{"id":5726,"date":"2018-02-07T10:40:50","date_gmt":"2018-02-07T09:40:50","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/running\/?p=5726"},"modified":"2025-01-20T15:36:08","modified_gmt":"2025-01-20T14:36:08","slug":"mi-primer-ultra-que-material-necesito","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/running\/mi-primer-ultra-que-material-necesito\/","title":{"rendered":"Mi primer ultra: \u00bfQu\u00e9 material necesito?"},"content":{"rendered":"<p>En la monta\u00f1a m\u00e1s vale pecar de exceso que de defecto y parece que carreras de renombre como la <strong>Ultrapirineu<\/strong> o <strong>UTMB<\/strong> lo han visto claro: prevenir es mejor que curar.&nbsp; En este post hablamos del material apropiado que necesitas si decides embarcarte en la gran aventura de realizar un ultra de monta\u00f1a.<!--more--><\/p>\n<h2><strong>La ropa para tu primer ultra<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Lo primero que tendremos que hacer ser\u00e1 mirar las <strong>previsiones meteorol\u00f3gicas<\/strong> para el d\u00eda de la carrera, as\u00ed como tener en cuenta la \u00e9poca del a\u00f1o en la que la realizaremos.<\/li>\n<li>Es importante echar un ojo al material que la organizaci\u00f3n indica como <strong>obligatorio o aconsejable<\/strong>.<\/li>\n<li>Tampoco estar\u00eda de m\u00e1s investigar en Internet sobre la zona y <strong>empaparse de los comentarios de runners que ya la hayan corrido<\/strong>: ellos\/as podr\u00e1n guiarnos en la elecci\u00f3n sobre qu\u00e9 llevar.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"5729\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/mi-primer-ultra-que-material-necesito\/material-2\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/material.jpg\" data-orig-size=\"640,480\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"material\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/material-300x225.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/material.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5729\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/material.jpg\" alt=\"Primer ultra\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/material.jpg 640w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/material-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>A\u00fan con todo, habr\u00e1 ciertas prendas indispensables:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Chubasquero<\/strong>: prenda que siempre entra en la mochila, aun yendo a carreras en las cuales sabemos que es pr\u00e1cticamente imposible que llueva -siempre se podr\u00e1 usar como prenda de vestir-. Para m\u00ed es fundamental, ya que puede hacer la funci\u00f3n tanto de chubasquero como de cortavientos. Tendremos que ver la <strong>columna de agua<\/strong> que soporta y la que la organizaci\u00f3n nos obliga a llevar, que normalmente suele rondar los 10.000 mm de impermeabilidad.Entre los usados y que nos han dado resultados muy buenos tenemos el Salomon Bonatti, Bonatti Pro con 20.000 mm de columna de agua o el <strong>Salomon Nebula 2.5<\/strong> algo m\u00e1s grueso (ideal para condiciones m\u00e1s duras). Suelen rondar sobre los <strong>150-200 gramo<\/strong>s de peso as\u00ed que no ser\u00e1 una carga excesiva.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Pantal\u00f3n de agua<\/strong>: aunque pueda ser algo inc\u00f3modo correr con \u00e9l -la sensaci\u00f3n de llevar una prenda que se te pega al cuerpo no es muy agradable-, en caso de que os toque usarlo por la mala meteorolog\u00eda,lo agradecer\u00e9is mucho. En d\u00edas duros, junto con unas buenas mallas, pueden ayudar mucho a mantener la <strong>temperatura corporal<\/strong>. Los Salomon Bonatti son ligeros y c\u00f3modos de poner, gracias a sus cremalleras inferiores. Resisten alg\u00fan que otro enganch\u00f3n con ramas o zarzas.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Guantes<\/strong>: como explicamos en el post de <a href=\"\/es-es\/blogs\/running\/correr-por-la-nieve\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">correr por la nieve<\/a>, soy partidario de llevar dos pares si son ultras en condiciones malas o en las que el tiempo pueda cambiar. La sensaci\u00f3n de tener los dedos congelados es muy dura y desagradable as\u00ed que mi consejo es llevar un par de <strong>Gore-Tex y otro de abrigo<\/strong> (estos por ser menos delicados valdr\u00edan para zonas t\u00e9cnicas en las que habr\u00e1 que ayudarse con las manos).