{"id":2554,"date":"2016-09-21T10:32:48","date_gmt":"2016-09-21T08:32:48","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/running\/?p=2554"},"modified":"2016-09-21T10:45:06","modified_gmt":"2016-09-21T08:45:06","slug":"mejor-estrategia-de-carrera-en-trail-running","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/running\/mejor-estrategia-de-carrera-en-trail-running\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la mejor estrategia de carrera en Trail Running?"},"content":{"rendered":"

Podr\u00eda empezar este art\u00edculo de muchas formas diferentes pero me he decidido por la m\u00e1s humilde, la m\u00e1s sensata y honrada que se me ha ocurrido. Y no es m\u00e1s que la de reconocer lo diminutos que somos frente a Ella.<\/p>\n

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La naturaleza nos ense\u00f1a <\/strong>en muchos momentos, nos reta<\/strong> y nos pone a prueba<\/strong>. Gran respeto debido que a veces dejamos en el olvido. Y gran aprendizaje si somos capaces de darle sentido a lo que hacemos. La experiencia y especialmente las lecciones que he aprendido en todos estos a\u00f1os corriendo por la monta\u00f1a son las que mejor justifican el car\u00e1cter y fin de este art\u00edculo.<\/p>\n

En toda estrategia previa a un gran proyecto o reto tenemos que tener en cuenta muchos factores<\/strong>. Para empezar, valorar si el proyecto o reto est\u00e1 a mi altura, si me llena o es s\u00f3lo una locura decidida en un escaso per\u00edodo de tiempo.<\/p>\n

\"proyecto_estrategia_trailrunning\"<\/a>Y es que \u00bfqui\u00e9n no tiene sue\u00f1os, grandes retos que a priori resultan inalcanzables? La estrategia desde un comienzo puede marcar un antes y un despu\u00e9s en todo este proceso.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 puedo tener en cuenta antes de la carrera?<\/strong><\/p>\n

Los datos clave:<\/strong><\/p>\n

– Desnivel positivo y negativo
\n– Perfil
\n– Recorrido
\n– Tracks
\n– Distancia
\n– Tipo de terreno o \u00e9poca en la que vamos a correr
\n– Tipos de avituallamientos y d\u00f3nde est\u00e1n colocados (s\u00f3lido\/l\u00edquido)
\n– Marcaje
\n– Clima
\n– Elecci\u00f3n de material
\n– Controles y zonas de seguridad\/vida
\n– Reglamento<\/p>\n

Todos estos datos nos lo proporciona la organizaci\u00f3n de la carrera<\/strong> y son una valiosa fuente de informaci\u00f3n para la preparaci\u00f3n. Te esperan semanas de entrenamiento f\u00edsico y mental<\/strong>. Considera qu\u00e9 comer y beber y testa todo lo que tengas pensado llevar en la carrera.<\/p>\n

\"entrenamiento_estrategia_trailrunning\"<\/a>\u00bfQu\u00e9 estrategia es la adecuada el d\u00eda de la carrera?<\/strong><\/p>\n

Lo importante es que cada uno<\/strong> tenga su propia estrategia<\/strong>. Meses antes ya te lo has planteado (primer paso) y te has preparado para culminar este gran reto con \u00e9xito. El d\u00eda de la carrera es el premio a las decisiones y esfuerzo de entrenamiento<\/strong> invertidos. Es hora de recoger los frutos al trabajo bien hecho y a las decisiones que hayas tomado. M\u00e1s grande a\u00fan si puedes disfrutarlo en compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n

\"encompania_estrategia_trailrunning\"<\/a>Empecemos por ser prevenidos y saber ver o leer las condiciones<\/strong> que ese d\u00eda se pueden dar y adaptarnos a ellas.<\/p>\n

Algunos consejos:<\/strong><\/p>\n