{"id":2657,"date":"2016-10-19T08:47:44","date_gmt":"2016-10-19T06:47:44","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/running\/?p=2657"},"modified":"2025-01-22T16:10:00","modified_gmt":"2025-01-22T15:10:00","slug":"el-rosco-de-pasion-por-correr","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/running\/el-rosco-de-pasion-por-correr\/","title":{"rendered":"El rosco de Pasi\u00f3n Por Correr"},"content":{"rendered":"

Este juego va dedicado a todos los  apasionados y apasionadas de correr o a los que han empezado esta aventura hace poco y ya empiezan a sentir esa necesidad de dedicarle m\u00e1s tiempo<\/strong>. Si el simple hecho de correr se ha convertido con el tiempo en tu estilo de vida probablemente aciertes muchas de las palabras que hoy te proponemos en nuestro rosco de  Pasi\u00f3n Por Correr: \u00bfJuegas?<\/p>\n

<\/p>\n

\"1_rosco_correr\"<\/a>Empieza por A<\/strong>: una gran y necesaria cualidad para la vida y para cualquier deportista. Mantenerse constante y en evoluci\u00f3n va a depender directamente de tu capacidad para dar sentido a lo que haces y mirar siempre el lado positivo.<\/p>\n

Empieza por B<\/strong>: levanta la mirada y observa a tu alrededor. Abre los ojos y disfruta del entorno que te rodea corras por donde corras. Conecta con el entorno y sonr\u00ede: \u00bfQu\u00e9 ves?<\/p>\n

\"B-de-Belleza\"<\/a>Empieza por C<\/strong>: Valora tus cualidades y mejora tus carencias para convertirte en un corredor en constante evoluci\u00f3n. Lo que en un momento pensabas que no era posible, con el tiempo se har\u00e1 realidad. Correr por debajo de 4 minutos el mil, correr durante 30\u2019 seguidos, acabar un marat\u00f3n o una carrera de ultra distancia son retos a tu alcance si persistes. Es cuesti\u00f3n de…<\/p>\n

Empieza por D:<\/strong> Para cualquier corredor popular es ya un gran objetivo. M\u00e1rcate retos y sue\u00f1os pero no pierdas ese enfoque de vista. Saborear todo lo que supone correr te ayudar\u00e1 a tener continuidad en el tiempo y evitar frustraciones por falta de resultados.<\/p>\n

\"D-de-Disfruta\"<\/a>Empieza por E<\/strong>: La vida de un corredor se basa en fases diferentes. S\u00e9 consciente del momento en el que te encuentras. Abre o cierra puertas a tiempo, dando sentido al momento de corredor que te toca vivir. De este modo, conseguir\u00e1s disfrutar con lo que haces.<\/p>\n

Empieza por F<\/strong>: correr se basa en la constancia, en acelerar en determinados momentos pero tambi\u00e9n en saber moderarse en otros. Una pausa a tiempo y tomarte descansos puntualmente evitar\u00e1 la mayor pesadilla de cualquier corredor: lesionarse.<\/p>\n

\"F-de-Frena\"<\/a>Empieza por G<\/strong>: Observa tu cuerpo en movimiento. Es pura expresi\u00f3n de uno mismo. Dedica tiempo a pulir tu t\u00e9cnica y volverte un corredor m\u00e1s eficiente y equilibrado.<\/p>\n

Empieza por H<\/strong>: el gran aliado de un corredor. Hacerlo durante el d\u00eda es fundamental para nuestro organismo. Especialmente los d\u00edas de entrenamiento o pruebas importantes. Una botella de agua ser\u00e1 tu fiel compa\u00f1era de viaje de ahora en adelante.<\/p>\n

\"H-de-Hidratacion\"<\/a>Empieza por I<\/strong>: ser\u00e1 el gel energ\u00e9tico m\u00e1s importante de todo tu camino. Sue\u00f1a grande y busca objetivos a peque\u00f1o y largo plazo. Pero recuerda el d\u00eda a d\u00eda y los peque\u00f1os avances. Esos te mantendr\u00e1n con la motivaci\u00f3n bien alta.<\/p>\n

