{"id":5212,"date":"2017-10-18T01:00:11","date_gmt":"2017-10-17T23:00:11","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/running\/?p=5212"},"modified":"2017-10-18T09:13:58","modified_gmt":"2017-10-18T07:13:58","slug":"sexo-antes-de-la-competicion-si-o-no-y-despues","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/running\/sexo-antes-de-la-competicion-si-o-no-y-despues\/","title":{"rendered":"Sexo antes de la competici\u00f3n: \u00bfS\u00ed o no? \u00bfY despu\u00e9s?"},"content":{"rendered":"

Durante mucho tiempo ha sido un lugar com\u00fan que las relaciones sexuales previas al d\u00eda de competici\u00f3n perjudicaban al rendimiento: \u00bfes realmente as\u00ed?  Los \u00faltimos estudios parecen desmentir este \u201cfalso mito\u201d, pero para confirmarlo \u2013o no-, hemos querido conocer la experiencia en este sentido de nuestros testers (tres chicos y dos chicas): atletas con una larga trayectoria en el running, la competici\u00f3n y el\u2026. \u00bfQuieres saber lo que opinan? \ud83d\ude09<\/p>\n

<\/p>\n

Roberto Garay<\/u><\/strong><\/p>\n

Recuerdo frases de grandes atletas como Muhammad Al\u00ed, que dec\u00eda que no hab\u00eda que mantener relaciones sexuales 6 semanas antes de una competici\u00f3n. Por todos son conocidas las concentraciones de los futbolistas antes de un partido para mantenerlos alejados de las posibles tentaciones, o los velocistas que achacan sus malas marcas a coqueteos la noche antes de un evento.<\/p>\n

A ra\u00edz de todo esto, decid\u00ed informarme un poco sobre los efectos del acto sexual antes de una competici\u00f3n y, tal y como dicen los estudios cient\u00edficos, soy de la opini\u00f3n de que no es nada contraproducente el mantener relaciones con tu pareja. Es m\u00e1s, pienso que incluso puede ayudar ya que es algo relajante a la vez que gratificante.  Est\u00e1 claro que si la noche antes no descansamos las 8 horas de rigor para estar listos para competir nos pasar\u00e1 factura, pero el d\u00eda consta de 24 horas. En mi caso no he notado ning\u00fan tipo de efecto negativo, aunque s\u00ed que es verdad que suele apetecer menos despu\u00e9s de competiciones largas. Todo depende de lo que te exprimas.<\/p>\n

Tambi\u00e9n tengo entendido que libera testosterona, hormona que tiene varios beneficios como por ejemplo el aumento de la masa muscular (disminuye la grasa) o el evitar cardiopat\u00edas.<\/p>\n

As\u00ed que ya sab\u00e9is: como dec\u00eda un famoso eslogan, el sexo es vida.<\/p>\n

\"sexo<\/p>\n

Marta Anto\u00f1ana:<\/u><\/strong><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 no un poco de sexo antes de una competici\u00f3n? Yo creo que las relaciones sexuales podr\u00edan ser muy beneficiosas antes de una carrera ya que van directamente relacionadas con una sensaci\u00f3n placentera y un buen estado de \u00e1nimo, lo que nos puede dar un extra de motivaci\u00f3n antes de colocarnos un dorsal.<\/p>\n

Por otra parte, tendr\u00edamos que ser cuidadosos de haber descansado lo suficiente y que el desgaste f\u00edsico no sea excesivo para que no nos afecte en el rendimiento de la carrera.<\/p>\n

Resumiendo, estoy a favor de un poco de sexo como activaci\u00f3n precarrera aunque si me tocara correr una carrera de ultradistancia quiz\u00e1 preferir\u00eda guardar fuerzas y dejarlo para despu\u00e9s de haber cruzado la l\u00ednea de meta.<\/p>\n

\"sexo<\/p>\n

 <\/p>\n

Ritxar Fern\u00e1ndez<\/u><\/strong><\/p>\n

Mi opini\u00f3n es s\u00ed: antes y despu\u00e9s\u2026 si ello te aporta un est\u00edmulo positivo -como suele ser habitual-. Para rendir en una carrera necesitas est\u00edmulos positivos y motivaci\u00f3n: el sexo con la persona deseada nos deja en un estado de felicidad, y positivismo.<\/p>\n

Y despu\u00e9s de la carrera, lo mismo: el bombeo m\u00e1s acelerado de nuestro coraz\u00f3n nos ayuda a mover la sangre, y eso nos ayuda a recuperar el esfuerzo. Psicol\u00f3gicamente nos estimula mucho y es bueno para todo, por lo tanto mi opci\u00f3n es clara: sexo s\u00ed…..antes y despu\u00e9s.<\/p>\n

\"sexo<\/p>\n

Itxaso Escondrillas<\/u><\/strong><\/p>\n

Sobre este tema tan comprometido y delicado, tab\u00fa en muchos casos, supongo que se podr\u00edan escribir l\u00edneas y l\u00edneas… Sinceramente, no tengo conocimiento de evidencias cient\u00edficas al respecto y, como sanitaria, para creerme algo, no me sirven las palabras “a m\u00ed me va bien” o “a m\u00ed me va mal”. Demostrada queda la liberaci\u00f3n hormonal que se produce en el acto en s\u00ed, produciendo bienestar y relajaci\u00f3n. A partir de ah\u00ed, y relacionado con el deporte o sus beneficios a la hora de competir… Supongo que estar\u00e1n m\u00e1s relacionados con la superstici\u00f3n de cada persona.<\/p>\n

Mitos callejeros hay muchos y muy diversos. Algunos de ellos dicen que es “bueno para la mujer y malo para el hombre”. Otros dicen que es bueno para los dos por la liberaci\u00f3n del estr\u00e9s que puede producir una competici\u00f3n, y otros que todo lo contrario porque la persona se cansa. Yo, sinceramente, no le veo mucha relaci\u00f3n ni para bien ni para mal.<\/p>\n

\"sexo<\/p>\n

Dani Oneka<\/u><\/strong><\/p>\n

Est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado que correr estimula la producci\u00f3n de endorfinas, neurotransmisores producidos por el sistema nervioso central (en la gl\u00e1ndula pituitaria y el hipot\u00e1lamo)  y que producen un efecto analg\u00e9sico y de bienestar. En la pr\u00e1ctica correr nos ayuda a sentirnos mejor.<\/p>\n

La producci\u00f3n de endorfinas ocurre igualmente durante la excitaci\u00f3n, el enamoramiento y el orgasmo. <\/p>\n

Por tanto, correr y practicar sexo de manera habitual son totalmente compatibles, puesto que el objetivo \u00faltimo es el mismo…hacernos m\u00e1s felices.<\/p>\n

As\u00ed que,… \u00a1tomemos nota y dej\u00e9monos llevar por nuestros instintos m\u00e1s naturales!<\/p>\n

\"sexo<\/p>\n

Conclusiones<\/u><\/strong><\/p>\n