<\/p>\n
Lo bueno:<\/strong><\/h3>\n <\/p>\n
– Por lo general exige menos esfuerzo f\u00edsico que a la subida.
\n– A menudo son el momento id\u00f3neo para ganar tiempo si ya llevamos retraso.
\n– De media se emplea un 50% menos de tiempo en bajar un tramo que en subirlo<\/strong>, por lo que salvo extrav\u00edo o complicaciones nos llevar\u00e1 un tercio del horario completo de la actividad.<\/p>\n <\/p>\n
![\"descensos](\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/04\/copymatteo-pavana_la-sportiva_trekking-ss25-19.jpg\")
<\/a><\/p>\n <\/p>\n
– Es m\u00e1s f\u00e1cil visualizar un camino, con hitos o sin ellos, a la bajada que a la subida.
\n– Con la satisfacci\u00f3n del objetivo principal cumplido \u2013por ejemplo una cima o un lago- resulta m\u00e1s agradable y contemplativa la vuelta.<\/p>\n
<\/h2>\nLo malo:<\/strong><\/h3>\n <\/p>\n
– Implica mayor choque en nuestras circulaciones<\/strong>.
\n– Es el momento en el que se producen m\u00e1s accidentes, bien sea por velocidad excesiva, no anticipar un cortado, resbalar en una pendiente herbosa h\u00fameda o en nieve helada.
\n– Con una mochila pesada hay mayor probabilidad de perder el equilibrio<\/strong> cuando el terreno est\u00e1 empinado.
\n– Se incrementa el riesgo de tirar piedras o que alguien que venga detr\u00e1s demasiado cerca se nos caiga encima.<\/p>\n <\/p>\n
![\"descensos](\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/04\/tomklockerphoto-6061.jpg\")
<\/a><\/p>\n <\/p>\n
– Si un bast\u00f3n se parte, caeremos con m\u00e1s fuerza que en la subida.
\n– Las personas m\u00e1s impacientes o en mejor forma f\u00edsica suelen distanciarse m\u00e1s en las bajadas del resto de sus compa\u00f1eros, lo que puede resultar peligroso en terreno complejo, cuando anochece, con niebla o con ventisca.<\/p>\n
<\/h1>\nConsejos para los descensos en monta\u00f1a<\/strong><\/h2>\n <\/p>\n
\n- \n
Observa previamente <\/strong>el terreno<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\nSe recomienda evitar atajos poco claros o demasiado empinados (en algunos espacios protegidos adem\u00e1s est\u00e1 prohibido acortar por terreno sin camino) para entender su trazado y desechar cruces \u201cperdedores\u201d.<\/p>\n
\n- \n
Ajusta y ci\u00f1e los cordones<\/strong> de tu <\/strong>calzado de monta\u00f1a<\/strong><\/a><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\nSi el pie choca continuamente con la puntera experimentar\u00e1s un dolor desagradable y quiz\u00e1 pierdas las u\u00f1as.<\/p>\n
<\/p>\n
![\"descensos](\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/04\/tomklockerphoto-5268.jpg\")
<\/a><\/p>\n <\/p>\n
\n- \n
Los bastones deben regularse<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\nRegula tus bastones de monta\u00f1a<\/a> a una mayor longitud de apoyo\/retenci\u00f3n que a la subida.<\/p>\n\n- \n
Conviene evitar saltos <\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\nTampoco se debe inclinar los hombros hacia atr\u00e1s ni correr si llevas una mochila pesada \u00a1hay personas con las rodillas destrozadas cuando llegan a la tercera edad porque en d\u00e9cadas anteriores les gustaba adelantar muy r\u00e1pido a los dem\u00e1s!<\/p>\n
\n- \n
Desciende en zig-zag<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\nLos terrenos complejos y sin senderos, como canales empinados o grandes pedreras acostumbran a ser m\u00e1s seguros si descendemos haciendo zig-zags<\/strong>.<\/p>\n\n- \n
