{"id":23392,"date":"2025-01-22T09:52:54","date_gmt":"2025-01-22T08:52:54","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/running\/?p=23392"},"modified":"2025-01-22T09:53:11","modified_gmt":"2025-01-22T08:53:11","slug":"entrenamientos-para-mejorar-la-velocidad","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/running\/entrenamientos-para-mejorar-la-velocidad\/","title":{"rendered":"4 entrenamientos para mejorar la velocidad si te est\u00e1s iniciando en el running"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres mejorar tus tiempos en carrera y quemar calor\u00edas al mismo tiempo? Te presentamos 4 sencillos <strong>entrenamientos para mejorar la velocidad<\/strong> y alcanzar tu mejor marca corriendo los 5 km. Esta distancia, ideal para principiantes, es perfecta para empezar el a\u00f1o con energ\u00eda y marcar la diferencia en tu progreso como runner.<\/p>\n<p>Si ya te sientes a gusto corriendo los 5 km, puede que quieras empezar a mejorar la velocidad a la que los corres. Aqu\u00ed proponemos 4 rutinas de running que podr\u00edan ayudarte a <strong>mejorar progresivamente tus tiempos en los 5 km.<\/strong><\/p>\n<p><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/077-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23397\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/entrenamientos-para-mejorar-la-velocidad\/077-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-igor_quijano\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/077-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg\" data-orig-size=\"800,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/077-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-@igor_quijano-300x225.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/077-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-23397\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/077-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg\" alt=\"Entrenamientos para mejorar la velocidad\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/077-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/077-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-@igor_quijano-300x225.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/077-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-@igor_quijano-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><strong>&nbsp;<\/strong><\/h2>\n<h2><strong>Beneficios de estos entrenamientos para mejorar la velocidad<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Te ayudar\u00e1n a correr m\u00e1s r\u00e1pido<\/li>\n<li>Fortalecer\u00e1n tus m\u00fasculos<\/li>\n<li>Mejorar\u00e1n tu forma f\u00edsica general.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Antes de empezar el entrenamiento<strong>, aseg\u00farate de calentar con un trote o una caminata suave<\/strong>. A\u00f1ade tambi\u00e9n algunos <strong>estiramientos<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/087-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23398\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/entrenamientos-para-mejorar-la-velocidad\/087-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-igor_quijano\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/087-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg\" data-orig-size=\"800,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/087-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-@igor_quijano-300x225.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/087-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-23398\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/087-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg\" alt=\"Entrenamientos para mejorar la velocidad\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/087-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/087-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-@igor_quijano-300x225.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/087-test-forum-sport-adidas-supernova-rise-@igor_quijano-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>4 entrenamientos para mejorar la velocidad<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong> 1. Unos simples intervalos<\/strong><\/h3>\n<p>Este es un entrenamiento muy sencillo. Cada vez que lo realices, intenta correr un poco m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n<ul>\n<li>Corre <strong>1 km<\/strong> a un <strong>ritmo c\u00f3modo<\/strong>.<\/li>\n<li>Durante los 20 minutos siguientes, corre <strong>tandas de 2 minutos tan r\u00e1pido como puedas<\/strong>.<\/li>\n<li>Camina o <strong>trota suavemente durante 20 minutos<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Har\u00e1s 10 carreras a ritmo intenso y 10 caminatas\/trotes de recuperaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/029-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23399\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/entrenamientos-para-mejorar-la-velocidad\/029-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-igor_quijano\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/029-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg\" data-orig-size=\"800,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/029-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-@igor_quijano-300x225.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/029-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-23399\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/029-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg\" alt=\"Entrenamientos para mejorar la velocidad\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/029-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/029-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-@igor_quijano-300x225.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/029-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-@igor_quijano-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong> 2. Carrera a ritmo controlado<\/strong><\/h3>\n<p>Podr\u00edas pensar que correr a un ritmo m\u00e1s lento de lo normal no te ayudar\u00e1 a correr m\u00e1s r\u00e1pido a largo plazo, pero en realidad s\u00ed ayuda.<\/p>\n<p><strong>Introducir una carrera a ritmo controlado cada semana puede ayudarte a mejorar la resistencia y velocidad en general<\/strong>. Este tipo de carrera no es nada f\u00e1cil, pero tampoco es una carrera dura y r\u00e1pida.