{"id":4809,"date":"2019-08-08T09:18:57","date_gmt":"2019-08-08T09:18:57","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/montana\/?p=4809"},"modified":"2025-01-16T14:47:51","modified_gmt":"2025-01-16T14:47:51","slug":"como-subir-y-bajar-pendientes-los-caminos-en-zig-zag-de-la-montana","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/montana\/como-subir-y-bajar-pendientes-los-caminos-en-zig-zag-de-la-montana\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo subir y bajar pendientes en los caminos en zig-zag de la monta\u00f1a"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfTe has preguntado alguna vez, por qu\u00e9 de los caminos en zig-zag de la monta\u00f1a?<\/strong> Caminamos por el fondo de un valle y, en general, los caminos se adaptan a la orograf\u00eda siguiendo el cauce de los r\u00edos y riachuelos que lo recorren. Excepto cuando el curso de agua se precipita formando cascadas, o cuando se encajona entre rocosas paredes, <strong>el ser humano ha guiado sus pasos cerca de las corrientes de agua<\/strong>, hasta que su objetivo se desviara del mismo&#8230;\u00a1o hasta llegar a laderas pendientes! Las rutas del monta\u00f1ero son insondables y hoy hablaremos de c\u00f3mo <strong>subir y bajar pendientes en los caminos en zig-zag de la monta\u00f1a<\/strong>&#8230;<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><strong>Por qu\u00e9 los caminos de monta\u00f1a en pendiente se hacen en zig-zag<\/strong><\/h2>\n<p>Sin conocimientos t\u00e9cnicos de ingenier\u00eda, nuestros ancestros fueron <strong>trazando caminos<\/strong> de una forma intuitiva y muy pr\u00e1ctica. Sab\u00edan c\u00f3mo hacer las cosas para que las <strong>v\u00edas de comunicaci\u00f3n<\/strong> fueran aptas para ellos y para los <strong>animales de carga<\/strong> que les acompa\u00f1aban, o para el<strong> paso de carros<\/strong>, cuando el terreno lo permit\u00eda. Y cuando la pendiente llegaba a cierto nivel, no la encaraban de frente, sino mediante continuos y regulares cambios de direcci\u00f3n, <strong>formando una l\u00ednea en \u201cZ\u201d o \u201czig-zag\u201d<\/strong>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4814\" aria-describedby=\"caption-attachment-4814\" style=\"width: 745px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"4814\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/montana\/como-subir-y-bajar-pendientes-los-caminos-en-zig-zag-de-la-montana\/montana-zig-zag-outdoor\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/monta\u00f1a-zig-zag-outdoor.jpg\" data-orig-size=\"745,447\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"monta\u00f1a-zig-zag-outdoor\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/monta\u00f1a-zig-zag-outdoor-300x180.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/monta\u00f1a-zig-zag-outdoor.jpg\" class=\"wp-image-4814 size-full\" title=\"c\u00f3mo subir y bajar pendientes caminos en zig-zag monta\u00f1a\" src=\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/monta\u00f1a-zig-zag-outdoor.jpg\" alt=\"monta\u00f1a zig zag\" width=\"745\" height=\"447\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/monta\u00f1a-zig-zag-outdoor.jpg 745w, \/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/monta\u00f1a-zig-zag-outdoor-300x180.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 745px) 100vw, 745px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4814\" class=\"wp-caption-text\">\u00bfC\u00f3mo subir y bajar pendientes caminos en zig-zag monta\u00f1a?<\/figcaption><\/figure>\n<p>Hoy en d\u00eda, tambi\u00e9n se sigue esa tendencia. Quienes trazan las <strong>rutas de esqu\u00ed de monta\u00f1a<\/strong> tienen la costumbre de enlazar <strong>tramos en diagonal<\/strong>, de cierta pendiente, mediante <strong>maniobras denominadas \u201cVuelta Mar\u00eda\u201d<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>C\u00f3mo subir y bajar pendientes caminos en zig-zag monta\u00f1a<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>C\u00f3mo subir pendientes<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Resulta abismal la diferencia que se nota al subir una misma cuesta seg\u00fan la pendiente que elige para cada diagonal quien encabeza el grupo: <strong>si es demasiado leve, parece que andamos una barbaridad y casi no ascendemos nada, pero si asciende demasiado en cada cambio de direcci\u00f3n, la subida se vuelve muy exigente<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"4822\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/montana\/como-subir-y-bajar-pendientes-los-caminos-en-zig-zag-de-la-montana\/subida-montana\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/subida-monta\u00f1a.jpg\" data-orig-size=\"1920,1280\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"subida-monta\u00f1a\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/subida-monta\u00f1a-300x200.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/subida-monta\u00f1a-1024x683.jpg\" class=\"alignleft wp-image-4822\" title=\"c\u00f3mo subir y bajar pendientes caminos en zig-zag monta\u00f1a\" src=\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/subida-monta\u00f1a-300x200.jpg\" alt=\"subida monta\u00f1a\" width=\"372\" height=\"248\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/subida-monta\u00f1a-300x200.