<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"5762\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/ultrademontana\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/ultrademontana.jpg\" data-orig-size=\"1980,1180\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"ultrademontana\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/ultrademontana-300x179.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/ultrademontana-1024x610.jpg\" class=\"aligncenter size-large wp-image-5762\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/ultrademontana-1024x610.jpg\" alt=\"Primer ultra\" width=\"640\" height=\"381\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/ultrademontana-1024x610.jpg 1024w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/ultrademontana-300x179.jpg 300w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/ultrademontana-768x458.jpg 768w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/ultrademontana-1536x915.jpg 1536w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/ultrademontana-800x477.jpg 800w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/ultrademontana.jpg 1980w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cortavientos<\/strong>: puede que sea la mejor opci\u00f3n en caso de que el tiempo para el d\u00eda de la carrera sea bueno o la zona donde corremos no sea lluviosa. Suele ser una prenda adecuada en ultras en los que se sale de noche o a primeras horas del d\u00eda, las temperaturas a\u00fan son bajas&nbsp; y las esperas largas. Por lo general son <strong>prendas muy ligeras<\/strong> y se pueden meter en cualquier bolsillo o mochila sin que molesten. Ideales para finales de carrera en los que puede que se te haga de noche y necesites una capa extra para no quedarte fr\u00edo por el sudor.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Gorra<\/strong>: Si hace calor te protege contra posibles <strong>insolaciones<\/strong> y si hace fr\u00edo evita que se pierda parte del <strong>calor corporal<\/strong> por la cabeza. En d\u00edas de mucho calor puede generar sensaci\u00f3n de agobio, pero siempre podremos utilizar de colores claros como el blanco y\/o mojarla de vez en cuando. La opci\u00f3n de poner entre la cabeza y la gorra una hoja de lechuga puede que tambi\u00e9n funcione. Como ocurre con otra prendas, hay gran variedad de modelos en el mercado: la Salomon Race Cap, la Race Visor, Adidas Run Climaproof o Arch Max Visor. El que sea estilo Visor o completa ya va en el gusto de cada cual.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"jetpack-slideshow-noscript robots-nocontent\">El pase de diapositivas requiere JavaScript.<\/p><div id=\"gallery-5726-1-slideshow\" class=\"jetpack-slideshow-window jetpack-slideshow jetpack-slideshow-black\" data-trans=\"fade\" data-autostart=\"1\" data-gallery=\"[{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogs.forumsport.com\\\/es-es\\\/blogs\\\/running\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/02\\\/ADIDAS-GORRA-RUNNING-RUN-CLIMAPROOF-CAP-396178.jpg&quot;,&quot;id&quot;:&quot;5732&quot;,&quot;title&quot;:&quot;ADIDAS GORRA RUNNING RUN CLIMAPROOF CAP-396178&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogs.forumsport.com\\\/es-es\\\/blogs\\\/running\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/02\\\/BONATTI-WP-JK-441315_00.jpg&quot;,&quot;id&quot;:&quot;5733&quot;,&quot;title&quot;:&quot;BONATTI WP JK-441315_00&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogs.forumsport.com\\\/es-es\\\/blogs\\\/running\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/02\\\/PANTALON-RUNNING-HOMBRE-BONATTI-WP-PANT-442788.jpg&quot;,&quot;id&quot;:&quot;5734&quot;,&quot;title&quot;:&quot;PANTAL\\u00d3N RUNNING HOMBRE BONATTI WP PANT-442788&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogs.forumsport.com\\\/es-es\\\/blogs\\\/running\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/02\\\/SALOMON-GORRA-RUNNING-RACE-CAP-443681.jpg&quot;,&quot;id&quot;:&quot;5735&quot;,&quot;title&quot;:&quot;SALOMON GORRA RUNNING RACE CAP-443681&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogs.forumsport.com\\\/es-es\\\/blogs\\\/running\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/02\\\/SALOMON-CHUBASQUERO-TRAIL-RUNNING-HOMBRE-BONATTI-PRO-464199.jpg&quot;,&quot;id&quot;:&quot;5736&quot;,&quot;title&quot;:&quot;SALOMON CHUBASQUERO TRAIL RUNNING HOMBRE BONATTI PRO-464199&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogs.forumsport.com\\\/es-es\\\/blogs\\\/running\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/02\\\/SALOMON-PANTALON-RUNNING-HOMBRE-BONATTI-WP-PANT-442788_02.jpg&quot;,&quot;id&quot;:&quot;5737&quot;,&quot;title&quot;:&quot;SALOMON