{"id":6038,"date":"2024-07-04T08:02:19","date_gmt":"2024-07-04T08:02:19","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/fitness\/?p=6038"},"modified":"2024-07-04T08:02:19","modified_gmt":"2024-07-04T08:02:19","slug":"por-que-tomar-fruta-en-el-desayuno-es-importante","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/fitness\/por-que-tomar-fruta-en-el-desayuno-es-importante\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 tomar fruta en el desayuno es importante?"},"content":{"rendered":"

Dicen que el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda. Por ello es importante que la fruta sea el ingrediente principal de esta comida. Estas son 3 razones<\/strong> para tomar fruta en el desayuno<\/strong>.<\/p>\n

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REFRESCARSE ES LA CLAVE<\/strong><\/h2>\n

Despu\u00e9s de ocho horas de sue\u00f1o y por tanto sin beber, es prioritario rehidratar tu cuerpo<\/strong> y la fruta es la forma m\u00e1s saludable de reponer l\u00edquidos.<\/p>\n

No solo porque en su composici\u00f3n encontramos entre un 90 y un 98% de agua<\/strong>, si no porque ese l\u00edquido est\u00e1 enriquecido con un mont\u00f3n de oligoelementos, enzimas y vitaminas esenciales para rehidratar nuestros tejidos.<\/p>\n

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\"Tomar<\/p>\n

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MEJORA NUTRITIVA<\/strong><\/h2>\n

El mejor momento<\/strong> para tomar fruta es cuando te encuentras en ayunas<\/strong>. Sus vitaminas y az\u00facares son asimilados fundamentalmente en el intestino delgado y cuando se ingieren previamente otros alimentos, la fruta no llega directamente al intestino y se queda en el est\u00f3mago, produci\u00e9ndose un proceso de fermentaci\u00f3n que impide que esos nutrientes se asimilen en igual medida.<\/p>\n

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\"Tomar<\/p>\n

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\u00a1A FUNCIONAR!<\/strong><\/h2>\n

Las frutas son ricas en fibras<\/strong>, que contribuyen a “poner en marcha” tu intestino.<\/p>\n

Siempre es mejor comer la fruta entera<\/strong>, a ser posible con piel (si es de cultivo biol\u00f3gico y est\u00e1 bien lavada). Si prefieres los zumos vas a perder gran parte de la fibra y bastantes nutrientes. Intenta al menos que sean reci\u00e9n exprimidos<\/strong> para evitar que la p\u00e9rdida de vitaminas aumente seg\u00fan pasan los minutos.<\/p>\n

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\"Tomar<\/p>\n

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Aqu\u00ed tienes tus 3 razones para tomar fruta en el desayuno. Ahora es tu turno para preparar las combinaciones m\u00e1s nutritivas con frutas. \u00a1A desayunar!<\/p>\n

Sobre nutrici\u00f3n y salud te dejamos m\u00e1s informaci\u00f3n aqu\u00ed:<\/p>\n