{"id":2357,"date":"2018-05-16T13:47:45","date_gmt":"2018-05-16T13:47:45","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/montana\/?p=2357"},"modified":"2025-01-17T09:46:29","modified_gmt":"2025-01-17T09:46:29","slug":"lesiones-producidas-por-los-pies-de-gato","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/montana\/lesiones-producidas-por-los-pies-de-gato\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 lesiones pueden producir los pies de gato?"},"content":{"rendered":"

Las lesiones producidas por los pies de gato son muy habituales entre los que practican la escalada,<\/strong> un deporte que est\u00e1 ganando mucha popularidad tanto a nivel recreacional como competitivo. Por ello, es importante que conozcas, dentro del \u00e1mbito de la podolog\u00eda deportiva, el comportamiento del pie, las lesiones m\u00e1s habituales, as\u00ed como las caracter\u00edsticas del calzado que se utiliza en este deporte, los pies de gato<\/strong>.<\/p>\n

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Los pies de gato favorecen el agarre que necesita el escalador para poder ascender por la roca y, a la vez, son los responsables de la mayor\u00eda de las lesiones del pie.<\/strong> Este tipo de calzado genera alteraciones biomec\u00e1nicas en el pie provocando que, en su mayor\u00eda, los escaladores sufran dolores cr\u00f3nicos o patolog\u00edas asociadas en el tobillo o en el pie, durante y\/o despu\u00e9s de la escalada. Las lesiones que con m\u00e1s frecuencia se producen en el pie son en tendones, ligamentos, articulaciones<\/strong> y en las u\u00f1as<\/strong>.<\/p>\n

Ve\u00e1moslo con m\u00e1s detalle.<\/p>\n

\"lesiones<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 pueden provocar lesiones los pies de gato?<\/h2>\n

Los pies de gato son un calzado ligero que se ajusta al pie con un sistema de cierre de velcro o de cordones. La suela ha de reunir unas caracter\u00edsticas determinadas para conseguir mayor adherencia en la roca o en la pared artificial, por lo que incorporan una goma de caucho lisa de caracter\u00edsticas especiales que var\u00eda dependiendo del modelo y de la marca.<\/p>\n

Cuanto menos grosor o m\u00e1s blandas son las suelas, mayor sensibilidad y flexibilidad en la torsi\u00f3n del pie, con lo que los tobillos y dedos soportan m\u00e1s presi\u00f3n, pero para el escalador aporta m\u00e1s agarre.<\/strong><\/p>\n

Los pies de gato pueden tener un arco m\u00e1s plano o m\u00e1s acentuado dependiendo de la modalidad, del nivel y del criterio del escalador. Por lo general, est\u00e1n fabricados de forma que toda la fuerza que se ejerce con los dedos de los pies est\u00e9 dirigida hacia el dedo gordo, aprovechando la potencia del primer dedo para desarrollar m\u00e1s fuerza tanto de agarre sobre peque\u00f1os agujeros o regletas, como de empuje para elevar el cuerpo.<\/p>\n

\"lesiones<\/p>\n

Ahora bien, esta disposici\u00f3n del pie resulta poco natural y, si a ello se le suma la tendencia entre los escaladores de llevar los pies de gato apretados con tallas inferiores a su tama\u00f1o de pie normal, son la causa de multitud de lesiones.<\/p>\n

Lesiones producidas por los pies de gato en la zona del antepi\u00e9<\/h2>\n

La costumbre de llevar el calzado demasiado ajustado tanto en longitud como en anchura genera un aumento de presi\u00f3n a nivel del antepi\u00e9 aumentando el riesgo de lesiones en esta zona<\/strong>. Las articulaciones de los dedos se disponen de tal manera que favorece la instauraci\u00f3n de los dedos en garra o en martillo, dependiendo de la morfolog\u00eda del deportista, volvi\u00e9ndose en ocasiones irreductibles.<\/p>\n

Adem\u00e1s, provoca la aparici\u00f3n de puntos de presi\u00f3n en las cabezas metatarsales (la parte almohadillada de la planta del pie), en la parte de arriba de los dedos, as\u00ed como en los pulpejos y, en consecuencia, la aparici\u00f3n de durezas y callos, m\u00e1s frecuentes en el primero y el quinto dedo en la zona dorsal.<\/p>\n