Empieza por J<\/strong>: desde que somos bien peque\u00f1os correr de un lado a otro es algo habitual. Despu\u00e9s se convierte en un entretenimiento. Poco a poco vamos dosificando nuestro esfuerzo pero tambi\u00e9n nos limitamos y nos ponemos barreras. El camino de un corredor est\u00e1 lleno de obst\u00e1culos que es preciso sortear. No dejes en el olvido el simple hecho de que correr es un…<\/p>\n

\"J-de-Juego\"<\/a>Empieza por K<\/strong>: son los encargados, junto al tiempo y el ritmo, de dar volumen y sentido a nuestra carrera. Por un lado son los ingredientes a equilibrar en cada etapa de corredor pero tambi\u00e9n, por otro, si nos obsesionamos \u00fanicamente en esta idea, es posible que perdamos nuestro rumbo y acabemos por frustrarnos.<\/p>\n

Empieza por L:<\/strong> la gran temida de cualquier corredor. El descanso es parte del entrenamiento y fundamental para que el cuerpo recupere su estado inicial. Junto a \u00e9l, un buen cuidado muscular (fortalecimiento, fisioterapia y elasticidad) y una correcta nutrici\u00f3n marcar\u00e1n la diferencia y ser\u00e1n tus fuertes para ser constante. En el caso de sentir dolor o molestias en carrera para a tiempo para evitar males mayores.<\/p>\n

Empieza por M: <\/strong>probablemente, junto a la paciencia, sea el ingrediente m\u00e1s importante para un corredor. As\u00ed como la actitud es algo innato en cada uno, la palabra que buscamos depender\u00e1 de cada momento, de cada etapa. Unas veces estar\u00e1 m\u00e1s alta y otras m\u00e1s baja. Para recuperarla suele funcionar poner el foco de atenci\u00f3n en un reto, en un proyecto, en algo que te llame la atenci\u00f3n.<\/p>\n

\"M-de-Motivacion\"<\/a>Empieza por N<\/strong>: una de las m\u00e1s olvidadas del mundo de cualquier corredor. Correr supone un desgaste importante a nivel cal\u00f3rico, articular, muscular y \u00f3seo. La gasolina adecuada y equilibrada para que nuestro organismo responda a la perfecci\u00f3n depender\u00e1 en gran medida de que aprendamos a comer de manera adecuada lo que cada uno necesita en funci\u00f3n de uno mismo. Es todo una ciencia que necesita tiempo y esfuerzo. Un buen asesoramiento por un expert@ resulta fundamental.<\/p>\n

Empieza por O:<\/strong> para un corredor popular que combina su pasi\u00f3n con otras responsabilidades laborales y familiares, planificar su tiempo libre adecuadamente supone sumar tiempo para dedicarlo a correr. Prioriza los deberes y prepara tu semana con entrenos que dependan de tu disponibilidad. Igualmente plant\u00e9ate objetivos que sean acordes al tiempo que dispones para correr.<\/p>\n

Empieza por P<\/strong>: es nuestro programa de radio, que se emite en directo todos los lunes en http:\/\/vinilofm.eus\/  Dani Oneka<\/strong> y Jes\u00fas Bemonte<\/strong> dirigen, con la colaboraci\u00f3n de la dietista Elena Jorr\u00edn<\/strong> y del oste\u00f3pata David Herrero<\/strong>, un espacio por y para  apasionad@s del running<\/strong> y del trail running<\/strong>. Aqu\u00ed tambi\u00e9n cabe el corredor popular, que es el que hace grande las carreras.<\/p>\n

\"P-de-Pasion\"<\/a>Empieza por Q:<\/strong> as\u00ed es como comienza la aventura. La evoluci\u00f3n en un comienzo es bastante r\u00e1pida. M\u00e1s tarde necesitar\u00e1s m\u00e1s dedicaci\u00f3n, motivaci\u00f3n e intensidad para seguir evolucionando. Pero no tengas \u00fanicamente como referencia tu rendimiento o resultado de carrera. F\u00edjate otras metas que te animen a seguir avanzando.<\/p>\n

Empieza por R: <\/strong>Corre a su ritmo o bien ad\u00e1ptala a tu ritmo. Inspira, expira\u2026<\/p>\n

