{"id":2311,"date":"2016-08-05T08:00:26","date_gmt":"2016-08-05T06:00:26","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/running\/?p=2311"},"modified":"2025-01-17T14:05:41","modified_gmt":"2025-01-17T13:05:41","slug":"como-convertirte-en-un-espartano-consejos-desde-el-barro","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/running\/como-convertirte-en-un-espartano-consejos-desde-el-barro\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo convertirte en un espartano: consejos desde el barro"},"content":{"rendered":"<p>La primera edici\u00f3n de la <strong>Reebok Spartan Sprint<\/strong> en el monte <strong>Artxanda<\/strong> (Bilbao) parec\u00eda f\u00e1cil pero sorprendi\u00f3 a muchos. <strong>Bajadas y subidas <\/strong>por<strong> caminos y senderos <\/strong>con un<strong> terreno irregular <\/strong>que dieron<strong> desnivel <\/strong>a la prueba<strong> en poca distancia <\/strong>y sumaron una dificultad extra para aquellos participantes menos habituados a <strong>correr por el monte<\/strong>.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de esto, la dureza en algunas pruebas de fuerza y la altura de los obst\u00e1culos de vallas hicieron que algunos cambiaran su opini\u00f3n al finalizar los 5 kil\u00f3metros y se alegraran de no haber elegido la Spartan Super.<\/p>\n<p><strong>Somos espartanos<\/strong><\/p>\n<p><strong>FORUM SPORT<\/strong>, adem\u00e1s de ser <strong>N\u00ba1 en Precio de Marcas L\u00edderes<\/strong>, se enorgullece en ser como sus usuarios. Usualmente, ellos no hacen deporte de manera incidental, sino que son apasionados de la(s) disciplina(s) que practican. Lo mismo nos pasa a nosotros, nos apasiona lo que hacemos. As\u00ed que, cuando salimos de nuestro trabajo relacionado con el deporte lo \u00fanico en que podemos pensar es en seguir haciendo deporte.<\/p>\n<p>\u00bfY los fines de semana? M\u00e1s todav\u00eda. Hoy rescatamos la experiencia de nuestros compa\u00f1eros <strong>Izaskun<\/strong> (Bilbao) y <strong>Juanma<\/strong> (Santander) en la <a href=\"http:\/\/spartanrace.es\/race-details\/?event_id=1450\/spartan-super-bilbao&amp;section=results&amp;lang=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Spartan Race<\/strong> de <strong>Bilbao<\/strong><\/a> del pasado <strong>25 de junio<\/strong> porque estamos seguros de que os ser\u00e1 de utilidad si alg\u00fan d\u00eda os anim\u00e1is a correr una Spartan. Algo que, por otra parte, os recomendamos absolutamente por \u00fanica, divertida y accesible a poco que teng\u00e1is un m\u00ednimo entrenamiento encima.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"2315\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/como-convertirte-en-un-espartano-consejos-desde-el-barro\/calentamiento\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/calentamiento.jpg\" data-orig-size=\"1600,900\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"calentamiento\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/calentamiento-300x169.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/calentamiento-1024x576.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2315\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/calentamiento.jpg\" alt=\"calentamiento\" width=\"1600\" height=\"900\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/calentamiento.jpg 1600w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/calentamiento-768x432.jpg 768w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/calentamiento-1536x864.jpg 1536w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/calentamiento-300x169.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/calentamiento-1024x576.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/p>\n<p><strong>Al grano: consejos para tu pr\u00f3xima (o primera) Reebok Spartan Race<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>La clave de todo est\u00e1 en la actitud<\/strong>: sal a <strong>disfrutar de la carrera<\/strong>. \u201cEn Bilbao -comenta Juanma, que particip\u00f3 en la categor\u00eda elite (13 km.)- \u201cla salida fue r\u00e1pida y por asfalto. Enseguida me di cuenta del nivel que hab\u00eda y pens\u00e9 \u2018donde me he metido jaja\u2019. A\u00fan as\u00ed dije esto lo empiezo y lo acabo como sea como siempre y as\u00ed fue\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"2316\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/como-convertirte-en-un-espartano-consejos-desde-el-barro\/disfrutar\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/disfrutar.jpg\" data-orig-size=\"2048,1365\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"disfrutar\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/disfrutar-300x200.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/disfrutar-1024x683.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2316\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/disfrutar.jpg\" alt=\"disfrutar\" width=\"2048\" height=\"1365\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/disfrutar.jpg 2048w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/disfrutar-768x512.jpg 768w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/disfrutar-1536x1024.jpg 1536w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/disfrutar-300x200.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/disfrutar-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>El trabajo en equipo y el compa\u00f1erismo es la base<\/strong>: \u2026y tambi\u00e9n y la diferencia entre pasarlo bien y sufrir: \u201cAyudaros para pasar los obst\u00e1culos m\u00e1s altos, compartir el peso de los obst\u00e1culos de fuerza y, si hace falta, sube al obst\u00e1culo m\u00e1s alto con tu amigo si le dan miedo las alturas y ay\u00fadale para que lo supere\u2026de esta forma disfrutar\u00e1s, te reir\u00e1s, tendr\u00e9is historias que contar y te quedar\u00e1s con ganas de repetir al a\u00f1o siguiente\u201d, nos recomienda Izaskun, que corri\u00f3 la <strong><strong>modalidad Sprint (5 km. y 15 obst\u00e1culos).<\/strong><\/strong>&nbsp;<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"2324\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/como-convertirte-en-un-espartano-consejos-desde-el-barro\/trabajar-en-equipo\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/trabajar-en-equipo.jpg\" data-orig-size=\"2048,1365\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"trabajar en equipo\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/trabajar-en-equipo-300x200.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/trabajar-en-equipo-1024x683.