La silla ha sido uno de los peores inventos para la salud postural. Adoptar una postura diferente durante unos minutos al d\u00eda puede ser un salvavidas.<\/p>\n
A pesar de tener la misma fisiolog\u00eda que nuestros antepasados cazadores-recolectores, hay varios inventos, como la silla, que han deteriorado nuestra postura y fomentado otros ‘malos h\u00e1bitos modernos’.<\/p>\n
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En el pasado y, actualmente, en muchas comunidades de Oriente, la postura en cuclillas es una pose cotidiana para realizar gran parte de las actividades del d\u00eda a d\u00eda: comer, charlar, descansar, jugar…<\/strong><\/p>\n La mayor\u00eda se coloca con los talones firmes en el suelo y los gl\u00fateos casi toc\u00e1ndolo.<\/p>\n Por este lado del planeta, solo vemos ‘en cuclillas’ a los ni\u00f1os. Al hacernos mayores dejamos de adoptar esta forma innata de colocar nuestro cuerpo y luego, cuando intentamos volver a hacerlo, estamos demasiado r\u00edgidos y bloqueados.<\/p>\n Recuperar esta postura puede ser una buena manera de a\u00f1adir una nueva estrategia a la hora de mejorar nuestra relajaci\u00f3n y combatir el estr\u00e9s.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n En la pr\u00e1ctica de yoga esta posici\u00f3n tiene nombre: Malasana<\/strong> (La postura de La guirnalda): \u00bfQuieres saber c\u00f3mo hacerla correctamente?<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Podemos empezar haci\u00e9ndola 3 veces al d\u00eda durante 10 segundos<\/strong> al principio e ir incrementando el tiempo poco a poco, hasta conseguir estar al menos 1 minuto.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La postura se llama Malasana, pero para tu salud ponerse en cuclillas solo te trae beneficios\u2026 \ud83d\ude09 :<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Ahora, \u00a1a practicar! <\/p>\n <\/p>\n Adem\u00e1s de reducir el estr\u00e9s, el yoga tiene muchos beneficios para la salud. Te los contamos:<\/p>\n Seguro que esta no la has visto venir: ponerse en cuclillas es una de las mejores y m\u00e1s sencillas maneras de relajarse y reducir el estr\u00e9s: te contamos por qu\u00e9 y c\u00f3mo hacerlo :). Lev\u00e1ntate de la silla La silla ha sido uno de los peores inventos para la salud postural. Adoptar una postura diferente […]<\/p>\n![\"ponerse](\"\/es-es\/blogs\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/05\/gettyimages-1934681648.jpg\")
<\/p>\nPonerse en cuclillas se dice Malasana<\/strong><\/h2>\n
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<\/p>\nBeneficios de ponerse en cuclillas<\/strong><\/h2>\n
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