{"id":5202,"date":"2025-07-14T10:33:57","date_gmt":"2025-07-14T10:33:57","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/futbol\/?p=5202"},"modified":"2026-04-14T12:31:59","modified_gmt":"2026-04-14T12:31:59","slug":"como-hacer-un-remate-de-cabeza-perfecto","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/futbol\/como-hacer-un-remate-de-cabeza-perfecto\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO HACER UN REMATE DE CABEZA PERFECTO"},"content":{"rendered":"<p>Cuando hablamos del remate de cabeza perfecto, seguramente se nos vienen a a la mente futbolistas como Cristiano Ronaldo, Sergio Ramos, Miroslav Klose, Santillana o Iv\u00e1n Zamorano.<\/p>\n<p>No escapa a nadie que la <strong>importancia del juego a\u00e9reo en el f\u00fatbol moderno es fundamental<\/strong> para ganar muchos tipos de jugada tanto ofensivas como defensivas.<\/p>\n<p>Un alto porcentaje de los partidos se deciden por cabezazos en jugadas a bal\u00f3n parado y mucho m\u00e1s en la actualidad donde cada vez vemos equipos que acumulan m\u00e1s y m\u00e1s futbolistas para ganar ese tipo de jugadas.<\/p>\n<p>Por lo tanto, hace falta m\u00e1s que nunca que le des la debida importancia a este tipo de gesto, que requiere de una ejecuci\u00f3n <strong>t\u00e9cnica correcta, una buena coordinaci\u00f3n y timing de los movimientos y una alta potencia<\/strong> para elevarte del suelo lo m\u00e1ximo posible.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n veremos los puntos m\u00e1s importantes del remate de cabeza, pasos a seguir para ejecutarlo correctamente tanto en ataque como en defensa y los puntos clave que te har\u00e1n destacar en estas acciones.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\" https:\/\/www.youtube.com\/embed\/phR0j_6HA3E\" width=\"100%\" height=\"500\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" data-mce-type=\"bookmark\" class=\"mce_SELRES_start\"><\/span><span style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" data-mce-type=\"bookmark\" class=\"mce_SELRES_start\"><\/span><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>FASES DEL REMATE DE CABEZA<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Comencemos por entender las diferentes fases del remate de cabeza. Desde golpeos est\u00e1ticos hasta cabeceos en carrera, exploraremos c\u00f3mo ejecutar cada movimiento con precisi\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><em> Cabeceo en posici\u00f3n est\u00e1tica hacia adelante:<\/em><\/li>\n<li><em> Cabeceo en posici\u00f3n est\u00e1tica lateral:<\/em><\/li>\n<li><em> Cabeceo con salto frontal (1 y 2 piernas)<\/em><\/li>\n<li><em> Cabeceo en posici\u00f3n lateral con salto&nbsp; (1 y 2 piernas)<\/em><\/li>\n<li><em>Cabezazo en plancha.<\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo realizar un correcto remate de cabeza?<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vayamos de menor a mayor dificultad.<\/p>\n<p><strong>1. Cabeceo en posici\u00f3n est\u00e1tica hacia adelante<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Plantas de ambos pies en equilibrio (una por delante y otra por detr\u00e1s).<\/li>\n<li>Deberemos arquear no solo la cabeza, sino todo el cuerpo.<\/li>\n<li>Mueve el tronco hacia atr\u00e1s, transfiriendo el peso del cuerpo hacia la pierna retrasada, acompa\u00f1ando la cabeza superando incluso el tronco para a\u00f1adir m\u00e1s potencia al movimiento.<\/li>\n<li>Mueve la cabeza contra el bal\u00f3n y golpea con la frente con el cuello endurecido. Es clave mantener siempre los ojos abiertos al contactar para no perder el bal\u00f3n de vista.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"5207\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/como-hacer-un-remate-de-cabeza-perfecto\/comenzar-00_03_16_15-imagen-fija059\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_03_16_15.Imagen-fija059.jpg\" data-orig-size=\"800,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Remate de cabeza\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_03_16_15.Imagen-fija059-300x225.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_03_16_15.Imagen-fija059.jpg\" class=\"alignnone size-full wp-image-5207\" src=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_03_16_15.Imagen-fija059.jpg\" alt=\"Remate de cabeza\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_03_16_15.Imagen-fija059.