{"id":1426,"date":"2016-03-04T16:59:38","date_gmt":"2016-03-04T15:59:38","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/running\/?p=1426"},"modified":"2025-01-20T10:50:27","modified_gmt":"2025-01-20T09:50:27","slug":"cual-es-la-vida-util-de-una-zapatilla-de-running","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/running\/cual-es-la-vida-util-de-una-zapatilla-de-running\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la vida \u00fatil de una zapatilla de running?"},"content":{"rendered":"

Todos conocemos la importancia de usar un material de calidad<\/strong> cuando hacemos deporte, pero \u00bfCu\u00e1l es la vida \u00fatil de una zapatilla de running?<\/strong>. En buena parte de ello depender\u00e1 nuestra salud y bienestar, adem\u00e1s del rendimiento deportivo, en parte.<\/p>\n

Trat\u00e1ndose de correr<\/strong>, disciplina en la que existe un claro impacto contra la superficie que pisas, resulta vital usar una zapatilla que re\u00fana las prestaciones necesarias para la modalidad de running<\/strong> que practicamos y se adapte a nuestras caracter\u00edsticas atl\u00e9ticas (peso, nivel y tipo de pisada)<\/strong>.<\/p>\n

\"Detalle<\/a><\/p>\n

La siguiente pregunta que todo corredor deber\u00eda hacerse es:<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo debo dejar de usarlas?<\/b><\/h2>\n

La respuesta la encontrar\u00e1s en este art\u00edculo. Cada vez las prestaciones y el uso de tecnolog\u00edas muy avanzadas aplicadas a las zapatillas de running, hacen que la durabilidad sea mayor, especialmente de las partes vitales para un corredor, como son la amortiguaci\u00f3n y estabilidad<\/b>. Puede darse el caso contrario en zapatillas muy espec\u00edficas, en las que para aligerar peso y minimizar los detalles excesivos con un  claro enfoque elitista<\/b>, su durabilidad y vida se vea reducida, d\u00e1ndole un uso muy exclusivo. En general, las zapatillas de running destinadas al atleta popular y un uso habitual a la semana, suelen reunir unas prestaciones duraderas en el tiempo<\/strong>.<\/p>\n

No por ello, debemos dejar de vigilar la evoluci\u00f3n de nuestras zapatillas<\/b>, puesto que de ello depender\u00e1 nuestra salud atl\u00e9tica. Correr con unas zapatillas cuyo l\u00edmite de durabilidad se ha excedido puede provocar lesiones importantes.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 determina la durabilidad de una zapatilla?<\/b><\/h2>\n

La calidad o gama de la zapatilla determina en buena medida su longevidad en el tiempo<\/strong>, al igual que t\u00fa, su usuario, en otra gran medida, condicionas la duraci\u00f3n de la zapatilla. Un<\/strong> uso y trato adecuado, tu peso, pisada<\/b>,…tambi\u00e9n determinan que el material se desgaste antes o despu\u00e9s. A estos dos factores debemos a\u00f1adir la superficie<\/b> por la que corres, la intensidad<\/b> y el n\u00famero de entrenos<\/b> semanales.<\/p>\n

\"Desgaste<\/a><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 gama de zapatilla se adecua a mi pr\u00e1ctica deportiva?<\/b><\/h2>\n

En cuesti\u00f3n de deporte y bienestar deportivo desde Forum Sport<\/a> apostamos por un material de suficiente calidad que asegure la pr\u00e1ctica deportiva<\/strong> a la que cada uno se somete. Si entrenas de manera habitual, con una intensidad media o alta, necesitas material abundante y de alta gama. Varias zapatillas que aseguren una buena adaptaci\u00f3n y respuesta a los entrenos que realices (series, rodajes, competici\u00f3n,…) La versatilidad, calidad de entreno y salud que te ofrecen un buen surtido de zapatillas para diferentes momentos marca la diferencia. Si tus entrenos son espor\u00e1dicos y de menor intensidad, igualmente te recomendamos un buen material, pero no necesariamente espec\u00edfico. Garantizar una buena protecci\u00f3n ante el impacto deber\u00eda ser el objetivo primario.<\/p>\n

