfit<\/strong>.<\/p>\n

Si eres un CrossFitter<\/strong>, es importante que tengas en cuenta la estructura de tu alimentaci\u00f3n, las comidas cercanas al entrenamiento, la hidrataci\u00f3n y el descanso. Tu alimentaci\u00f3n debe estar compuesta de prote\u00ednas de origen animal y vegetal, carbohidratos simples y complejos y l\u00edpidos.<\/p>\n

Y ahora, comenzamos a hablar de las comidas pre-WOD. As\u00ed que \u00a1pon atenci\u00f3n! \u00a1Vamos all\u00e1!<\/p>\n

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\"comidas<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 comer antes de un WOD? \u00bfC\u00f3mo deben ser las comidas pre-WOD?<\/strong><\/h2>\n

Como hemos dicho antes, esto depende del tiempo que dispongas, debido a que en el Crossfit necesitas mucha energ\u00eda para aguantar todo el entrenamiento y a\u00fan m\u00e1s si tiene una duraci\u00f3n de m\u00e1s de 1h, pero tambi\u00e9n sin sentirte pesado.<\/p>\n

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<1h – Menos de 1 hora<\/strong><\/h3>\n

Si dispones de menos de 1 hora<\/strong>, la opci\u00f3n correcta ser\u00eda algo de f\u00e1cil digesti\u00f3n que nos aporte bastante energ\u00eda, como carbohidratos de r\u00e1pida absorci\u00f3n:<\/p>\n