Mejor peque\u00f1os pasos a grandes zancadas <\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\nDisminuyen el impacto, permiten mayor contacto de la suela con el terreno y aportan m\u00e1s estabilidad y equilibrio.<\/p>\n
<\/p>\n
![\"181](\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/04\/181_adidas-terrex-weekend-forum-sport-@igor_quijano.jpg\")
<\/a><\/p>\n <\/p>\n
\n- \n
Inf\u00f3rmate de las diferentes posibilidades de descenso que existen para regresar al coche <\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\nQuiz\u00e1s alguna est\u00e9 impracticable \u2013por ejemplo un arroyo cuyo cauce ha crecido demasiado como para atravesarlo o un camino con hielo. Adem\u00e1s, si te extrav\u00edas debes tener itinerarios alternativos para salir del apuro.<\/p>\n
\n- \n
Descansa<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\nRecuerda realizar descansos<\/strong>, por muy en forma que est\u00e9s 3 o 4 horas seguidas de bajada no le sentar\u00e1n muy bien a tus rodillas\u2026 Huye de personas descuidadas o que no le dan importancia a la prevenci\u00f3n e informaci\u00f3n, son la peor compa\u00f1\u00eda en los descensos complicados.<\/p>\n <\/p>\n
![\"descensos](\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/04\/279_adidas-terrex-weekend-forum-sport-@igor_quijano.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n- \n
Por supuesto, la experiencia ayuda\u2026<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\nCuanto m\u00e1s pr\u00e1ctica<\/strong> tengas en descenso, m\u00e1s natural y fluida ser\u00e1 tu progresi\u00f3n. Igualmente m\u00e1s seguro ser\u00e1 tu apoyo y r\u00e1pido tu movimiento en diferentes terrenos.<\/p>\n <\/h1>\nErrores a evitar en los descensos de monta\u00f1a<\/strong><\/h2>\n\n- En la medida de lo posible mejor no comenzar a descender de noche<\/strong> (salvo si conoces el terreno o eres una persona experimentada).<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
![\"descensos](\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/04\/081_adidas-terrex-weekend-forum-sport-@igor_quijano.jpg\")
<\/a><\/p>\n <\/p>\n
\n- Evita descensos empinados con lluvia o grupos numerosos<\/li>\n
- No conf\u00edes demasiado en que encontraremos a alguien que nos indique cu\u00e1l es el itinerario de vuelta \u00a1se ve demasiada gente en las cumbres sin idea de por d\u00f3nde se baja ni informaci\u00f3n suficiente!<\/li>\n<\/ul>\n
Los descensosen monta\u00f1a t\u00e9cnicos en tramos rocosos o de alta monta\u00f1a requieren de formaci\u00f3n y experiencia previa que debe adquirirse bajo la supervisi\u00f3n de personas con a\u00f1os de pr\u00e1ctica a sus espaldas, ya sean gu\u00edas profesionales o amistades con mucha monta\u00f1a encima. En plena actividad no es el mejor momento para que alguien te ense\u00f1e a rapelar o a destrepar<\/strong>.<\/p>\nLa monta\u00f1a siempre pone a prueba nuestras habilidades, y cuanto mejor entrenados estemos, m\u00e1s disfrutaremos de cada aventura. Por eso, estar bien equipado en la monta\u00f1a tambi\u00e9n marca la diferencia. Te dejamos estos post que pueden ayudarte a conseguirlo:<\/p>\n
\n- \n
Las 5 mejores chaquetas de monta\u00f1a para el oto\u00f1o 2024<\/a><\/strong><\/p>\n<\/li>\n- \n
Accesorios de monta\u00f1a contra la humedad: 3 imprescindibles<\/a><\/strong><\/p>\n<\/li>\n- \n
\n– A menudo son el momento id\u00f3neo para ganar tiempo si ya llevamos retraso.
