Ingredientes:<\/h3>\n\n- 50 gramos de copos de avena molidos<\/li>\n
- 25 gramos de salvado de avena<\/li>\n
- 1 huevo<\/li>\n
- 1 vaso de bebida vegetal (avena y coco por ejemplo, pero puedes usar el sabor que m\u00e1s te guste)<\/li>\n
- 1\/2 cucharadita de semillas de chia<\/li>\n
- 1 pizca de levadura<\/li>\n
- 1 pizca de vainilla en polvo.<\/li>\n<\/ul>\n
Preparaci\u00f3n:<\/h3>\n
Mezclamos todos los ingredientes, dejamos reposar la mezcla 30′ y nos ponemos manos a la obra: cogemos una cucharadita de aceite de oliva virgen extra y, cuando est\u00e9 bien caliente, vertemos la masa en la sart\u00e9n. As\u00ed vamos haciendo las tortitas una a una: no necesitan mucho tiempo para hacerse: en unos minutos, vuelta y vuelta, \u00a1y estar\u00e1n listas!<\/p>\n
Las puedes acompa\u00f1ar de pl\u00e1tano<\/strong> (como en la foto), compota de manzana<\/strong>, canela<\/strong>, etc.<\/p>\n![\"desayunos](\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/DRTORTITAS.jpg\")
<\/p>\n
GRANOLA CASERA Y MANZANA CON CREMA DE CACAHUETE, AVENA, FRUTOS SECOS Y PEPITAS DE CHOCOLATE<\/h2>\nGranola: <\/strong><\/h3>\nIngredientes:<\/h3>\n
En sustituci\u00f3n de los t\u00edpicos cereales de desayuno, la granola es muy sencilla de hacer y nos sirve para mezclar con yogur o leche.<\/p>\n
\n- 50 gr de copos de avena<\/li>\n
- 25 gramos de quinoa hinchada<\/li>\n
- 50 gramos de avellanas y almendras<\/li>\n
- 1 cucharada sopera de pipas de calabaza<\/li>\n
- 1 cucharada sopera de uvas pasas<\/li>\n
- 1 cucharada de miel<\/li>\n
- 1 cucharada de aceite de oliva<\/li>\n
- 1 cucharada de canela en polvo (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n
Preparaci\u00f3n:<\/h3>\n
Precalentamos el horno, mezclamos los ingredientes (excepto la miel y el aceite) y los ponemos en una bandeja de horno. Horneamos a 150\u00ba durante 10′, sacamos del horno, removemos y a\u00f1adimos la miel y el aceite. Dejamos unos 10′ m\u00e1s, enfriamos y lo guardamos en un frasco de cristal herm\u00e9tico.<\/p>\n
Manzana con crema de cacahuete<\/strong><\/h3>\nEsta receta es muy r\u00e1pida y sencilla<\/strong>. Lavamos una manzana<\/strong> y la cortamos en rodajas. Las untamos con crema de cacahuete<\/strong> (si es comprada, aseguraros que es cacahuete 100%, sino la podemos hacer en casa moliendo los cacahuetes durante 15 minutos en un robot de cocina) y a\u00f1adimos avena en copos<\/strong>, almendras molidas<\/strong>, pasas<\/strong> y chocolate<\/strong> (m\u00ednimo con un 70% cacao).<\/p>\n![\"desayunos](\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/DRgranola-y-manzana.jpg\")
<\/p>\n
PUDDING DE CHIA Y FRUTAS Y MUFFINS DE HUEVO<\/h2>\n
Para los amantes de los desayunos originales y diferentes.<\/p>\n
Pudding de chia<\/strong><\/h3>\nIngredientes:<\/h3>\n\n- 1 vaso de bebida vegetal (yo he usado leche de avena casera)<\/li>\n
- 2 cucharadas soperas de semillas de chia<\/li>\n
- Pl\u00e1tano, fresas, kiwi, pasas y avellanas<\/li>\n<\/ul>\n
Preparaci\u00f3n:<\/h3>\n
Mezclamos la bebida vegetal y las semillas de chia y las dejamos reposar hasta que espesen y se forme una gelatina.<\/p>\n
Colocamos en un bol las capas de frutas, el pudding ya hecho gel, las avellanas y las pasas<\/p>\n
![\"desayunos](\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/DRpudding-de-chia.jpg\")
<\/p>\n
Muffins de huevo<\/strong><\/h3>\nUna alternativa para comer huevo en el desayuno.<\/p>\n
