{"id":10805,"date":"2024-12-04T14:04:17","date_gmt":"2024-12-04T14:04:17","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/montana\/?p=10805"},"modified":"2024-12-05T16:38:39","modified_gmt":"2024-12-05T16:38:39","slug":"como-aligerar-la-mochila-quitando-peso-a-la-comida","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/montana\/como-aligerar-la-mochila-quitando-peso-a-la-comida\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aligerar la mochila quitando peso a la comida"},"content":{"rendered":"

Cuando subimos a la monta\u00f1a, el peso que cargamos puede convertirse en un handicap que cada vez nos lastra m\u00e1s, por ello vamos a ayudarte a aligerar la mochila quitando peso a la comida. Es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que crees y tampoco es necesario pasar hambre para conseguirlo. 
\n
\nPartiendo del concepto de que nadie sube a la monta\u00f1a para comer m\u00e1s y mejor que en su propia casa y teniendo en cuenta de que tampoco nadie quiere pasar hambre, ni sufrir y desgastarse por subir cargando con demasiados alimentos, vamos a intentar encontrar el punto intermedio<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hacerlo? Te contamos varios trucos para conseguir aligerar la mochila quitando peso a la comida.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfC\u00d3MO ALIGERAR LA MOCHILA DE ALIMENTOS? <\/strong><\/h2>\n

De media, cada persona que sale a la naturaleza suele llevar entre 1 y 1,5 kilogramos de comida al d\u00eda, excluida la bebida<\/strong>.<\/p>\n

En las populares salidas de una jornada y salvo actividades muy concretas o t\u00e9cnicas, casi nadie suele preocuparse por el gramaje de lo que lleva, pues va asociado habitualmente a mochilas livianas. Pero si queremos aligerar la mochila la cosa cambia…<\/p>\n

 <\/p>\n

\"aligerar<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

En salidas de varios d\u00edas, si pernoctamos en refugios en los que aprovechemos para desayunar y cenar, los alimentos tampoco constituyen una gran preocupaci\u00f3n, pero s\u00ed puede incordiar en actividades de dos o m\u00e1s d\u00edas en autonom\u00eda (cargando con todo y durmiendo al raso o en tienda).<\/p>\n

 <\/p>\n

LAS TRES CLAVES PARA ALIGERAR LA MOCHILA
\n<\/strong><\/h2>\n

Si de verdad quieres llevar menos peso y disfrutar m\u00e1s, \u00e9stas ser\u00e1n las claves principales del \u00e9xito: <\/p>\n

    \n
  1. Conocer el peso de lo que llevas.<\/strong> Basta con mirar el gramaje declarado en los envases, calcular el agua que necesita la comida a cocinar y su gas+hornillo (por ejemplo para un plato de pasta r\u00e1pida 10 g de gas + 100 g de pasta+ 100 g de agua+ 300 g de hornillo con cazo) o pesar todo el conjunto de tu comida con la b\u00e1scula de tu cocina.  <\/li>\n<\/ol>\n

     <\/strong><\/p>\n

    \"aligerar<\/a><\/p>\n

     <\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Alimentos sin agua.<\/strong> Si utilizas productos deshidratados o liofilizados cuya agua obtienes durante la marcha, es f\u00e1cil ahorrarse varios kilogramos en la mochila durante salidas de varios d\u00edas. <\/li>\n<\/ol>\n

       <\/strong><\/p>\n

      \"aligerar<\/a><\/p>\n

       <\/strong><\/p>\n

        \n
      1. \u00bfCu\u00e1nto comes?<\/strong> Normalmente ingerimos 2 kg de comida al d\u00eda, pero en monta\u00f1a y poniendo suficiente inter\u00e9s podemos apa\u00f1arnos con s\u00f3lo 0,5 kg\/d\u00eda<\/strong>. De hecho, con la tendencia actual de actividades cortas, en las que a menudo se desayuna en la localidad m\u00e1s pr\u00f3ximo al sitio de actividad y se merienda o cena en el mismo punto a la vuelta, llevamos menos comida que nunca y se puede bajar a\u00fan m\u00e1s ese medio kilo. <\/li>\n<\/ol>\n

         <\/p>\n

        \"aligerar<\/a><\/p>\n

         <\/p>\n

        Algunos gu\u00edas de monta\u00f1a insisten en que esa comida ligera debe aportar al menos 500 kilocalor\u00edas por cada 100 gramos de producto<\/strong> y que las personas m\u00e1s activas, inmersas en itinerarios complicados pueden completar una jornada con 8 o 9 micro raciones o \u201cpicoteos\u201d.<\/p>\n

         <\/h6>\n

        LO BUENO Y LO MALO DE CADA PRODUCTO <\/strong><\/h2>\n

         <\/p>\n

        Deshidratados comerciales<\/strong><\/h3>\n

        Corresponden sobre todo a sopas instant\u00e1neas<\/strong> (sobres de unos 17 gramos) y pastas r\u00e1pidas<\/strong> (envases de 90-100 gramos).<\/p>\n

         <\/p>\n

        \"aligerar<\/a><\/p>\n

         <\/p>\n