\n– De media se emplea un 50% menos de tiempo en bajar un tramo que en subirlo<\/strong>, por lo que salvo extrav\u00edo o complicaciones nos llevar\u00e1 un tercio del horario completo de la actividad.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n – Es m\u00e1s f\u00e1cil visualizar un camino, con hitos o sin ellos, a la bajada que a la subida. <\/p>\n – Implica mayor choque en nuestras circulaciones<\/strong>. <\/p>\n <\/p>\n – Si un bast\u00f3n se parte, caeremos con m\u00e1s fuerza que en la subida. <\/p>\n Se recomienda evitar atajos poco claros o demasiado empinados (en algunos espacios protegidos adem\u00e1s est\u00e1 prohibido acortar por terreno sin camino) para entender su trazado y desechar cruces \u201cperdedores\u201d.<\/p>\n Si el pie choca continuamente con la puntera experimentar\u00e1s un dolor desagradable y quiz\u00e1 pierdas las u\u00f1as.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Regula tus bastones de monta\u00f1a<\/a> a una mayor longitud de apoyo\/retenci\u00f3n que a la subida.<\/p>\n Tampoco se debe inclinar los hombros hacia atr\u00e1s ni correr si llevas una mochila pesada \u00a1hay personas con las rodillas destrozadas cuando llegan a la tercera edad porque en d\u00e9cadas anteriores les gustaba adelantar muy r\u00e1pido a los dem\u00e1s!<\/p>\n Los terrenos complejos y sin senderos, como canales empinados o grandes pedreras acostumbran a ser m\u00e1s seguros si descendemos haciendo zig-zags<\/strong>.<\/p>\n Disminuyen el impacto, permiten mayor contacto de la suela con el terreno y aportan m\u00e1s estabilidad y equilibrio.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Quiz\u00e1s alguna est\u00e9 impracticable \u2013por ejemplo un arroyo cuyo cauce ha crecido demasiado como para atravesarlo o un camino con hielo. Adem\u00e1s, si te extrav\u00edas debes tener itinerarios alternativos para salir del apuro.<\/p>\n Recuerda realizar descansos<\/strong>, por muy en forma que est\u00e9s 3 o 4 horas seguidas de bajada no le sentar\u00e1n muy bien a tus rodillas\u2026 Huye de personas descuidadas o que no le dan importancia a la prevenci\u00f3n e informaci\u00f3n, son la peor compa\u00f1\u00eda en los descensos complicados.<\/p>\n <\/p>\n Cuanto m\u00e1s pr\u00e1ctica<\/strong> tengas en descenso, m\u00e1s natural y fluida ser\u00e1 tu progresi\u00f3n. Igualmente m\u00e1s seguro ser\u00e1 tu apoyo y r\u00e1pido tu movimiento en diferentes terrenos.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Los descensosen monta\u00f1a t\u00e9cnicos en tramos rocosos o de alta monta\u00f1a requieren de formaci\u00f3n y experiencia previa que debe adquirirse bajo la supervisi\u00f3n de personas con a\u00f1os de pr\u00e1ctica a sus espaldas, ya sean gu\u00edas profesionales o amistades con mucha monta\u00f1a encima. En plena actividad no es el mejor momento para que alguien te ense\u00f1e a rapelar o a destrepar<\/strong>.<\/p>\n La monta\u00f1a siempre pone a prueba nuestras habilidades, y cuanto mejor entrenados estemos, m\u00e1s disfrutaremos de cada aventura. Por eso, estar bien equipado en la monta\u00f1a tambi\u00e9n marca la diferencia. Te dejamos estos post que pueden ayudarte a conseguirlo:<\/p>\n Las 5 mejores chaquetas de monta\u00f1a para el oto\u00f1o 2024<\/a><\/strong><\/p>\n<\/li>\n Accesorios de monta\u00f1a contra la humedad: 3 imprescindibles<\/a><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/a><\/p>\n
\n– Con la satisfacci\u00f3n del objetivo principal cumplido \u2013por ejemplo una cima o un lago- resulta m\u00e1s agradable y contemplativa la vuelta.<\/p>\n <\/h2>\n
Lo malo:<\/strong><\/h3>\n
\n– Es el momento en el que se producen m\u00e1s accidentes, bien sea por velocidad excesiva, no anticipar un cortado, resbalar en una pendiente herbosa h\u00fameda o en nieve helada.
\n– Con una mochila pesada hay mayor probabilidad de perder el equilibrio<\/strong> cuando el terreno est\u00e1 empinado.
\n– Se incrementa el riesgo de tirar piedras o que alguien que venga detr\u00e1s demasiado cerca se nos caiga encima.<\/p>\n<\/a><\/p>\n
\n– Las personas m\u00e1s impacientes o en mejor forma f\u00edsica suelen distanciarse m\u00e1s en las bajadas del resto de sus compa\u00f1eros, lo que puede resultar peligroso en terreno complejo, cuando anochece, con niebla o con ventisca.<\/p>\n <\/h1>\n
Consejos para los descensos en monta\u00f1a<\/strong><\/h2>\n
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Observa previamente <\/strong>el terreno<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Ajusta y ci\u00f1e los cordones<\/strong> de tu <\/strong>calzado de monta\u00f1a<\/strong><\/a><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Los bastones deben regularse<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Conviene evitar saltos <\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Desciende en zig-zag<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Mejor peque\u00f1os pasos a grandes zancadas <\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Inf\u00f3rmate de las diferentes posibilidades de descenso que existen para regresar al coche <\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Descansa<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Por supuesto, la experiencia ayuda\u2026<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Errores a evitar en los descensos de monta\u00f1a<\/strong><\/h2>\n
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