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_03_16_15.Imagen-fija059-300x225.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_03_16_15.Imagen-fija059-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>2. Cabeceo en posici\u00f3n est\u00e1tica lateral<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Lo mismo pero de lado.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. Cabeceo con salto frontal<\/strong><\/p>\n<p>Ser\u00e1 el mismo gesto, pero deberemos de coordinar el salto con los gestos anteriormente mencionados.<\/p>\n<p><strong>4. Cabeceo en posici\u00f3n lateral con salto<\/strong><\/p>\n<p><strong>5. Carrera y cabeceo con salto frontal con un pie<\/strong><\/p>\n<p><strong>6. Cabezazo en plancha<\/strong><\/p>\n<p>Despu\u00e9s de la carrera, imp\u00falsate con los pies hacia adelante y realiza un salto para quedar suspendido en el aire totalmente en horizontal. La frente impactar\u00e1 en el bal\u00f3n con la frente con el cuello endurecido.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"5205\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/como-hacer-un-remate-de-cabeza-perfecto\/comenzar-00_02_51_27-imagen-fija062\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_02_51_27.Imagen-fija062.jpg\" data-orig-size=\"700,400\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Remate de cabeza\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_02_51_27.Imagen-fija062-300x171.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_02_51_27.Imagen-fija062.jpg\" class=\"alignnone size-full wp-image-5205\" src=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_02_51_27.Imagen-fija062.jpg\" alt=\"Remate de cabeza\" width=\"700\" height=\"400\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_02_51_27.Imagen-fija062.jpg 700w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_02_51_27.Imagen-fija062-300x171.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Es clave mantener siempre los ojos abiertos al contactar para no perder el bal\u00f3n de vista<\/strong>. Finalmente, frena la ca\u00edda con los brazos.<\/p>\n<p>Empieza a practicar el lanzamiento de rodillas, luego de cuclillas, rodillas semiflexionadas y posteriormente en el aire. As\u00ed practicaremos el gesto y ca\u00edda.<\/p>\n<p><strong>En la medida de lo posible deberemos golpear con el centro de la frente para dar m\u00e1s fuerza al golpeo y superficie m\u00e1s precisa<\/strong> y escogeremos el lanzamiento en plancha siempre que el bal\u00f3n nos quede muy lejos o lo veamos por debajo de la altura de la cabeza.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"5210\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/como-hacer-un-remate-de-cabeza-perfecto\/comenzar-00_01_47_06-imagen-fija066\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_01_47_06.Imagen-fija066.jpg\" data-orig-size=\"800,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Remate de cabeza\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_01_47_06.Imagen-fija066-300x225.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_01_47_06.Imagen-fija066.jpg\" class=\"alignnone size-full wp-image-5210\" src=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_01_47_06.Imagen-fija066.jpg\" alt=\"Remate de cabeza\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_01_47_06.Imagen-fija066.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_01_47_06.Imagen-fija066-300x225.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_01_47_06.Imagen-fija066-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>T\u00c9CNICA DEL SALTO<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No hay una \u00fanica t\u00e9cnica para saltar, y deber\u00edas practicar&nbsp;de muchas maneras. La vida real no&nbsp;siempre permite colocarse en una posici\u00f3n \u00f3ptima para el despegue. Pero en la medida de lo posible, sigue estas indicaciones:<\/p>\n<ul>\n<li>Para empezar,&nbsp;<strong>cuerpo recto y espalda ligeramente arqueada<\/strong>, con <strong>brazos extendidos por encima de la cabeza<\/strong>. Puedes apoyarte sobre las puntas de los pies para coger algo m\u00e1s de velocidad.