PANTAL\\u00d3N RUNNING HOMBRE BONATTI WP PANT-442788_02&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;}]\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageGallery\"><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Camisetas t\u00e9rmicas<\/strong>: fan incondicional de ellas. Hay de manga larga o corta, o incluso de tirantes para climas m\u00e1s c\u00e1lidos. Importante hacer pruebas con ellas ya que ser\u00e1 en muchos casos la prenda que evite <strong>rozaduras<\/strong> en zonas delicadas como axilas, cuello o las zonas en las que la mochila oprimir\u00e1 m\u00e1s nuestro torso. Una marca que me va muy bien y nunca me ha dado problemas es <strong>Neak Peak<\/strong> con su modelo CTA . <strong>Columbia<\/strong> con su Midweight Stretch Long Sleeve Top o la Salomon Primo Warm LS son otras opciones con las que acertar\u00e1s seguro.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Mallas largas o cortas<\/strong>: como pasa con la gorra o los pantalones de agua, es cuesti\u00f3n de gustos y de que te sientas a gusto con ellas a la hora de correr. Habr\u00e1 quienes como yo prefieran pasar algo de fr\u00edo y llevarse a casa unos cuantos ara\u00f1azos por utilizar pantalones cortos en vez de mallas largas o piratas. Mi experiencia es que, en carreras de muchas horas, o te preocupas de <strong>echarte vaselina<\/strong> en zonas como ingles o parte trasera de la rodilla o puede que no consigas acabar la carrera.<br \/>\nTenemos desde las Salomon S-Lab Exo Short Tight &nbsp;con las que habr\u00e1 que tener especial cuidado al pon\u00e9rselas si no queremos descoserlas, las Salomon Agile Long o las Compressport Pirate \u00be. Como he dicho, probadlas en salidas previas a la carrera ya que es com\u00fan sufrir rozaduras en varias zonas, ya sea por el movimiento, sudor o pliegues porque no se ajustan bien (durante la carrera perdemos peso, lo que puede hacer que var\u00ede el ajuste) o porque se muevan con el paso de las horas.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Pantalones cortos<\/strong>: Hay muchos modelos, de los cuales podemos destacar que lleven o no <strong>braga<\/strong> (hay gente que prefiere sin braga por tema de posibles rozaduras) y que tengan una especie de calzoncillo B\u00f3xer integrado (si no tienes mucha masa muscular en los muslos puede que el b\u00f3xer no ajuste bien y se te recoja hacia arriba provocando una sensaci\u00f3n algo inc\u00f3moda incluso, en el peor de los casos, rozaduras). El que posean m\u00e1s o menos bolsillos no tendr\u00e1 gran importancia ya que necesitaremos una mochila para este tipo de carreras. Modelos como el Salomon Agile son una maravilla.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"5772\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/mi-primer-ultra-que-material-necesito\/pantalonescortos_material_ultra\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/pantalonescortos_material_ultra.jpg\" data-orig-size=\"640,427\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"pantalonescortos_material_ultra\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/pantalonescortos_material_ultra-300x200.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/pantalonescortos_material_ultra.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5772\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/pantalonescortos_material_ultra.jpg\" alt=\"Primer ultra\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/pantalonescortos_material_ultra.jpg 640w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/pantalonescortos_material_ultra-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zapatillas<\/strong>: en varios art\u00edculos hablamos sobre la importancia de un buen calzado, acorde a las exigencias y nuestra manera de pisar y correr. Pero, tendremos que fijarnos tambi\u00e9n en <strong>el terreno<\/strong> por el que se desarrollar\u00e1 el ultra ya que, dependiendo de este, nuestra elecci\u00f3n variar\u00e1.Si el terreno en su gran mayor\u00eda es <strong>piedra o roca volc\u00e1nica<\/strong> como en las Islas Canarias, elegiremos un calzado con placa protectora en la suela, del estilo Salomon Wings pro 2; en caso de ser un terreno con <strong>mucho barro<\/strong>, nos decantaremos por zapatillas con mucho taco como las Salomon Speedcross pro 4.