Empieza por S<\/strong>: correr es el arte personal de tu cuerpo desplaz\u00e1ndose en movimiento. F\u00e1cilmente podemos diferenciarnos por nuestra forma de correr. Pule tu estilo para que sea natural y h\u00e1bil. Corre por sensaciones, conecta con tu interior y abre tus sentidos. Correr no debe suponer ganar tensiones, sino todo lo contrario. Desplazarse de forma natural, liberando tensi\u00f3n y respirando.<\/p>\n

\"S-de-Siente\"<\/a>Empieza por T: <\/strong>Gran virtud que, junto a la constancia, te permitir\u00e1 llegar lejos. Son la gasolina a largo plazo que te permiten culminar tus retos o levantarse en momentos dif\u00edciles.<\/p>\n

Empieza por U:<\/strong> Hace la fuerza. Correr acompa\u00f1ado resulta de ayuda para animarte a hacerlo. Es un plus de motivaci\u00f3n a la vez que compartes experiencias y sentimientos.<\/p>\n

\"U-de-Union\"<\/a>Empieza por V<\/strong>: no s\u00f3lo ganar supone vencer. Ganar supone un premio a la excelencia y al trabajo bien hecho al alcance de unos pocos. Superarse a s\u00ed mismo es tambi\u00e9n una\u2026<\/p>\n

Empieza por 3W: <\/strong>siempre cerca de los deportistas asesor\u00e1ndoos a trav\u00e9s de este blog de running o en nuestras tiendas, y ofreci\u00e9ndoos el mejor material de marcas l\u00edderes a los mejores precios tambi\u00e9n en nuestra p\u00e1gina web.<\/p>\n

Empieza por X<\/strong>: busca y si\u00e9ntete libre de encontrar tu propio camino. Despejar la inc\u00f3gnita en running significa ser fiel a tu instinto. S\u00f3lo demu\u00e9strate a ti mismo de lo que eres capaz.<\/p>\n

Empieza por Y:<\/strong>  Si tus motivaciones para correr son firmes, correr pasar\u00e1 a formar parte de tu estilo de vida. All\u00e1 donde vayas ese estilo te acompa\u00f1ar\u00e1 y no olvidar\u00e1s meter unas zapatillas de running en tu maleta. No te sientas obligado de estar a la altura de nada ni nadie. S\u00f3lo debes preocuparte de disfrutar t\u00fa mismo.<\/p>\n

\"R-de-Respirar\"<\/a>Empieza por Z:<\/strong> Para todos los gustos y colores. Nuestro consejo es que pruebes muchas y primeramente conf\u00edes en las sensaciones que te transmiten. Poco a poco es conveniente tener varios modelos diferentes para cada ocasi\u00f3n y objetivo concreto. En el caso de reiteradas lesiones consulta a un especialista sobre tu biomec\u00e1nica a la hora de correr.<\/p>\n

\"zdezapatillas\"<\/a>Respuestas:<\/strong><\/p>\n

Actitud<\/p>\n

Belleza<\/p>\n

Confianza<\/p>\n

Disfruta<\/p>\n

Etapas<\/p>\n

Frena<\/p>\n

Gesto<\/p>\n

Hidrataci\u00f3n<\/p>\n

Ilusi\u00f3n<\/p>\n

Juego<\/p>\n

Kil\u00f3metros<\/p>\n

Lesi\u00f3n<\/p>\n

Motivaci\u00f3n<\/p>\n

Nutrici\u00f3n<\/p>\n

Organizaci\u00f3n<\/p>\n

Pasi\u00f3n por correr<\/p>\n

Querer<\/p>\n

Respirar<\/p>\n

Siente<\/p>\n

Tenacidad<\/p>\n

Uni\u00f3n<\/p>\n

Victoria<\/p>\n

www.forumsport.com<\/p>\n

X<\/p>\n

Yo<\/p>\n

Zapatillas<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ntas has acertado? \ud83d\ude42<\/p>\n

Por: Dani Oneka<\/strong> (Corredor, Tester y especialista de running en Forum Sport). <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Este juego va dedicado a todos los  apasionados y apasionadas de correr o a los que han empezado esta aventura hace poco y ya empiezan a sentir esa necesidad de dedicarle m\u00e1s tiempo. Si el simple hecho de correr se ha convertido con el tiempo en tu estilo de vida probablemente aciertes muchas de las […]<\/p>\n

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