{"id":2020,"date":"2016-05-20T08:00:17","date_gmt":"2016-05-20T06:00:17","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/running\/?p=2020"},"modified":"2025-01-20T17:17:29","modified_gmt":"2025-01-20T16:17:29","slug":"como-elegir-tu-sujetador-de-running","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/running\/como-elegir-tu-sujetador-de-running\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo elegir tu sujetador de running"},"content":{"rendered":"

Si ya te has iniciado en este deporte, y no digamos ya si forma parte de tu rutina habitual, te habr\u00e1s dado cuenta en seguida de lo importante que es contar con un sujetador <\/strong>adecuado para una actividad de alto impacto como el running<\/strong>.<\/p>\n

Adecuado significa sobre todo que te proporcione una buena sujeci\u00f3n<\/strong>, pero tambi\u00e9n que se adapte al tama\u00f1o de tu pecho y que te sientas c\u00f3moda con \u00e9l para concentrarte en lo que realmente importa: la meta que te has propuesto alcanzar durante una sesi\u00f3n concreta.<\/p>\n

Las marcas l\u00edderes<\/strong> han apostado fuerte por el running femenino<\/strong> en los \u00faltimos a\u00f1os, y por ello cada vez ofrecen m\u00e1s soluciones tambi\u00e9n en lo que se refiere a sujetadores deportivos<\/strong>: lo puedes comprobar en nuestra tienda online y en cualquier punto de venta de FORUM SPORT<\/strong>, donde te asesoraremos acerca de cu\u00e1l es el sujetador que m\u00e1s te conviene en funci\u00f3n de tu perfil.<\/p>\n

En todo caso, el objetivo de este art\u00edculo es que sepas en qu\u00e9 aspectos debes fijarte para decantarte por uno u otro modelo:<\/p>\n

\"sujetadores_running_5\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Sujeci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Es quiz\u00e1 la variable m\u00e1s importante a valorar: el tejido del pecho, sostenido por muy pocos m\u00fasculos, es muy delicado y puede da\u00f1arse con facilidad cuando se le somete a movimientos bruscos. De ah\u00ed que debamos sujetarlo de manera correcta siempre que vayamos a correr.<\/p>\n

No todos los sujetadores deportivos tienen la misma capacidad de sujeci\u00f3n. L\u00f3gicamente, cuanto mayor sea el tama\u00f1o de tu pecho m\u00e1s sujeci\u00f3n necesitar\u00e1s: usualmente, a partir de la talla 90 es recomendable un sujetador deportivo de m\u00e1xima sujeci\u00f3n<\/strong>. Y si incluye un refuerzo en la espalda<\/strong>, mejor.<\/p>\n

Al probarte el sujetador, comprueba que ejerce sujeci\u00f3n hacia arriba y atr\u00e1s<\/strong> o, dicho de otro modo, hacia el t\u00f3rax. Sujeci\u00f3n y compresi\u00f3n no significa en absoluto p\u00e9rdida de libertad de movimientos. Un buen sujetador de running<\/strong> har\u00e1 su trabajo sin apretar excesivamente tu caja tor\u00e1cica, evitando dolores o posibles rozaduras.<\/p>\n

\"sujetadores_running_3\"<\/a><\/p>\n

Material<\/strong><\/p>\n

Un aspecto obvio a tener en cuenta es el tejido: evidentemente, cuanto m\u00e1s suave y el\u00e1stico<\/strong>, m\u00e1s c\u00f3modo. Tambi\u00e9n debes tener en cuenta el factor sudoraci\u00f3n<\/strong>: los buenos sujetadores est\u00e1n hechos con materiales que transpiran sin perjudicar la sujeci\u00f3n, algo tanto m\u00e1s importante en la medida en que tiendas a sudar mucho.<\/p>\n

\"sujetadores_running_4\"<\/a><\/p>\n

Talla<\/strong><\/p>\n

T\u00f3mate tu tiempo<\/strong> para elegir el sujetador que se ajuste a tu pecho. Haz varios movimientos con \u00e9l<\/strong> y comprueba si te sientes c\u00f3moda. No caigas en la trampa de elegir uno demasiado apretado porque piensas que te va a sujetar mejor.<\/p>\n

Ten en cuenta tambi\u00e9n que no todas las marcas utilizan el mismo sistema de tallaje<\/strong>. Adem\u00e1s, algunos sujetadores indicados especialmente para mujeres de mucho pecho utilizan un tallaje diferente al habitual (XS, S, L\u2026). Este sistema se compone de un n\u00famero y una letra, al igual que los sujetadores no deportivos (90A, 90B, 90C,\u2026) que indican el contorno y la copa, respectivamente.<\/p>\n

En este tipo de etiquetas la talla del sujetador no equivale a la de otra prenda. Es decir, un sujetador de la talla 34 no se ajustar\u00e1 a una mujer que use una talla 34 de camiseta o pantal\u00f3n, que son tallas muy peque\u00f1as, sino que equivaldr\u00eda aproximadamente a una 90 de contorno de un sujetador normal.<\/p>\n

\"sujetadores_running_6\"<\/a><\/p>\n

Otros aspectos a tener en cuenta<\/strong><\/p>\n

Tirantes<\/strong>: Deben ser anchos<\/strong> para lograr una sujeci\u00f3n hacia el t\u00f3rax, en particular si tienes mucho pecho. Si los tirantes son finos y tienen que aguantar mucho peso podr\u00edan molestarte tras un tiempo de entrenamiento. Lo ideal es que la anchura de los tirantes aumente en la medida en que la talla del sujetador es mayor. Para lograr una comodidad \u00f3ptima, tambi\u00e9n es relevante que sean ajustables.<\/p>\n

Relleno: <\/strong>Si el sujetador tiene rellenos es mejor que sean desmontables<\/strong> para que en d\u00edas de mucho calor, cuando es probable que te molesten m\u00e1s, puedas quitarlos.<\/p>\n

Olv\u00eddate de los aros:<\/strong> Lo mejor es que el sujetador cuente con una banda el\u00e1stica que ajusta al pecho por la parte inferior<\/strong>, as\u00ed evitaras que los aros se te claven. Y todav\u00eda mejor son los sujetadores que cuentan con un cierre regulable en la espalda. As\u00ed lograr\u00e1s un sujetador que se adapta a ti al 100%.<\/p>\n

\"sujetadores_running_2\"<\/a><\/p>\n

En todo caso,  no dudes en acudir al profesional que encuentres en tu tienda FORUM SPORT<\/strong>, porque te ayudar\u00e1 en todo lo que necesites para elegir el sujetador que m\u00e1s conviene a tus necesidades. Y, si quieres trasladarnos alguna consulta a trav\u00e9s de este blog<\/strong> \u00a1Estamos aqu\u00ed para lo que necesites!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Conocer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_mi_skip_tracking":false,"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[3,2],"tags":[218,228,226,227],"class_list":{"0":"post-2020","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-entrenamiento","8":"category-material-de-running","9":"tag-running","10":"tag-running-femenino","11":"tag-sujetador","12":"tag-sujetadores-deportivos"},"jetpack_publicize_connections":[],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/05\/sujetadores_running_portada.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6LYZF-wA","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2020"}],"version-history":[{"count":8,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23458,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2020\/revisions\/23458"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2026"}],"wp:attachment":[{"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}