En los primeros a\u00f1os de vida la consistencia de esos 26 elementos es poco m\u00e1s que la de unos cart\u00edlagos, y no alcanzan su desarrollo y osificaci\u00f3n final hasta los 18-19 a\u00f1os, generalmente<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n A pesar de su inmadurez, desde que empezamos a intentar deambular, esas tiernas estructuras deben soportar la totalidad de nuestro peso corporal. Y ello puede ocasionar lesiones que afectar\u00e1n la salud futura.<\/p>\n Por otra parte, la falta de desarrollo y maduraci\u00f3n \u00f3sea hacen que en la infancia puedan apreciarse numerosas alteraciones en los pies, si bien la mayor\u00eda son tan solo variantes de la normalidad que se ir\u00e1n corrigiendo en etapas posteriores de la vida<\/strong>.<\/p>\n Entre ellas, tener los pies planos es lo m\u00e1s frecuente hacia los 4-5 a\u00f1os.<\/p>\n Con el crecimiento y la maduraci\u00f3n se corrigen buena parte de esas alteraciones, pero debemos ser prudentes al compartir con nuestra descendencia la afici\u00f3n por la naturaleza.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Ofrecer consejos generales para una poblaci\u00f3n tan variada y en desarrollo es dif\u00edcil, pero, vamos a proponer ciertas indicaciones para conservar la salud de esos tiernos pies durante las actividades de monta\u00f1a. <\/p>\n \u00bfC\u00f3mo debiera ser el calzado infantil de monta\u00f1a para esas j\u00f3venes personas de entre 6 y 10 a\u00f1os, si no hay ninguna patolog\u00eda que aconseje otra actitud?<\/p>\n <\/p>\n Cierto que la velocidad de crecimiento de los pies es tal que pudiera hacer necesario cambiar el calzado cada pocos meses, por lo que ser\u00e1 conveniente comprobar si la talla sigue siendo adecuada con cierta frecuencia.<\/p>\n Todo un reto para la econom\u00eda e imaginaci\u00f3n familiares.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Debe ser similar a la que medimos a la altura de las cabezas metatarsales; es decir: en la zona de flexi\u00f3n entre el pie y los dedos.<\/p>\n <\/p>\n Comprobaremos que carece de costuras abultadas y que su acabado es suave.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Conviene que el calzado infantil de monta\u00f1a<\/a> sea ligero. De otra forma, altera la eficiencia de la marcha, que se volver\u00e1 inc\u00f3moda o desagradable.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n El pie infantil es muy flexible, y el calzado infantil de monta\u00f1a<\/a> debe respetar esa capacidad de movimiento, especialmente en la zona de flexi\u00f3n de los dedos con el metatarso.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Sujetando el calzado por el tal\u00f3n y la puntera, y girando una de esas partes en sentido contrario a la otra, debemos poder torcerlo.<\/p>\n De esa forma se respetar\u00e1 el patr\u00f3n de marcha infantil normal.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Elegiremos materiales transpirables, el\u00e1sticos y con buena capacidad de aislamiento t\u00e9rmico<\/strong>. El cuero y la tela son adecuados.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Debe ser de altura suficiente para evitar que el pie se salga en los movimientos espont\u00e1neos, pero sin comprimir la inserci\u00f3n del tend\u00f3n de Aquiles y el tobillo.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Mediante cord\u00f3n, cable o velcro. Para sujetar el pie y transmitir seguridad, lo que influir\u00e1 en la mec\u00e1nica de la marcha.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n El calzado infantil de monta\u00f1a<\/a> no debe comprimir los dedos, sino permitir su movilidad. En la poblaci\u00f3n m\u00e1s joven se preferir\u00e1 la de forma redonda o cuadrada frente a la ovalada<\/strong>.<\/p>\n Conviene que est\u00e9 dotada de refuerzos para proteger los dedos en tropezones y golpes.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La m\u00e1s recomendable es la recta. Sin tendencia a la abducci\u00f3n (desviaci\u00f3n hacia el exterior del eje del pie) ni a la aducci\u00f3n (desviaci\u00f3n hacia el interior de dicho eje).<\/p>\n <\/p>\n Ajustada a la anchura del tal\u00f3n y del tobillo, evitando comprimir el tend\u00f3n de Aquiles.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Conviene que el borde de la ca\u00f1a o cuello sea de material flexible y suave<\/strong>, para permitir cierta capacidad de movimiento lateral, que es natural en edades precoces.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Prolongada, para evitar que el pie se descalce, y acolchada, para evitar compresiones tendinosas debidas a los cordones.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n De entre 10 y 15 mm de espesor. En estas edades no es importante una gran amortiguaci\u00f3n. <\/strong><\/p>\n De hecho, \u201csentir\u201d el terreno estimula la propiocepci\u00f3n y ayuda a conformar una marcha adulta sana<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n Apoyado el calzado en una superficie plana, es el \u00e1ngulo con el que la parte anterior de la zapatilla o bota se despega hacia arriba.<\/p>\n Un \u00e1ngulo de entre 10\u00ba y 12\u00ba facilitar\u00e1 el despegue de cada zancada y reducir\u00e1 el riesgo de tropezones con la puntera.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Acertar con el calzado infantil de monta\u00f1a<\/a> ha sido y es un problema familiar, pero la salud de los pies merece que meditemos la elecci\u00f3n.<\/p>\n Por Kepa Lizarraga<\/strong>, especialista en Medicina del Deporte y colaborador de Forum Sport<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n Otros posts sobre material de monta\u00f1a que te pueden interesar \ud83d\ude42 : <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El calzado infantil de monta\u00f1a debe proteger los pies del ni\u00f1o\/a del rigor del ambiente y la abrasi\u00f3n del terreno, pero sin limitar su desarrollo y maduraci\u00f3n, ni producir lesiones. En este post, te contamos todos los criterios que debes tener en cuenta para elegirlo correctamente. Los seres humanos adultos tenemos 26 huesos en cada […]<\/p>\n![\"calzado](\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2023\/05\/GettyImages-499131414.jpg\")
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\n<\/a><\/p>\nGu\u00eda para escoger correctamente el calzado infantil de monta\u00f1a<\/a><\/strong><\/h2>\n
1. Longitud o talla<\/strong><\/h3>\n
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<\/a><\/p>\n2. Anchura del calzado:<\/strong><\/h3>\n
3. Interior del calzado:<\/strong><\/h3>\n
<\/a><\/p>\n4. Peso del calzado:<\/strong><\/h3>\n
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\n<\/a><\/p>\n5. Flexibilidad:<\/strong><\/h3>\n
<\/a><\/p>\n6. Capacidad de torsi\u00f3n:<\/strong><\/h3>\n
<\/a><\/p>\n7. \u201cUpper\u201d o zona superior del calzado:<\/strong><\/h3>\n
<\/a><\/p>\n8. Contrafuerte o refuerzo del tal\u00f3n:<\/strong><\/h3>\n
<\/a><\/p>\n9. Atado del calzado:<\/strong><\/h3>\n
<\/a><\/p>\n10. <\/strong>Puntera:<\/strong><\/h3>\n
<\/a><\/p>\n
\n<\/a><\/p>\n11. Tipo de horma:<\/strong><\/h3>\n
12. Talonera:<\/strong><\/h3>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n13. Leng\u00fceta:<\/strong><\/h3>\n
<\/a><\/p>\n14. Suela:<\/strong><\/h3>\n
15. Elevaci\u00f3n de la puntera:<\/strong><\/h3>\n
<\/a><\/p>\n
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