Podemos distinguir as\u00ed entre zapatillas de competici\u00f3n<\/strong> y de entrenamiento<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfEl tiempo y los kil\u00f3metros recorridos influyen?<\/b><\/h2>\n

Una zapatillas de alta gama<\/b> puede durar f\u00e1cilmente entre 600 y 800 km en condiciones de uso normal sin que aparezcan claros s\u00edntomas de degradaci\u00f3n.<\/p>\n

\"Suela<\/a><\/p>\n

Es dif\u00edcil o arriesgado, teniendo en cuenta los factores que intervienen en ello, determinar la duraci\u00f3n aproximada de una zapatilla. Si intentamos aclarar este punto debemos diferenciar entre las de competici\u00f3n y las de entrenamiento, ya que los componentes que definen cada una y su funci\u00f3n son bien diferentes. Las zapatillas de entrenamiento<\/b> son m\u00e1s pesadas y compuestas de materiales resistentes, por tanto su durabilidad aumenta. Por el contrario, las zapatillas de competici\u00f3n<\/b>, con un peso pluma y m\u00e1ximas prestaciones de velocidad y respuesta al corredor, se definen por una vida normalmente m\u00e1s corta, debido a la construcci\u00f3n de las misma en la que los refuerzos o extras brillan por su ausencia.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 sintomas de desgaste podemos observar?<\/b><\/h2>\n

Ambas zapatillas, entrenamiento y competici\u00f3n, sufrir\u00e1n un claro desgaste en la<\/strong> mediasuela y suela<\/b>. La mediasuela presentar\u00e1 con el tiempo menor absorci\u00f3n de impacto, perder\u00e1 espesor y se ir\u00e1 deformando. La estabilidad y respuesta se ver\u00e1n tambi\u00e9n claramente afectadas. El roce continuo con las superficies duras del asfalto repercuten en el desgaste de la suela, haciendo perder agarre y tracci\u00f3n<\/strong> en cada pisada.<\/p>\n

Si la zapatilla es espec\u00edfica para trail running<\/a><\/b>, su construcci\u00f3n se basa en materiales resistentes, preparados para aguantar la dureza del medio. Este tipo de zapatillas sufren de manera prematura claros desgastes en el taqueado de la suela y roturas en el upper<\/strong> o parte superior que envuelve el pie, especialmente en las zonas en la que la zapatilla flexa a cada zancada.<\/p>\n

\"Detalle<\/a><\/p>\n

Sin entrar directamente en el c\u00e1lculo de kil\u00f3metros que aguanta cada zapatilla, podemos afirmar que una zapatilla de competici\u00f3n ligera, destinada a entrenamiento o competiciones de alta intensidad, durar\u00e1 menos que una zapatilla de entrenamiento<\/strong> destinada y construida mayormente para aguantar un alto volumen de kil\u00f3metros.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos alargar la vida \u00fatil de nuestras zapatillas?<\/b><\/h2>\n
    \n
  1. \u00dasalas s\u00f3lo<\/strong> para correr.<\/li>\n
  2. Alt\u00e9rnalas<\/strong> con otros modelos de zapatillas.<\/li>\n
  3. D\u00e9jalas secar<\/strong> en un lugar fresco, lejos de estufas o radiadores.<\/li>\n
  4. S\u00e1cales la plantilla<\/strong> para evitar la humedad y proliferaci\u00f3n de bacterias.<\/li>\n
  5. No las dejes directamente a la luz del sol<\/strong> ni bajo temperaturas muy fr\u00edas.<\/li>\n
  6. No las laves en la lavadora<\/strong>, con un trapo h\u00famedo y un suave cepillado es m\u00e1s que suficiente para mantenerlas a punto.<\/li>\n<\/ol>\n

    Desde Forum Sport te recomendamos:<\/b><\/h2>\n