Desde mi experiencia puedo decirte que he practicado -estando de viaje, por ejemplo- en muchos sitios en los que no hay \u201cel material\u201d que normalmente se encuentra en un estudio. Con esto te quiero decir que no hace falta que salgas corriendo a comprar todo lo que se suele ofertar.<\/p>\n
Una vez que comiences, te dar\u00e1s cuenta de lo que realmente necesitas. Y si quieres tener una pr\u00e1ctica constante en casa o en un estudio<\/a><\/strong> hay algunos art\u00edculos que seguro te vienen fenomenal<\/strong>.<\/p>\n Por lo que en este post te dar\u00e9 algunos consejos a tomar en cuenta a la hora de elegir tu gear <\/em>si vas a comprar y te sientes un poco perdid@. \u00a1Toma nota!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n MAT \/ ESTERILLA<\/strong><\/p>\n Si tuviese que recomendarte un solo art\u00edculo para tu pr\u00e1ctica de yoga, definitivamente seria tener tu mat personal<\/strong>. Creo que es un accesorio muy b\u00e1sico, importante e incluso especial<\/strong> ya que pasas mucho tiempo en ella, por lo que invertir en una de buena calidad merece la pena <\/strong>para que puedas sentirte c\u00f3mod@ cuando practiques.<\/p>\n Una vez que te decidas a comprar una, te dar\u00e1s cuenta de que hay much\u00edsima variedad<\/strong> en cuanto a calidad, material, precio y un largo etc. As\u00ed que te comparto algunas recomendaciones a la hora de elegir:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Una esterilla est\u00e1ndar pesa en promedio 1.8kg y est\u00e1 entre los 4-5mm.<\/strong><\/p>\n Las hay tambi\u00e9n s\u00faper finas de 1mm<\/strong> -de viaje- estas las puedes transportar con facilidad y sin que pesen. Esta esterilla es para que la coloques encima de otra y no para que la uses sola –<\/strong>puedes ponerla encima de las que te proporcionan en el estudio-. Es una buena elecci\u00f3n si quieres llevarla a todos lados y sin que pese, pero no para una pr\u00e1ctica en la que utilices \u00fanicamente este mat.<\/p>\n <\/p>\n Tener 1 o 2 bloques para la pr\u00e1ctica de yoga<\/strong> hace que sea muy accesible y vers\u00e1til<\/strong>. Puedes utilizarlo para…<\/p>\n Hay diferentes materiales<\/strong>, pero personalmente el que m\u00e1s me gusta es el de corcho: te da estabilidad, pero no es tan blando como el de goma EVA o tan r\u00edgido y pesado como el de madera. Aunque como todo, depende de gustos.<\/p>\n <\/p>\n Como dije antes, podr\u00edas utilizar el bloque para meditar -casi la mayor\u00eda de las personas se benefician de la elevaci\u00f3n de la pelvis-, pero si quieres algo espec\u00edficamente para esta funci\u00f3n existen zafus con diferentes alturas<\/strong> -dependiendo de la apertura de tu cadera- y formas que te permitir\u00e1n estar mucho m\u00e1s c\u00f3mod@ durante la meditaci\u00f3n.<\/p>\n Incluso para quienes tienen alguna patolog\u00eda en las rodillas o cadera, o que simplemente les gusta m\u00e1s, existen los banquillos de meditaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n Se puede sustituir f\u00e1cilmente por un cintur\u00f3n largo o alg\u00fan fular, pero si te apetece tener uno de yoga suelen ser de algod\u00f3n y de aproximadamente 1.80m.<\/p>\n Los cinturones se utilizan cuando sientes que podr\u00edas beneficiarte de un \u201calargamiento\u201d de brazos o piernas<\/strong>.<\/p>\n Siendo principiante viene fenomenal para hacer las asanas sin comprometer la alineaci\u00f3n<\/strong> y, una vez que tienes m\u00e1s experiencia, te puede ayudar a hacer o explorar posturas m\u00e1s avanzadas desde diferentes perspectivas<\/strong>.<\/p>\n Las mantas de yoga, que suelen ser m\u00e1s gruesas y generalmente de lana<\/strong>, puedes utilizarla para hacer variaciones de asanas o bien puedes doblarla de tal forma que semeje un bolster<\/strong> – es parecido a una almohada r\u00edgida y se suele usar en asanas restaurativas-, o puedes elegir una m\u00e1s delgada de algod\u00f3n\/ fular grande para utilizar en la meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n Estos son los art\u00edculos m\u00e1s b\u00e1sicos, aunque una vez que comiences con tu pr\u00e1ctica te dar\u00e1s cuenta de lo que necesitas. Hay muchos m\u00e1s art\u00edculos que no considero tan b\u00e1sicos, pero los menciono para que al menos te suenen: banco de invertidas<\/strong>, zafut\u00f3n<\/strong>, rueda para extensiones<\/strong>, silla<\/strong>, cu\u00f1as de corcho o madera<\/strong>, bolsa o cinta para transportar el mat<\/strong><\/a>\u2026 etc.<\/p>\n <\/p>\n Espero que estos consejos te ayuden a elegir tu material de yoga\u2026 pero recuerda que lo m\u00e1s importante es tu presencia d\u00eda a d\u00eda, tu cuerpo, la respiraci\u00f3n.<\/p>\n \u00a1Te deseo una bonita pr\u00e1ctica!<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El yoga se puede practicar solo con tu cuerpo, respiraci\u00f3n y con lo que tenemos a nuestro alrededor. Pero tambi\u00e9n es verdad que un material para practicar yoga adecuado te ayudar\u00e1 a una mejor experiencia. \u00a1Sigue leyendo si quieres saber m\u00e1s! […]<\/p>\n![\"Material](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/09\/material_yoga_1.jpg\")
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![\"Mat\/](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/09\/1mat.jpg\")
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1 O 2 BLOQUES<\/strong><\/h2>\n
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![\"Material](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/09\/2bloque.jpg\")
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ZAFU PARA MEDITACI\u00d3N<\/strong><\/h2>\n
![\"Zafu](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/09\/3zafu.jpg\")
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CINTUR\u00d3N \u2013 CORREA DE YOGA<\/strong><\/h2>\n
![\"cintur\u00f3n](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/09\/4cinturon.jpg\")
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MANTA<\/strong><\/h2>\n
![\"Material](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/09\/5manta.jpg\")
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M\u00c1S MATERIAL PARA PRACTICAR YOGA<\/strong><\/h2>\n
![\"practicando](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/09\/6masmaterial.jpg\")
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