En los escaladores con m\u00e1s a\u00f1os de pr\u00e1ctica deportiva es frecuente encontrar osteoartrosis<\/strong> de la primera articulaci\u00f3n metatarsofal\u00e1ngica, hallux valgus (juanetes)<\/strong><\/a> o hallux rigidus<\/strong> (falta de movilidad del dedo gordo), tanto unilateral como bilateral.<\/p>\n

\"lesiones<\/p>\n

Adem\u00e1s, la compresi\u00f3n en el antepi\u00e9 que generan los pies de gato provoca un aumento de presi\u00f3n en las estructuras blandas, en los vasos sangu\u00edneos y en los nervios, favoreciendo la aparici\u00f3n de las bursitis intermetatarsales, gangliones<\/strong> o causar un ligero hormigueo y entumecimiento del pie<\/strong> que en ocasiones se vuelve cr\u00f3nico, pudiendo aparecer el neurona de Morton<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Lesiones producidas por los pies de gato en las u\u00f1as<\/h2>\n

Las u\u00f1as tambi\u00e9n se ven afectadas por la posici\u00f3n que tienen los dedos en los pies de gato, as\u00ed como por la colocaci\u00f3n de los pies en las fisuras de la roca o en las presas del roc\u00f3dromo, siendo las lesiones m\u00e1s frecuentes las roturas<\/strong>, las u\u00f1as encarnadas<\/strong>, los hematomas subungueales<\/strong>, los engrosamientos de las u\u00f1as<\/strong>, los hongos<\/strong>, las infecciones del lecho ungueal<\/strong> o las marcas de presi\u00f3n<\/strong>. En ocasiones, tambi\u00e9n se dan casos de aparici\u00f3n de laceraciones o contusiones en los pulpejos de los dedos.<\/p>\n

\"lesiones<\/p>\n

Lesiones producidas por los pies de gato en la zona del retropi\u00e9<\/h2>\n

En la zona del retropi\u00e9<\/strong>, debido a  la presi\u00f3n y fricci\u00f3n que ejerce el borde posterior del calzado en el tal\u00f3n o por la utilizaci\u00f3n del tal\u00f3n como punto de agarre en la pared durante la ascensi\u00f3n, se puede generar una bursitis retrocalc\u00e1nea<\/strong>, la deformidad  de Haglund<\/strong><\/a> o tendinopat\u00edas del tend\u00f3n de Aquiles<\/strong>.<\/p>\n

\"lesiones<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 puedo hacer ante las lesiones producidas por los pies de gato?<\/h2>\n

Como escaladora y pod\u00f3loga, soy conocedora de que en la escalada el \u00edndice de problemas en los pies es m\u00e1s elevado que en el resto de la extremidad inferior, por lo que es importante que el pod\u00f3logo deportivo sea un punto de referencia para el escalador.<\/p>\n

Para tener un buen protocolo de actuaci\u00f3n en la prevenci\u00f3n y en el tratamiento de las lesiones del pie que puedan producirse en la escalada, es importante que los pod\u00f3logos deportivos tengamos conocimiento de los pies de gato que el escalador utiliza, de su particular gesto deportivo, as\u00ed como de las lesiones que con m\u00e1s frecuencia presenta durante la actividad.<\/p>\n

Es cierto que en la escalada la mayor\u00eda de las lesiones de los pies provienen de los pies de gato y \u00e9stos est\u00e1n bajo las pautas de la industria y de los gustos de los escaladores, pero esto no evita que los pod\u00f3logos deportivos demos las pautas adecuadas y necesarias para mantener saludables los pies antes, durante y despu\u00e9s de la pr\u00e1ctica de la escalada.<\/p>\n

Y, recuerda: aunque los pies sufran, si lo tuyo es la escalada, no dejes de practicarla, que sus beneficios son muchos y merecen la pena<\/strong>.<\/p>\n

Bego\u00f1a Garc\u00eda<\/strong> (Pod\u00f3loga deportiva y especialista en biomec\u00e1nica)<\/em><\/p>\n

\"lesiones<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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