{"id":201,"date":"2016-11-08T09:24:39","date_gmt":"2016-11-08T09:24:39","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/montana\/?p=201"},"modified":"2016-11-10T11:54:12","modified_gmt":"2016-11-10T11:54:12","slug":"guia-completa-de-senderismo-con-ninos-rutas-precauciones","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/montana\/guia-completa-de-senderismo-con-ninos-rutas-precauciones\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda para la monta\u00f1a con ni\u00f1os: rutas, precauciones…"},"content":{"rendered":"

Emprender una ruta de monta\u00f1a con los ni\u00f1os es un excelente plan para las vacaciones o para un fin de semana de buen tiempo, pero antes de colgarse la mochila, hay que organizar<\/strong> y elegir una ruta adaptada para los menores<\/strong>. En esta gu\u00eda encontrar\u00e9is\u00a0algunas claves del senderismo con ni\u00f1os, buscadores de trayectos en la naturaleza de utilidad para viajar con ni\u00f1os y las precauciones b\u00e1sicas para una marcha segura con los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n

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Lo primero… \u00bfC\u00f3mo elegir la ruta adecuada?<\/strong><\/p>\n

Las escapadas a la monta\u00f1a con los ni\u00f1os no son una actividad que pueda emprenderse a la ligera. Para tener una grata experiencia durante la excursi\u00f3n con menores, es esencial informarse y planificar con tiempo<\/strong> el trayecto.<\/p>\n

El principal aspecto que hay que atender durante la planificaci\u00f3n es que la ruta elegida sea apta para la edad de los ni\u00f1os<\/strong> que participar\u00e1n en ella. Entre otros criterios, hay que valorar la distancia, los<\/strong> desniveles, y la altitud del recorrido<\/strong>.<\/p>\n

La ruta de monta\u00f1a con ni\u00f1os debe adaptarse a la edad del peque\u00f1o y conviene comenzar con un recorrido sencillo y estimulante <\/strong>con, por ejemplo, rutas que atraviesen r\u00edos o zonas boscosas que puedan entretener al menor.<\/p>\n

Otro consejo es que el ritmo siempre lo debe marcar el m\u00e1s lento<\/strong>, que suele ser el menor. Por tanto, es conveniente\u00a0hacer una previsi\u00f3n de los horarios y organizaci\u00f3n de la marcha en funci\u00f3n de las capacidades de los peque\u00f1os.<\/p>\n

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Estimulaci\u00f3n, una de las claves<\/strong><\/p>\n

Una vez seleccionada una ruta apta para los ni\u00f1os, el objetivo es hacer el recorrido divertido a los menores<\/strong>. Para muchos adultos el mayor est\u00edmulo de la monta\u00f1a es llegar a la cumbre pero\u00a0para los peque\u00f1os suele ser m\u00e1s importante la aventura y el juego durante la excursi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

El ni\u00f1o en la monta\u00f1a puede necesitar ser<\/strong> estimulado con imaginaci\u00f3n y con narraciones<\/strong> que le hagan comprender el trayecto y una de las claves para lograrlo es elegir un itinerario estimulante, con, por ejemplo, diferentes especies vegetales o paisajes diversos<\/strong>.<\/p>\n

Otra buena idea es emprender la ruta con otras familias con hijos o grupos infantiles<\/strong> de edades similares para que compartan sus experiencias y no se centren en la parte negativa de la actividad.<\/p>\n

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Buscadores de rutas con ni\u00f1os<\/strong><\/p>\n

Hay que ser consciente de que la experiencia de otros ni\u00f1os es la mejor gu\u00eda<\/strong> para seleccionar una ruta de monta\u00f1a apta para los peque\u00f1os. Podemos obtener esta informaci\u00f3n\u00a0en clubes, asociaciones y otros grupos de monta\u00f1a<\/strong> de la localidad en la que se desea emprender la marcha aunque a veces organizan sus propios recorridos.<\/p>\n

Otra alternativa es consultar los sitios web dedicados a esta actividad<\/strong>, que suelen explicar con numerosos detalles las caracter\u00edsticas de cada trayecto y su adaptabilidad a los peque\u00f1os. Aqu\u00ed os dejamos\u00a0algunos de los m\u00e1s destacados:<\/strong><\/p>\n