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2324\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/trabajar-en-equipo.jpg\" alt=\"trabajar en equipo\" width=\"2048\" height=\"1365\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/trabajar-en-equipo.jpg 2048w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/trabajar-en-equipo-768x512.jpg 768w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/trabajar-en-equipo-1536x1024.jpg 1536w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/trabajar-en-equipo-300x200.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/trabajar-en-equipo-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><strong>Si no vas en grupo, pide ayuda: <\/strong>lo mejor es que te unas a gente que est\u00e9 como t\u00fa, entre todos os ayudar\u00e9is y podr\u00e9is superar los obst\u00e1culos m\u00e1s altos y los m\u00e1s pesados. Adem\u00e1s, seguro que tienes la oportunidad de hacer un grupo para salir a entrenar juntos y participar en otras carreras.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"2320\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/como-convertirte-en-un-espartano-consejos-desde-el-barro\/obstaculos1\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos1.jpg\" data-orig-size=\"2048,1365\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"obstaculos1\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos1-300x200.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos1-1024x683.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2320\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos1.jpg\" alt=\"obstaculos1\" width=\"2048\" height=\"1365\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos1.jpg 2048w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos1-768x512.jpg 768w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos1-1536x1024.jpg 1536w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos1-300x200.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos1-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Una m\u00ednima preparaci\u00f3n es obligatoria: <\/strong>Como para cualquier prueba necesitas una preparaci\u00f3n m\u00ednima porque, aunque la distancia Sprint es una buena forma de iniciarte en este tipo de carreras, todos sabemos que no se puede participar en ninguna prueba sin antes haber entrenado un poco. \u201cSi no est\u00e1s preparado y decides apuntarte es muy probable que a la ma\u00f1ana siguiente te duelan m\u00fasculos que ni siquiera sab\u00edas que exist\u00edan\u201d, avisa Izaskun.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"2322\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/como-convertirte-en-un-espartano-consejos-desde-el-barro\/obstaculos3\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos3.jpg\" data-orig-size=\"1600,1600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"obstaculos3\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos3-300x300.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos3-1024x1024.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2322\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos3.jpg\" alt=\"obstaculos3\" width=\"1600\" height=\"1600\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos3.jpg 1600w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos3-768x768.jpg 768w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos3-1536x1536.jpg 1536w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos3-400x400.jpg 400w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos3-800x800.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos3-150x150.jpg 150w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos3-300x300.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos3-1024x1024.jpg 1024w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos3-125x125.jpg 125w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Equ\u00edpate con el material adecuado:<\/strong> ropa especial para este tipo de pruebas de la marca Reebok como son las all trainer: pantalones de secado r\u00e1pido y ligeros y camiseta muy transpirable m\u00e1s medias para distancias largas. Y, por supuesto, unas <strong>zapatillas a prueba de cualquier obst\u00e1culo<\/strong>. Particularmente recomendables son las Super Or de la colecci\u00f3n <strong>All Terrain<\/strong> de <strong>Reebok<\/strong> por sus <strong>puertos de drenaje<\/strong> -que evitan la acumulaci\u00f3n de agua y barro al correr- y por su excepcional <strong>agarre<\/strong> gracias a su mediopie dentado y a sus tacos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"2319\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/como-convertirte-en-un-espartano-consejos-desde-el-barro\/material\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/material.jpg\" data-orig-size=\"1600,1600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"material\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/material-300x300.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/material-1024x1024.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2319\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/material.jpg\" alt=\"material\" width=\"1600\" height=\"1600\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/material.jpg 1600w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/material-768x768.jpg 768w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/material-1536x1536.jpg 1536w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/material-400x400.jpg 400w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/material-800x800.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/material-150x150.jpg 150w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/material-300x300.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/material-1024x1024.jpg 1024w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/material-125x125.jpg 125w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>C\u00e9ntrate s\u00f3lo en el obst\u00e1culo que tienes en frente:<\/strong> \u00c9ste es el Top10 de Juanma de los obst\u00e1culos que hab\u00eda que superar en la categor\u00eda Spartan. No est\u00e1n todos los que son\u2026\n<ul>\n<li>Multi-muro, y vallas saltar, pasar por debajo y por el medio<\/li>\n<li>Subir una cuesta de tanta pendiente que para subirlas era lo mejor agarrarte al suelo<\/li>\n<li>Subir un neum\u00e1tico tirando de una cuerda hasta una altura de unos 8-10 metros<\/li>\n<li>Cargar unas cadenas transport\u00e1ndolas en 50m de bajada y 50 m de subida m\u00e1s o menos<\/li>\n<li>Coger una bola de cemento y llevarla en brazos. Soltarla, hacer burpees y llevarla de nuevo&nbsp;.