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Calcetines<\/strong>: aconsejar\u00eda llevar un par extra en la mochila, aparte de los que se hayan dejado en las distintas bolsas de vida que la organizaci\u00f3n dejar\u00e1 en los puntos kilom\u00e9tricos se\u00f1alados. Junto con ellos no os olvid\u00e9is de meter <strong>el bote de vaselina<\/strong> ya que siempre viene bien darse un poco cuando nos los cambiamos. Es dif\u00edcil, pero aconsejar\u00eda sustituirlos cada cierto tiempo ya que si lo hacemos cuando notamos molestias, lo m\u00e1s seguro sea que la <strong>ampolla<\/strong> haya aparecido ya.Tened en cuenta <strong>el clima<\/strong> en el que vamos a correr porque en zonas c\u00e1lidas y con un grado alto de humedad los pies nos sudar\u00e1n m\u00e1s y los cambios ser\u00e1n casi obligatorios. Tejidos como el Coolmax puede que nos sean de gran ayuda as\u00ed como mayores acolchados en ciertas zonas del pie. La marca <strong>Sportiva<\/strong> tiene varios modelos como los Long Distance Socks<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"jetpack-slideshow-noscript robots-nocontent\">El pase de diapositivas requiere JavaScript.<\/p><div id=\"gallery-5726-2-slideshow\" class=\"jetpack-slideshow-window jetpack-slideshow jetpack-slideshow-black\" data-trans=\"fade\" data-autostart=\"1\" data-gallery=\"[{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogs.forumsport.com\\\/es-es\\\/blogs\\\/running\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/02\\\/4-NE-472751.jpg&quot;,&quot;id&quot;:&quot;5738&quot;,&quot;title&quot;:&quot;4 NE-472751&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogs.forumsport.com\\\/es-es\\\/blogs\\\/running\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/02\\\/SALOMON-CAMISETA-T--RMICA-MANGA-LARGA-HOMBRE-PRIMO-WARM-LS-CN-SEAMLESS-459382.jpg&quot;,&quot;id&quot;:&quot;5739&quot;,&quot;title&quot;:&quot;SALOMON CAMISETA T\\u00c9RMICA MANGA LARGA HOMBRE PRIMO WARM LS CN SEAMLESS-459382&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogs.forumsport.com\\\/es-es\\\/blogs\\\/running\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/02\\\/SALOMON-ZAPATILLAS-TRAIL-HOMBRE-WINGS-PRO-2-441275.jpg&quot;,&quot;id&quot;:&quot;5743&quot;,&quot;title&quot;:&quot;SALOMON ZAPATILLAS TRAIL HOMBRE WINGS PRO 2-441275&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogs.forumsport.com\\\/es-es\\\/blogs\\\/running\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/02\\\/SALOMON-MALLA-CORTA-RUNNING-HOMBRE-S-LAB-EXO-SHORT-TIGHT-M-432555_00.jpg&quot;,&quot;id&quot;:&quot;5740&quot;,&quot;title&quot;:&quot;SALOMON MALLA CORTA RUNNING HOMBRE S-LAB EXO SHORT TIGHT M-432555_00&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogs.forumsport.com\\\/es-es\\\/blogs\\\/running\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/02\\\/SALOMON-PANTALON-RUNNING-MUJER-AGILE-SHORT-W-432514.jpg&quot;,&quot;id&quot;:&quot;5741&quot;,&quot;title&quot;:&quot;SALOMON PANTAL\\u00d3N RUNNING MUJER AGILE SHORT W-432514&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogs.forumsport.com\\\/es-es\\\/blogs\\\/running\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/02\\\/SALOMON-ZAPATILLAS-TRAIL-HOMBRE-WINGS-PRO-2-401983.jpg&quot;,&quot;id&quot;:&quot;5742&quot;,&quot;title&quot;:&quot;SALOMON ZAPATILLAS TRAIL HOMBRE WINGS PRO 2-401983&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;}]\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageGallery\"><\/div>\n<h2><strong>Mochila para tu&nbsp; primer ultra<\/strong><\/h2>\n<p>Muy importante ya que ser\u00e1 la encargada de llevar casi todo el material obligatorio. A la hora de hacer un ultra, la experiencia previa en cuanto a uso y sensaciones del runner son la mejor baza para la elecci\u00f3n de qu\u00e9 llevar el d\u00eda \u201cD\u201d.&nbsp; Elegir la mochila en base a la comodidad en carrera para no tener que parar y romper los ritmos, es tanto o m\u00e1s importante que la elecci\u00f3n de tus zapatillas.<\/p>\n<p>Tenemos<a href=\"\/es-es\/blogs\/running\/guia-para-elegir-tu-mochila-de-trail-running\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> mochilas de varios rangos de <strong>capacidad de carga expresada en litros<\/strong><\/a>, pero si vamos a realizar carreras de<strong> larga distancia<\/strong>&nbsp; (70 kil\u00f3metros o m\u00e1s) y no somos de los afortunados a los que su equipo le espera en todos los avituallamientos, os aconsejar\u00eda que os decantarais por mochilas con vol\u00famenes entre<strong> 5 y 12 litros.<\/strong><\/p>\n<p class=\"jetpack-slideshow-noscript robots-nocontent\">El pase de diapositivas requiere JavaScript.