Hemos elaborado 3 tipos de muffins<\/strong>:<\/p>\n-De huevo<\/strong>, espinacas<\/strong> y queso fresco de cabra<\/strong>.<\/p>\n-De huevo<\/strong>, tomate<\/strong> y queso fresco de cabra<\/strong>.<\/p>\n-De huevo<\/strong> y pl\u00e1tano<\/strong>.<\/p>\nPreparaci\u00f3n:<\/h3>\n
Ponemos en un molde para hacer muffins los ingredientes elegidos, cubrimos con huevo batido y llevamos al horno 20 minutos a 180 grados. El resultado no puede estar m\u00e1s rico y m\u00e1s sorprendente.<\/p>\n
![\"desayunos](\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/05\/DRchia-y-muffins.jpg\")
<\/p>\n
\u00a1Te toca a ti! \u00bfCon cu\u00e1l de estos desayunos te vas a atrever?<\/p>\n
Preparaci\u00f3n:<\/h3>\n
Mezclamos todos los ingredientes, dejamos reposar la mezcla 30′ y nos ponemos manos a la obra: cogemos una cucharadita de aceite de oliva virgen extra y, cuando est\u00e9 bien caliente, vertemos la masa en la sart\u00e9n. As\u00ed vamos haciendo las tortitas una a una: no necesitan mucho tiempo para hacerse: en unos minutos, vuelta y vuelta, \u00a1y estar\u00e1n listas!<\/p>\n
Las puedes acompa\u00f1ar de pl\u00e1tano<\/strong> (como en la foto), compota de manzana<\/strong>, canela<\/strong>, etc.<\/p>\n En sustituci\u00f3n de los t\u00edpicos cereales de desayuno, la granola es muy sencilla de hacer y nos sirve para mezclar con yogur o leche.<\/p>\n Precalentamos el horno, mezclamos los ingredientes (excepto la miel y el aceite) y los ponemos en una bandeja de horno. Horneamos a 150\u00ba durante 10′, sacamos del horno, removemos y a\u00f1adimos la miel y el aceite. Dejamos unos 10′ m\u00e1s, enfriamos y lo guardamos en un frasco de cristal herm\u00e9tico.<\/p>\n Esta receta es muy r\u00e1pida y sencilla<\/strong>. Lavamos una manzana<\/strong> y la cortamos en rodajas. Las untamos con crema de cacahuete<\/strong> (si es comprada, aseguraros que es cacahuete 100%, sino la podemos hacer en casa moliendo los cacahuetes durante 15 minutos en un robot de cocina) y a\u00f1adimos avena en copos<\/strong>, almendras molidas<\/strong>, pasas<\/strong> y chocolate<\/strong> (m\u00ednimo con un 70% cacao).<\/p>\n Para los amantes de los desayunos originales y diferentes.<\/p>\n Mezclamos la bebida vegetal y las semillas de chia y las dejamos reposar hasta que espesen y se forme una gelatina.<\/p>\n Colocamos en un bol las capas de frutas, el pudding ya hecho gel, las avellanas y las pasas<\/p>\n Una alternativa para comer huevo en el desayuno.<\/p>\n Hemos elaborado 3 tipos de muffins<\/strong>:<\/p>\n -De huevo<\/strong>, espinacas<\/strong> y queso fresco de cabra<\/strong>.<\/p>\n -De huevo<\/strong>, tomate<\/strong> y queso fresco de cabra<\/strong>.<\/p>\n -De huevo<\/strong> y pl\u00e1tano<\/strong>.<\/p>\n Ponemos en un molde para hacer muffins los ingredientes elegidos, cubrimos con huevo batido y llevamos al horno 20 minutos a 180 grados. El resultado no puede estar m\u00e1s rico y m\u00e1s sorprendente.<\/p>\n \u00a1Te toca a ti! \u00bfCon cu\u00e1l de estos desayunos te vas a atrever?<\/p>\n<\/p>\nGRANOLA CASERA Y MANZANA CON CREMA DE CACAHUETE, AVENA, FRUTOS SECOS Y PEPITAS DE CHOCOLATE<\/h2>\n
Granola: <\/strong><\/h3>\n
Ingredientes:<\/h3>\n
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Preparaci\u00f3n:<\/h3>\n
Manzana con crema de cacahuete<\/strong><\/h3>\n
<\/p>\nPUDDING DE CHIA Y FRUTAS Y MUFFINS DE HUEVO<\/h2>\n
Pudding de chia<\/strong><\/h3>\n
Ingredientes:<\/h3>\n
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Preparaci\u00f3n:<\/h3>\n
<\/p>\nMuffins de huevo<\/strong><\/h3>\n
Preparaci\u00f3n:<\/h3>\n
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