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"2314\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/como-convertirte-en-un-espartano-consejos-desde-el-barro\/burpees\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/burpees.jpg\" data-orig-size=\"1600,1200\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"burpees\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/burpees-300x225.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/burpees-1024x768.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2314\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/burpees.jpg\" alt=\"burpees\" width=\"1600\" height=\"1200\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/burpees.jpg 1600w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/burpees-768x576.jpg 768w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/burpees-1536x1152.jpg 1536w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/burpees-300x225.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/burpees-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Trepar por varios muros en pendiente, con distintos puntos de apoyo en forma de z.<\/li>\n<li>Pasar a rastras por zonas llenas de piedras con alambres de espinos a menos de 50cm<\/li>\n<li>Trepar por una cuerda a pulso y tocar la campana<\/li>\n<li>Pasarela de espinos cuesta arriba<\/li>\n<li>Saltar una hoguera de fuego<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"2321\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/como-convertirte-en-un-espartano-consejos-desde-el-barro\/obstaculos2\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos2.jpg\" data-orig-size=\"2048,1365\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"obstaculos2\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos2-300x200.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos2-1024x683.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2321\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos2.jpg\" alt=\"obstaculos2\" width=\"2048\" height=\"1365\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos2.jpg 2048w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos2-768x512.jpg 768w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos2-1536x1024.jpg 1536w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos2-300x200.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/obstaculos2-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<p>Por ello la <strong>fortaleza mental<\/strong> es una de tus principales armas para ser un aut\u00e9ntico espartano. C\u00e9ntrate s\u00f3lo en el siguiente obst\u00e1culo, anim\u00e1ndote con los que ya has superado y sin pensar en los que te queden por delante.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"2317\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/como-convertirte-en-un-espartano-consejos-desde-el-barro\/final2\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/final2.jpg\" data-orig-size=\"1600,1600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"final2\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/final2-300x300.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/final2-1024x1024.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2317\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/final2.jpg\" alt=\"final2\" width=\"1600\" height=\"1600\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/final2.jpg 1600w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/final2-768x768.jpg 768w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/final2-1536x1536.jpg 1536w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/final2-400x400.jpg 400w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/final2-800x800.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/final2-150x150.jpg 150w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/final2-300x300.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/final2-1024x1024.jpg 1024w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/final2-125x125.jpg 125w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/p>\n<p>Lo que est\u00e1 claro, y as\u00ed nos lo transmiten Izaskun y Juanma, es que todo el que prueba una Spartan, repite as\u00ed que\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1NOS VEMOS EN EL BARRO !!!!!<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"2318\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/como-convertirte-en-un-espartano-consejos-desde-el-barro\/imagenfinal\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/imagenfinal.jpg\" data-orig-size=\"2048,1365\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"imagenfinal\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/imagenfinal-300x200.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/imagenfinal-1024x683.jpg\" class=\"aligncenter wp-image-2318 size-full\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/imagenfinal.jpg\" alt=\"imagenfinal\" width=\"2048\" height=\"1365\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/imagenfinal.jpg 2048w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/imagenfinal-768x512.jpg 768w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/imagenfinal-1536x1024.jpg 1536w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/imagenfinal-300x200.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/imagenfinal-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La primera edici\u00f3n de la Reebok Spartan Sprint en el monte Artxanda (Bilbao) parec\u00eda f\u00e1cil pero sorprendi\u00f3 a muchos. Bajadas y subidas por caminos y senderos con un terreno irregular que dieron desnivel a la prueba en poca distancia y sumaron una dificultad extra para aquellos participantes menos habituados a correr por el monte. [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"\/es-es\/blogs\/running\/como-convertirte-en-un-espartano-consejos-desde-el-barro\/\">Conocer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2326,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_mi_skip_tracking":false,"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[26],"tags":[207,245,241,244],"class_list":{"0":"post-2311","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-eventos-running","8":"tag-reebok","9":"tag-reebok-sparta","10":"tag-spartan","11":"tag-spartan-race"},"jetpack_publicize_connections":[],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/08\/portada-Spartan.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6LYZF-Bh","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2311"}],"version-history":[{"count":7,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23364,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2311\/revisions\/23364"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2326"}],"wp:attachment":[{"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}