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/subida-monta\u00f1a-1024x683.jpg 1024w, \/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/subida-monta\u00f1a-768x512.jpg 768w, \/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/subida-monta\u00f1a-1536x1024.jpg 1536w, \/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/subida-monta\u00f1a-800x533.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/subida-monta\u00f1a.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 372px) 100vw, 372px\" \/>En cambio, hay trazados tras los que resulta m\u00e1s c\u00f3modo subir. Pudiera ser porque, debido a sus conocimientos o al instinto de a\u00f1os, aciertan sobre cu\u00e1l es <strong>la pendiente m\u00e1s eficaz: aquella que mejor combina los metros de ascenso con el esfuerzo requerido<\/strong>.<\/p>\n<p>Miles de a\u00f1os despu\u00e9s de que aquellos<strong> primitivos \u201cingenieros de caminos\u201d<\/strong> hicieran tan bien su trabajo, somos capaces de medir <strong>cu\u00e1nta energ\u00eda se gasta en ascender una pendiente en funci\u00f3n del \u00e1ngulo de subida<\/strong>.<\/p>\n<p>De esa forma, sabemos que<strong> la mejor forma de subir por una cuesta es siguiendo una inclinaci\u00f3n de un 25% .&nbsp;<\/strong>Por lo tanto, <strong>cada 100 metros de avance sobre la horizontal subimos 25 metros en vertical.&nbsp;<\/strong>As\u00ed conseguimos una ventajosa proporci\u00f3n entre la energ\u00eda gastada y los metros ascendidos.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, gracias a los equipos de an\u00e1lisis de<strong> consumo de ox\u00edgeno,<\/strong> sabemos que el ritmo de marcha m\u00e1s econ\u00f3mico en tal inclinaci\u00f3n es de unos <strong>2,3 km\/h<\/strong>. A esa velocidad y con una<strong> pendiente del 25%<\/strong> cabe esperar que, cada hora, subamos unos<strong> 500 metros de desnivel<\/strong>. Por lo tanto, si tenemos la tentaci\u00f3n de tomar el camino m\u00e1s corto, encarando las pendientes m\u00e1s fuertes de frente, conviene que recordemos un dicho frecuente en labios de gente con experiencia:<em> <strong>\u201c\u00a1atajo, trabajo!\u201d<\/strong><\/em>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>C\u00f3mo bajar pendientes<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y, \u00bfqu\u00e9 ocurre con las bajadas? Conviene recordar otro aspecto de la sabidur\u00eda popular: \u201c<em><strong>se sube con el coraz\u00f3n, pero se baja con las piernas\u201d<\/strong><\/em>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"4825\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/montana\/como-subir-y-bajar-pendientes-los-caminos-en-zig-zag-de-la-montana\/bastones-montana\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/bastones-monta\u00f1a.jpg\" data-orig-size=\"1920,1280\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"bastones-monta\u00f1a\" 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caminata.<\/p>\n<p>Pero si la edad, o el estado de nuestras rodillas, caderas y tobillos nos limita, debemos saber<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"4817\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/montana\/como-subir-y-bajar-pendientes-los-caminos-en-zig-zag-de-la-montana\/bastones-montana-outdoor\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/bastones-monta\u00f1a-outdoor.jpg\" data-orig-size=\"1920,1280\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"bastones-monta\u00f1a-outdoor\" data-image-description=\"\" 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monta\u00f1a&#8230;<\/h2>\n<figure id=\"attachment_4826\" aria-describedby=\"caption-attachment-4826\" style=\"width: 1920px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"4826\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/montana\/como-subir-y-bajar-pendientes-los-caminos-en-zig-zag-de-la-montana\/bastonesmontana\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/bastonesmonta\u00f1a.jpg\" data-orig-size=\"1920,1280\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"bastonesmonta\u00f1a\" 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Caminamos por el fondo de un valle y, en general, los caminos se adaptan a la orograf\u00eda siguiendo el cauce de los r\u00edos y riachuelos que lo recorren. Excepto cuando el curso de agua se precipita formando cascadas, o cuando [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"\/es-es\/blogs\/montana\/como-subir-y-bajar-pendientes-los-caminos-en-zig-zag-de-la-montana\/\">Conocer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":599,"featured_media":4811,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"2","ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[11,2],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4809","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-outdoor-outdoor","8":"category-outdoor"},"jetpack_publicize_connections":[],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/08\/monta\u00f1a-zig-zag.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8n7Aj-1fz","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-json\/wp\/v2\/users\/599"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4809"}],"version-history":[{"count":21,"href":"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16588,"href":"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4809\/revisions\/16588"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4811"}],"wp:attachment":[{"href":"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/montana\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}