<\/p>\n<p>Para encontrar el ritmo perfecto, <strong>a\u00f1ade a tu velocidad actual 25 segundos por kil\u00f3metro<\/strong>. Es decir, si ahora tardas 5,15 minutos por kil\u00f3metro, intenta que tu ritmo sea de unos 5,40 minutos por kil\u00f3metro.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/062-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23400\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/entrenamientos-para-mejorar-la-velocidad\/062-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-igor_quijano\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/062-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg\" data-orig-size=\"800,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/062-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-@igor_quijano-300x225.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/062-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-23400\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/062-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg\" alt=\"Entrenamientos para mejorar la velocidad\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/062-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-@igor_quijano.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/062-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-@igor_quijano-300x225.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/062-test-forum-sport-vitoria-adidas-supernova-rise-@igor_quijano-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong> 3. Entrenamiento de la velocidad en la cinta<\/strong><\/h3>\n<p>Es un gran ejercicio para hacer en una cinta de correr, ya que puedes configurar la m\u00e1quina a la velocidad que desees.<\/p>\n<ul>\n<li>Corre durante <strong>10 minutos<\/strong> a un <strong>ritmo constante<\/strong>.<\/li>\n<li>A continuaci\u00f3n, pon la cinta a velocidad de sprint. Esa es tu <strong>velocidad punta<\/strong>, en la que despliegas tu ritmo m\u00e1s r\u00e1pido.<\/li>\n<li>Corre a esa velocidad durante 30 segundos.<\/li>\n<li><strong>Camina durante 60 segundos<\/strong>.<\/li>\n<li>Corre <strong>60 segundos<\/strong> a un <strong>ritmo constante<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Repite la serie 6 veces.&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/gettyimages-1289410064.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23401\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/entrenamientos-para-mejorar-la-velocidad\/gettyimages-1289410064\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/gettyimages-1289410064.jpg\" data-orig-size=\"800,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/gettyimages-1289410064-300x225.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/gettyimages-1289410064.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-23401\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/gettyimages-1289410064.jpg\" alt=\"Entrenamientos para mejorar la velocidad\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/gettyimages-1289410064.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/gettyimages-1289410064-300x225.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/gettyimages-1289410064-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<h2><strong> Intervalos escalonados<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Aqu\u00ed <strong>empezar\u00e1s a correr una distancia corta y subir\u00e1s progresivamente a distancias m\u00e1s largas antes de volver a bajar<\/strong>.<\/p>\n<p>Cuando corras, trata de hacer el 80% de tu esfuerzo m\u00e1ximo. \u00a1Las carreras no deber\u00edan ser f\u00e1ciles!<\/p>\n<ul>\n<li>Corre 250 m.<\/li>\n<li>Trota 250 m.<\/li>\n<li>Corre 500 m.<\/li>\n<li>Trota 500 m.<\/li>\n<li>Corre 1 km.<\/li>\n<li>Trota 1 km.<\/li>\n<li>Corre 500 m.<\/li>\n<li>Trota 500 m.<\/li>\n<li>Corre 250 m.<\/li>\n<li>Trota 250 m.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ahora que ya conoces los entrenamientos para mejorar la velocidad, \u00e9chale un vistazo a estos otros post de entrenamiento:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.forumsport.com\/es-es\/blogs\/running\/mejor-manera-atar-zapatillas-running\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de atar las zapatillas de running?<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.forumsport.com\/es-es\/blogs\/running\/beneficios-del-pilates-para-las-runners-los-conoces\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Beneficios del Pilates para las runners: \u00bfLos conoces?<\/a><\/strong><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.forumsport.com\/es-es\/blogs\/running\/los-beneficios-del-jogging-o-correr-despacio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Correr despacio tambi\u00e9n sirve\u2026y mucho: \u00a1Descubre todos sus beneficios!<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres mejorar tus tiempos en carrera y quemar calor\u00edas al mismo tiempo? Te presentamos 4 sencillos entrenamientos para mejorar la velocidad y alcanzar tu mejor marca corriendo los 5 km. Esta distancia, ideal para principiantes, es perfecta para empezar el a\u00f1o con energ\u00eda y marcar la diferencia en tu progreso como runner. Si ya te [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"\/es-es\/blogs\/running\/entrenamientos-para-mejorar-la-velocidad\/\">Conocer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23395,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_mi_skip_tracking":false,"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-23392","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-entrenamiento"},"jetpack_publicize_connections":[],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/01\/portada-1.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6LYZF-65i","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23392"}],"version-history":[{"count":5,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23392\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23512,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23392\/revisions\/23512"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23395"}],"wp:attachment":[{"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}