{"id":8007,"date":"2021-03-17T12:06:12","date_gmt":"2021-03-17T12:06:12","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/montana\/?p=8007"},"modified":"2021-03-17T12:09:15","modified_gmt":"2021-03-17T12:09:15","slug":"bano-de-bosque-como-se-hace-por-que-ayuda-a-sentirnos-mejor","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/montana\/bano-de-bosque-como-se-hace-por-que-ayuda-a-sentirnos-mejor\/","title":{"rendered":"Ba\u00f1o de bosque: C\u00f3mo se hace y por qu\u00e9 nos ayuda a sentirnos mejor"},"content":{"rendered":"

Cada vez que paseas por un bosque habr\u00e1s sentido de alguna manera su energ\u00eda positiva. Si adem\u00e1s te sumerges en \u00e9l con los cinco sentidos est\u00e1s practicando el ba\u00f1o de bosque o Shinrin-Yoku. \u00bfQuieres conocer qu\u00e9 es esta pr\u00e1ctica que nos llega desde Jap\u00f3n y c\u00f3mo los bosques nos ayudan a sentirnos mejor?<\/p>\n

<\/p>\n

Cada 21 de marzo se celebra el D\u00eda Internacional de los Bosques<\/a><\/strong>. Una fecha especial, que est\u00e1 a las puertas del comienzo de la primavera, que nos recuerda la importancia de preservar algo tan valioso para todos nosotros y nosotras como es la NATURALEZA<\/strong> (en may\u00fasculas y destacado, como se merece).<\/p>\n

 <\/p>\n

\"ba\u00f1o<\/p>\n

 <\/p>\n

De disfrutar de nuestros bosques plenamente, con los cinco sentidos, y aprovechar sus efectos terap\u00e9uticos va el Shirin-Yoku <\/strong>o ba\u00f1o de bosque<\/strong>, una pr\u00e1ctica originaria de Jap\u00f3n, que va calando hondo a\u00f1o tras a\u00f1o no solo en Oriente, tambi\u00e9n en Occidente y, como no pod\u00eda ser menos, en la Pen\u00ednsula.<\/p>\n

\u00bfLa raz\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

Porque, seg\u00fan han comprobado varias investigaciones cient\u00edficas, el ba\u00f1o de bosque tiene diversos beneficios en la salud tanto f\u00edsica como mental de las personas.<\/p>\n

Pero vayamos por partes \u2026<\/p>\n

 <\/p>\n

\"ba\u00f1o<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es Shinrin-Yoku o ba\u00f1o de bosque?<\/strong><\/h2>\n

En el a\u00f1o 1982, el Gobierno japon\u00e9s pon\u00eda en marcha los\u00a0ba\u00f1os de bosque (S<\/em>hinrin-Yoku<\/em>)<\/em><\/strong>\u00a0como una terapia de relajaci\u00f3n mental y f\u00edsica para un n\u00famero cada vez mayor de poblaci\u00f3n urbana sometida a niveles intensos de competitividad y estr\u00e9s. Una pr\u00e1ctica que tambi\u00e9n serv\u00eda para proteger y dar valor a los bosques.<\/p>\n

En la actualidad, entre uno y dos millones de personas practican el\u00a0Shinrin-Yoku<\/em>\u00a0en el pa\u00eds del sol naciente, cifra estimada por\u00a0Yoshifumi Miyazaki, fisi\u00f3logo y antrop\u00f3logo de la Universidad de Chiba (Jap\u00f3n)\u00a0y uno de los pioneros mundiales del estudio cient\u00edfico<\/strong> de los ba\u00f1os de bosque.<\/p>\n

El ba\u00f1o de bosque consiste en caminar<\/strong>, sentarse<\/strong>, estirarse<\/strong>, observar<\/strong> elementos naturales del entorno y disfrutar<\/strong> del silencio y los sonidos naturales de forma relajada.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"ba\u00f1o<\/p>\n

 <\/p>\n

El\u00a0Shinrin-Yoku<\/em>\u00a0se inspir\u00f3 en las tradiciones sinto\u00edstas y budistas que promueven la comunicaci\u00f3n con la naturaleza a trav\u00e9s de todos los sentidos.<\/p>\n

Desde su andadura, varias investigaciones han comprobado de forma cient\u00edfica los\u00a0efectos beneficiosos <\/strong>de los ba\u00f1os de bosque en la salud f\u00edsica y mental:<\/p>\n