![\"c\u00f3mo](\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/06\/outdoor_mochila_pegada_o_separada_3.jpg\")
<\/a><\/p>\nEntre las mochilas de que disponemos en la actualidad podemos distinguir tres grandes grupos en funci\u00f3n del dise\u00f1o de la espaldera:<\/p>\n Llevar la carga apoyada \u00edntimamente al cuerpo genera al andar menos cambios en nuestro centro de gravedad<\/strong>, adem\u00e1s de que abriga la espalda, si hace fr\u00edo.<\/p>\n Por el contrario, cuando hace calor, llevarla separada facilita la aireaci\u00f3n<\/strong>, a cambio de desviar dicho centro de gravedad ligeramente hacia atr\u00e1s.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Fij\u00e9monos ahora en el aspecto t\u00e9rmico.<\/p>\n La mochila pegada incrementa la sudoraci\u00f3n en las zonas que cubre. Los tejidos mojados pierden buena parte de su capacidad de aislamiento t\u00e9rmico, por lo que notaremos fr\u00edo en cuanto la descarguemos de los hombros.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Para cuantificar en qu\u00e9 medida nos afecta uno u otro modelo de mochila, hemos empleado dos de distinta espaldera pero similar tama\u00f1o, de 36 y 35 litros de capacidad.<\/p>\n La primera deja un espacio de aireaci\u00f3n en la espalda de entre 2 y 4 cm<\/strong>, apoy\u00e1ndose sobre una malla tensa permeable al aire.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La segunda ofrece una espaldera con varias acanaladuras<\/strong>, supuestamente destinadas a la circulaci\u00f3n de aire entre ella y la espalda.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Hemos cargado ambas con 4,6 kilos de peso, contenidos en recipientes de agua, repartidos de forma similar en ambos casos.<\/p>\n Para simular las condiciones reales de uso en cuanto a posici\u00f3n y esfuerzo, hemos preparado una bicicleta ergom\u00e9trica, ajustando el manillar para mantener una postura erguida, similar a la de marchar a pie.<\/p>\n <\/p>\n Realizando un esfuerzo mantenido de 100 W durante 20 minutos con cada modelo de mochila, hemos insertado una sonda t\u00e9rmica en la mitad de espalda, a la altura de la 12\u00aa v\u00e9rtebra dorsal, entre la piel y la camiseta, separada de ambas mediante una peque\u00f1a c\u00e1psula, y con otra hemos registrado la temperatura ambiente.<\/p>\n <\/p>\n Con un promedio de temperatura exterior de 6\u00baC, la sonda de la espalda marcaba 27,44\u00baC utilizando la mochila con la rejilla de separaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n Tras un periodo de descanso, al hacer la prueba con el otro modelo, pegado a la espalda, el term\u00f3metro exterior mostraba una media de 7,8\u00baC, mientras el sensor de la espalda alcanzaba los 32,96\u00baC de promedio durante los 5 minutos finales de la prueba<\/strong>.<\/p>\n Por lo tanto, descontando la diferencia de temperatura ambiente entre ambas pruebas, llevar una mochila con la espaldera pegada hace, en este test, que la piel de la espalda soporte 3,72\u00baC m\u00e1s calor.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Esos resultados ya muestran una clara diferencia t\u00e9rmica entre ambos modelos, pero hemos dado un paso m\u00e1s.<\/p>\n Durante los minutos finales de cada test hemos a\u00f1adido, mediante un ventilador, una corriente de aire lateral, con una velocidad de 17,2 Km\/h, medida mediante anem\u00f3metro digital.<\/p>\n Bajo el efecto del viento suave, la temperatura de la espalda, utilizando la mochila pegada, apenas descend\u00eda 0,36\u00baC<\/strong>, tal como cab\u00eda esperar al bloquear la ropa los canales de su espaldera, te\u00f3ricamente dise\u00f1ados para permitir el paso del aire.<\/p>\n En cambio, en tan solo 2 minutos, bajaba de 27,44\u00baC a 25,3\u00baC en el caso de la mochila separada de la espalda mediante una rejilla<\/strong>.<\/p>\n En presencia de aire lateral, <\/strong>la mochila de espaldera ventilada nos permitir\u00eda disfrutar de una temperatura 5,5\u00baC m\u00e1s fresca que la opci\u00f3n de espaldera pegada<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Por lo tanto, desde un punto de vista t\u00e9rmico est\u00e1 clara la ventaja de utilizar mochilas con cierto espacio libre entre su espaldera y el cuerpo<\/strong>, ya que reducen la sudoraci\u00f3n local y mantienen la capacidad aislante de la ropa.<\/strong><\/p>\n Tema aparte ser\u00e1 el de valorar la influencia de ambos sistemas en el centro de gravedad del conjunto persona-mochila, y el coste energ\u00e9tico de la marcha\u2026 pero eso lo dejamos para otro post \ud83d\ude42 .<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Ahora que ya tienes la informaci\u00f3n necesaria para decidir c\u00f3mo llevar la mochila, s\u00f3lo te queda escoger tu mochila de monta\u00f1a<\/a> \u00a1y lanzarte a la aventura! J<\/p>\n <\/p>\n Por <\/em>Kepa Lizarraga<\/span><\/strong>, <\/a>especialista en Medicina del Deporte y <\/a><\/em>Mikel Lizarraga<\/span><\/strong><\/a>, Analista f\u00edsico-qu\u00edmico. <\/a><\/em>Ambos colaboradores de Forum Sport<\/a><\/p>\n <\/p>\n Otras dudas que podemos ayudarte a resolver:<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoy nos preguntamos c\u00f3mo llevar la mochila: \u00bfEs mejor llevarla pegada a la espalda o separada? Hemos realizado un peque\u00f1o experimento con algunas mediciones para que puedas sacar tus conclusiones… […]<\/p>\n<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\nEl experimento <\/strong>\u00bfC\u00f3mo nos afecta el sudor?<\/strong><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nC\u00f3mo llevar la mochila: prueba y resultados<\/strong><\/h2>\n
<\/a><\/p>\nUna vueltita m\u00e1s<\/strong><\/h2>\n
<\/a><\/p>\nC\u00f3mo llevar la mochila: conclusiones<\/strong><\/h2>\n
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