<\/li>\n<li><strong>Baja los brazos violentamente hacia atr\u00e1s, flexionando a la vez la cadera<\/strong>.&nbsp;Al descender, lleva la cadera&nbsp;hacia atr\u00e1s, como si fueras a hacer una sentadilla.&nbsp;La flexi\u00f3n de la cadera deber\u00eda llegar a unos 90\u00b0,&nbsp;con una extensi\u00f3n de rodilla de unos 20-30\u00b0.<\/li>\n<li>Pero m\u00e1s que los \u00e1ngulos exactos,&nbsp;<strong>la clave es&nbsp;la<\/strong>&nbsp;<strong>velocidad del descenso,&nbsp;<\/strong>y es donde falla la mayor\u00eda.&nbsp;Recuerda la 3\u00aa ley de Newton: \u00abToda&nbsp;acci\u00f3n genera&nbsp;una reacci\u00f3n igual y opuesta\u00bb. &nbsp;<strong>Cuanto m\u00e1s r\u00e1pido bajes, m\u00e1s alto llegar\u00e1s<\/strong>.<\/li>\n<li>Mira hacia arriba para lograr un salto m\u00e1s vertical.&nbsp;<strong>El cuerpo sigue a la cabeza<\/strong>. Si miras al frente es m\u00e1s probable que saltes con \u00e1ngulo, perdiendo altura.<\/li>\n<li>La extensi\u00f3n de los tobillos se mantiene durante todo el vuelo,<strong>&nbsp;aterrizando primero con las puntas de los pies<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"5208\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/como-hacer-un-remate-de-cabeza-perfecto\/comenzar-00_02_49_24-imagen-fija070\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_02_49_24.Imagen-fija070.jpg\" data-orig-size=\"800,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Remate de cabeza\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_02_49_24.Imagen-fija070-300x225.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_02_49_24.Imagen-fija070.jpg\" class=\"alignnone size-full wp-image-5208\" src=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_02_49_24.Imagen-fija070.jpg\" alt=\"Remate de cabeza\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_02_49_24.Imagen-fija070.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_02_49_24.Imagen-fija070-300x225.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_02_49_24.Imagen-fija070-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Pr\u00e1ctica variada:<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Como dec\u00edamos antes, rara vez la situaci\u00f3n de partido te permite saltar \u00f3ptimamente con comodidad y sin obst\u00e1culos. Por ello, es esencial practicar de diversas maneras. Aqu\u00ed algunos escenarios de pr\u00e1ctica:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cabeceo en Posici\u00f3n Est\u00e1tica:<\/strong>\n<ul>\n<li>Plantas de ambos pies en equilibrio.<\/li>\n<li>Arquea todo el cuerpo, transfiriendo el peso hacia la pierna retrasada.<\/li>\n<li>Mueve la cabeza contra el bal\u00f3n con la frente, manteniendo los ojos abiertos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Cabeceo en Carrera:<\/strong>\n<ul>\n<li>Combina carrera y cabeceo con salto frontal o de un pie.<\/li>\n<li>Imp\u00falsate con los pies hacia adelante para quedar suspendido en el aire en posici\u00f3n horizontal.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Cabezazo en Plancha:<\/strong>\n<ul>\n<li>Despu\u00e9s de la carrera, imp\u00falsate con los pies hacia adelante para quedar suspendido en el aire totalmente en horizontal.<\/li>\n<li>Impacta el bal\u00f3n con la frente, manteniendo los ojos abiertos.<\/li>\n<li>Frena la ca\u00edda con los brazos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"5209\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/como-hacer-un-remate-de-cabeza-perfecto\/comenzar-00_01_13_22-imagen-fija068\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_01_13_22.Imagen-fija068.jpg\" data-orig-size=\"800,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Remate de cabeza\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_01_13_22.Imagen-fija068-300x225.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_01_13_22.Imagen-fija068.jpg\" class=\"alignnone size-full wp-image-5209\" src=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_01_13_22.Imagen-fija068.jpg\" alt=\"Remate de cabeza\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_01_13_22.Imagen-fija068.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_01_13_22.Imagen-fija068-300x225.