{"id":7308,"date":"2025-09-30T14:43:35","date_gmt":"2025-09-30T14:43:35","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/futbol\/?p=7308"},"modified":"2025-09-30T14:43:35","modified_gmt":"2025-09-30T14:43:35","slug":"como-ganar-balones-divididos-en-futbol","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/futbol\/como-ganar-balones-divididos-en-futbol\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ganar balones divididos en f\u00fatbol: claves y ejercicios pr\u00e1cticos"},"content":{"rendered":"<p>En el f\u00fatbol, <strong>c\u00f3mo ganar balones divididos en f\u00fatbol<\/strong> es una de las claves para imponerse en los momentos de m\u00e1xima intensidad: un bal\u00f3n a\u00e9reo tras un despeje, una pelota suelta despu\u00e9s de un mal pase o un rechace del portero.<\/p>\n<p>Ganar esas disputas no solo demuestra car\u00e1cter, sino que puede marcar la diferencia entre iniciar un ataque prometedor o quedar expuesto en defensa.<\/p>\n<p>En este art\u00edculo de Forum Sport, descubrir\u00e1s qu\u00e9 son los balones divididos, cu\u00e1les son los errores m\u00e1s comunes y c\u00f3mo entrenar para imponerte en cada disputa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\" https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2-MKX8q2R0o\" width=\"100%\" height=\"500\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" data-mce-type=\"bookmark\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" data-mce-type=\"bookmark\" class=\"mce_SELRES_start\"><\/span><span style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" data-mce-type=\"bookmark\" class=\"mce_SELRES_start\"><\/span><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Qu\u00e9 es un bal\u00f3n dividido en f\u00fatbol (y por qu\u00e9 es tan importante)<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Un bal\u00f3n dividido es toda situaci\u00f3n en la que la pelota queda libre y <strong>dos o m\u00e1s jugadores compiten por ella<\/strong>.<\/p>\n<p>Puede ser un duelo a\u00e9reo, un rebote en el centro del campo o una pelota suelta cerca del \u00e1rea.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"7312\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/como-ganar-balones-divididos-en-futbol\/que-es-un-balon-dividido\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Que-es-un-balon-dividido.jpg\" data-orig-size=\"960,540\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Que-es-un-balon-dividido-300x169.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Que-es-un-balon-dividido.jpg\" class=\"aligncenter wp-image-7312\" src=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Que-es-un-balon-dividido.jpg\" alt=\"c\u00f3mo ganar balones divididos en f\u00fatbol\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Que-es-un-balon-dividido.jpg 960w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Que-es-un-balon-dividido-300x169.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Que-es-un-balon-dividido-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lo que los hace tan importantes es que, al ganarlos, no solo recuperas el bal\u00f3n, sino que adem\u00e1s <strong>rompes el ritmo del rival y generas superioridad en el juego<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>3 claves para ganar balones divididos en f\u00fatbol<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aunque muchos piensan que todo depende de la fuerza o la estatura, la realidad es que los balones divididos se deciden por <strong>inteligencia, valent\u00eda y t\u00e9cnica<\/strong>.<\/p>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3><strong>1. Usa todo tu cuerpo, no solo las piernas<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El error m\u00e1s com\u00fan es lanzarse al bal\u00f3n sin pensar en la posici\u00f3n. Para ganar duelos, debes <strong>ocupar espacio con todo tu cuerpo<\/strong>: hombros, caderas y brazos forman una barrera que te permite proteger la pelota.<br \/>\nCol\u00f3cate en la <strong>trayectoria entre bal\u00f3n y rival<\/strong>, incluso antes de intentar controlarlo.<\/p>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3><strong>2. Pierde el miedo al contacto<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El f\u00fatbol es un deporte de contacto, y los balones divididos son el ejemplo perfecto.<\/p>\n<p>El jugador que gana estas disputas es el que entiende que <strong>el choque es inevitable<\/strong> y sabe utilizarlo a su favor.<\/p>\n<p>No se trata de golpear, sino de <strong>usar tu cuerpo con inteligencia<\/strong> para proteger la pelota y mantener la ventaja.<\/p>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3><strong>3. Rompe la barrera mental de la altura<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Muchos futbolistas creen que para ganar balones divididos (ya sean a\u00e9reos, rasos o intermedios) hay que ser muy altos.<\/p>\n<p>La realidad es que <strong>saber c\u00f3mo usar tu cuerpo es m\u00e1s importante que medir 1,90<\/strong>. La altura puede ser un h\u00e1ndicap, pero no una excusa: si aprendes a anticiparte, colocarte bien y aprovechar tu f\u00edsico, puedes imponerte incluso frente a rivales m\u00e1s grandes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"7313\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/como-ganar-balones-divididos-en-futbol\/como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-1\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-1.jpg\" data-orig-size=\"960,540\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-1-300x169.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-1.jpg\" class=\"aligncenter wp-image-7313\" src=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-1.jpg\" alt=\"c\u00f3mo ganar balones divididos en f\u00fatbol\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-1.jpg 960w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-1-300x169.