–Senderitos<\/a><\/strong> est\u00e1 dedicado en exclusiva<\/strong> a recopilar rutas y senderos para emprender con los ni\u00f1os. Dispone de un mapa para seleccionar rutas por provincias que se\u00f1ala, entre otros aspectos, si se pueden recorrer con carrito infantil, la dificultad que tienen, la distancia, la \u00e9poca recomendada o si cuenta con un \u00e1rea recreativa o un lugar adaptado para parar a comer.<\/p>\n

–WikiRutas<\/a><\/strong> incorpora un completo buscador de rutas<\/strong> de monta\u00f1a que permite segmentar en funci\u00f3n del perfil del grupo, en este caso, familias con ni\u00f1os. Tambi\u00e9n se puede elegir la cantidad de kil\u00f3metros de la ruta, el desnivel y la dificultad.<\/p>\n

–WildKids<\/a>\u00a0<\/strong>es\u00a0una comunidad dedicada al senderismo con ni\u00f1os<\/strong> donde adem\u00e1s de rutas por las principales cordilleras del pa\u00eds tambi\u00e9n se puede encontrar consejos, manuales y trucos para actividades de monta\u00f1a con ni\u00f1os.<\/p>\n

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Precauciones para una marcha segura<\/strong><\/p>\n

Los adultos deben elevar al m\u00e1ximo las precauciones cuando deciden emprender una ruta de monta\u00f1a con ni\u00f1os. Un importante aspecto es que los m\u00e1s peque\u00f1os no son capaces de expresar su malestar<\/strong>, y puede ser complicado reconocer si tienen fr\u00edo, calor o les duelen los o\u00eddos; por eso, es conveniente estar muy atentos a las se\u00f1ales del ni\u00f1o<\/strong>\u00a0(llanto, excesiva tranquilidad, silencio, laxitud).<\/p>\n

A continuaci\u00f3n os detallamos otros aspectos a considerar para un senderismo seguro con ni\u00f1os:<\/strong><\/p>\n

\"Ultima<\/a><\/p>\n

–<\/strong>Cuidado con el sol<\/strong>. Una excesiva exposici\u00f3n solar entra\u00f1a un importante riesgo y para evitar quemaduras, los adultos deben proteger a los ni\u00f1os con cremas solares de factor extremo, gorras o sombreros y mangas largas<\/strong>. Asimismo, es importante aprovechar al m\u00e1ximo los trayectos con sombra y no exponerse al sol<\/strong> en las horas en las que provoca m\u00e1s da\u00f1o (desde las 11:00 a las 15:00 horas).<\/p>\n

–<\/strong>Altitud m\u00e1xima<\/strong>. Los expertos recomiendan no subir a altitudes superiores a 3.000 y 4.000 metros con menores de cinco a\u00f1os<\/strong>. Y si se duerme en la monta\u00f1a, hacerlo siempre por debajo de los 2.500 metros.<\/p>\n

–<\/strong>Ascenso gradual<\/strong>. Para que los ni\u00f1os se aclimaten bien a la altura los especialistas se\u00f1alan como adecuada una velocidad de ascenso de 300 metros diarios<\/strong>, cuando la ruta se realiza por encima de los 2.500 metros, y descansar un d\u00eda completo cada 1.000 metros<\/strong>.<\/p>\n

–<\/strong>Atenci\u00f3n a los s\u00edntomas de peligro<\/strong>. Los adultos deben conocer los signos del mal de altura y necesitan identificarlos en los peque\u00f1os para prevenir situaciones de riesgo.<\/strong><\/p>\n

–<\/strong>Prevenci\u00f3n contra el fr\u00edo.\u00a0<\/strong>Los ni\u00f1os son m\u00e1s vulnerables\u00a0<\/strong>que los adultos, sobre todos los que son transportados en mochilas y no generan su propio calor con la actividad. Por eso, se recomienda\u00a0ir preparado con ropa infantil adecuada para el fr\u00edo y cubrir la cabeza del peque\u00f1o con una gorra<\/strong>, ya que es por donde se produce una mayor p\u00e9rdida de calor.<\/p>\n

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Fuente: Eroski Consumer<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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