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_01_13_22.Imagen-fija068-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Puntos mentales clave:<\/strong><\/h3>\n<p>Debes estar motivado, concentrado y decidido para hacer buenos remates de cabeza tanto ofensivos como defensivos. Muchas veces requerir\u00e1n un contacto previo por lo que son puntos clave, adem\u00e1s de los t\u00e9cnicos para salir victoriosos de estas jugadas.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, es clave elegir bien el momento en el que buscaremos el bal\u00f3n. Ni demasiado pronto, ni demasiado tarde, ya que, si no medimos bien la trayectoria a\u00e9rea de este, no contactaremos bien con \u00e9l en el aire.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"5206\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/como-hacer-un-remate-de-cabeza-perfecto\/comenzar-00_04_28_28-imagen-fija072\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_04_28_28.Imagen-fija072.jpg\" data-orig-size=\"700,400\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Remate de cabeza\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_04_28_28.Imagen-fija072-300x171.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_04_28_28.Imagen-fija072.jpg\" class=\"alignnone size-full wp-image-5206\" src=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_04_28_28.Imagen-fija072.jpg\" alt=\"Remate de cabeza\" width=\"700\" height=\"400\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_04_28_28.Imagen-fija072.jpg 700w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/COMENZAR.00_04_28_28.Imagen-fija072-300x171.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La base de la potencia es la fuerza. Si nos volvemos m\u00e1s fuertes en los m\u00fasculos clave implicados en el salto -el gl\u00fateo, los m\u00fasculos del muslo o cu\u00e1driceps y tr\u00edceps (parte trasera de los brazos)- nuestra capacidad m\u00e1xima de salto aumentar\u00e1<\/strong>.<\/p>\n<p>L\u00f3gicamente, para ello necesitaremos un trabajo espec\u00edfico de estos grupos musculares, adem\u00e1s de incluir&nbsp;de manera regular en nuestro entrenamiento ejercicios de fuerza, velocidad, movilidad y pliom\u00e9tricos.<\/p>\n<p>Ahora que ya sabes c\u00f3mo hacer el remate de cabeza perfecto, tal vez te interese echarle un vistazo a estos otros post:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.forumsport.com\/es-es\/futbol\/botas-de-futbol\/botas-de-futbol-puma-future-s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PUMA FUTURE 7 PRO MG: PARA ESPECIALISTAS EN EL CONTROL DEL BAL\u00d3N<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.forumsport.com\/es-es\/blogs\/futbol\/ejercicios-preparacion-fisica-especifica-para-futbolistas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">6 EJERCICIOS DE PREPARACI\u00d3N F\u00cdSICA ESPEC\u00cdFICA PARA FUTBOLISTAS<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.forumsport.com\/es-es\/blogs\/futbol\/recuperacion-en-futbol-tras-un-partido-como-funciona-i\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">RECUPERACI\u00d3N EN F\u00daTBOL TRAS UN PARTIDO: \u00bfC\u00d3MO FUNCIONA? (I)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando hablamos del remate de cabeza perfecto, seguramente se nos vienen a a la mente futbolistas como Cristiano Ronaldo, Sergio Ramos, Miroslav Klose, Santillana o Iv\u00e1n Zamorano. No escapa a nadie que la importancia del juego a\u00e9reo en el f\u00fatbol moderno es fundamental para ganar muchos tipos de jugada tanto ofensivas como defensivas. Un alto [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/como-hacer-un-remate-de-cabeza-perfecto\/\">Conocer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":600,"featured_media":5212,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-5202","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenamiento"],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/02\/portada-40.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/peFjZo-1lU","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/users\/600"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5202"}],"version-history":[{"count":7,"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7835,"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5202\/revisions\/7835"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5212"}],"wp:attachment":[{"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}