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>C\u00f3mo entrenar para ganar balones divididos en f\u00fatbol<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La teor\u00eda no basta: necesitas ejercicios que te acostumbren al contacto y a proteger la pelota bajo presi\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Protecci\u00f3n de bal\u00f3n a\u00e9reo<\/strong>: recibir un pase alto mientras un compa\u00f1ero intenta quit\u00e1rtelo. Te obliga a colocar el cuerpo y perder el miedo al choque.<\/li>\n<li><strong>Pantalla con el cuerpo<\/strong>: practicar giros y recepciones colocando la espalda entre el rival y la pelota.<\/li>\n<li><strong>Controles variados<\/strong>: pecho, cabeza o incluso muslo, para estar preparado en cualquier situaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos ejercicios mejoran tu <strong>confianza, timing y lectura de juego<\/strong>, factores esenciales para anticiparte en cada disputa.<\/p>\n<h2>&nbsp;<\/h2>\n<h2><strong>Estrategias seg\u00fan la situaci\u00f3n en el campo de f\u00fatbol<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No todos los balones divididos deben disputarse de la misma manera:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Duelos a\u00e9reos en f\u00fatbol<\/strong>: la anticipaci\u00f3n lo es todo. Col\u00f3cate antes de que el bal\u00f3n caiga y usa tu cuerpo para crear espacio. Incluso los jugadores m\u00e1s bajos pueden imponerse si bloquean bien la trayectoria.<\/li>\n<li><strong>Jugadas complicadas<\/strong>: cuando la pelota llega forzada o hay riesgo de p\u00e9rdida, no siempre es buena idea disputar de cabeza. A veces lo m\u00e1s inteligente es <strong>dejarla correr o desviar al rival<\/strong>, preparando la siguiente jugada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"7314\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/como-ganar-balones-divididos-en-futbol\/como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-2\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-2.jpg\" data-orig-size=\"960,540\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-2-300x169.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-2.jpg\" class=\"aligncenter wp-image-7314\" src=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-2.jpg\" alt=\"c\u00f3mo ganar balones divididos en f\u00fatbol\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-2.jpg 960w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-2-300x169.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-2-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Ejemplos de los mejores en balones divididos<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si buscas referentes, <strong>Sergio Ramos<\/strong> o <strong>Casemiro<\/strong> son jugadores que han basado parte de su carrera en imponerse en este tipo de acciones. Tambi\u00e9n futbolistas como <strong>Gavi<\/strong> o <strong>Joshua Kimmich<\/strong>, a pesar de no ser los m\u00e1s altos, destacan por su <strong>anticipaci\u00f3n, agresividad y uso inteligente del cuerpo<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"7315\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/como-ganar-balones-divididos-en-futbol\/como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-3\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-3.jpg\" data-orig-size=\"960,540\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-3-300x169.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-3.jpg\" class=\"aligncenter wp-image-7315\" src=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-3.jpg\" alt=\"c\u00f3mo ganar balones divididos en f\u00fatbol\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-3.jpg 960w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-3-300x169.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/Como-colocar-tu-cuerpo-para-ganar-balones-divididos-3-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Y recuerda: adem\u00e1s de la t\u00e9cnica y la mentalidad, el material influye. Unas botas modernas, ligeras y con buen agarre (como las nuevas <em>Nike Mercurial 2025<\/em> o las <em>Adidas Predator Elite<\/em>, disponibles en Forum Sport) pueden marcar la diferencia en el control tras un choque o en la aceleraci\u00f3n para llegar antes al bal\u00f3n.<\/p>\n<h2>&nbsp;<\/h2>\n<h2><strong>Reflexi\u00f3n final: inteligencia + valent\u00eda<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ganar balones divididos en f\u00fatbol no es solo cuesti\u00f3n de fuerza f\u00edsica ni de cent\u00edmetros. Se trata de <strong>pensar r\u00e1pido, usar el cuerpo de forma inteligente y no tener miedo al contacto<\/strong>.<\/p>\n<p>Cada disputa es una oportunidad de demostrar car\u00e1cter y darle una ventaja decisiva a tu equipo.<br \/>\nAs\u00ed lo han demostrado muchos futbolistas de \u00e9lite: con la mentalidad adecuada, cualquiera puede imponerse.<\/p>\n<p>\u00bfListo para empezar a ganar tus balones divididos? \u26bd<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el f\u00fatbol, c\u00f3mo ganar balones divididos en f\u00fatbol es una de las claves para imponerse en los momentos de m\u00e1xima intensidad: un bal\u00f3n a\u00e9reo tras un despeje, una pelota suelta despu\u00e9s de un mal pase o un rechace del portero. Ganar esas disputas no solo demuestra car\u00e1cter, sino que puede marcar la diferencia entre [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"\/es-es\/blogs\/futbol\/como-ganar-balones-divididos-en-futbol\/\">Conocer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":600,"featured_media":7317,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-7308","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenamiento"],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/09\/PORTADA-1.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/peFjZo-1TS","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/users\/600"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7308"}],"version-history":[{"count":4,"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7319,"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7308\/revisions\/7319"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7317"}],"wp:attachment":[{"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/futbol\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}