<\/p><div id=\"gallery-5726-3-slideshow\" class=\"jetpack-slideshow-window jetpack-slideshow jetpack-slideshow-black\" data-trans=\"fade\" data-autostart=\"1\" data-gallery=\"[{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogs.forumsport.com\\\/es-es\\\/blogs\\\/running\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/02\\\/SALOMON-VARIOS-RUNNING-ADV-SKIN-5-NH-443778.jpg&quot;,&quot;id&quot;:&quot;5744&quot;,&quot;title&quot;:&quot;SALOMON VARIOS RUNNING ADV SKIN 5 NH-443778&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogs.forumsport.com\\\/es-es\\\/blogs\\\/running\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/02\\\/SALOMON-VARIOS-RUNNING-ADV-SKIN-5-NH-443778_03.jpg&quot;,&quot;id&quot;:&quot;5745&quot;,&quot;title&quot;:&quot;SALOMON VARIOS RUNNING ADV SKIN 5 NH-443778_03&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;},{&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/blogs.forumsport.com\\\/es-es\\\/blogs\\\/running\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/02\\\/SALOMON-VARIOS-RUNNING-ADV-SKIN-5-NH-443778_01.jpg&quot;,&quot;id&quot;:&quot;5746&quot;,&quot;title&quot;:&quot;SALOMON VARIOS RUNNING ADV SKIN 5 NH-443778_01&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;itemprop&quot;:&quot;image&quot;}]\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageGallery\"><\/div>\n<p>Ser\u00e1 muy importante elegir bien la talla, as\u00ed como la comodidad de los bolsillos y capacidad de llegar a ellos en marcha. Un ejemplo: en mi caso, el modelo de la Salomon Advanced skin 5 Set es perfecto ya que el bolsillo trasero inferior con posibilidad de acceder por ambos lados me da la opci\u00f3n de no pararme y poder meter el chubasquero cruzado. Ha habido casos en los que he metido tambi\u00e9n el frontal y no se ha movido nada, ofreci\u00e9ndome la posibilidad de recuperarlo cuando lo he necesitado.<\/p>\n<p>Por eso ser\u00e1 importante probar en tu tienda<strong> Forum Sport<\/strong> la accesibilidad a todos los bolsillos e imaginarse material que solemos llevar y donde lo pondr\u00edamos. Si eres de los que prefiere llevar m\u00e1s material en la zona delantera, la casa francesa ha sacado los nuevos modelos con m\u00e1s bolsillos delanteros como la S-Lab Sense Ultra 5.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"5777\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/mi-primer-ultra-que-material-necesito\/mochila_bastones_ultra\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/mochila_bastones_ultra.jpg\" data-orig-size=\"640,418\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"mochila_bastones_ultra\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/mochila_bastones_ultra-300x196.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/mochila_bastones_ultra.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5777\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/mochila_bastones_ultra.jpg\" alt=\"Primer ultra\" width=\"640\" height=\"418\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/mochila_bastones_ultra.jpg 640w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/mochila_bastones_ultra-300x196.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 accesorios necesitas para tu primer ultra?<\/strong><\/h2>\n<p><strong>1. Frontal<\/strong>: habr\u00e1 que ver si es obligatorio ya que si son carreras en las que se corre de noche o hay tiempos l\u00edmite de m\u00e1s de <strong>12 horas<\/strong> ser\u00e1 necesario seguro. Valorar, si se corre <strong>muchas horas sin luz<\/strong>, el llevar un frontal con potencia en l\u00famenes suficiente para alumbrar bien el camino y que a su vez dure bastante antes de tener que sustituir las pilas o bater\u00edas. Ser\u00e1 aconsejable llevar <strong>uno de repuesto<\/strong>, aunque sea de potencia inferior; el hecho de cambiar de frontal y que la luz sea diferente (m\u00e1s blanca o amarilla) puede ayudarnos a sobrellevar mejor la monoton\u00eda y la \u201cvisi\u00f3n t\u00fanel\u201d.<\/p>\n<p>Desde mi punto de vista, es aconsejable, aunque no lo marquen en la organizaci\u00f3n como obligatorio incorporar uno a nuestro material ya que en caso de que haya alg\u00fan problema <strong>puede ayudarnos mucho<\/strong>. De querer adquirir uno en base a vuestras necesidades, <a href=\"https:\/\/www.forumsport.com\/es-es\/blogs\/running\/guia-elegir-frontal-trail-running\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqu\u00ed<\/a> se explican todas las caracter\u00edsticas que hay que tener en cuenta para comprarlo.<\/p>\n<p>Aun as\u00ed, os aconsejar\u00eda un frontal que no bajara de los 300 l\u00famenes de potencia como el Petzl Actik 300LM &nbsp;o el Led Senser MH10 con 600 l\u00famenes. Como frontal de emergencia y con poco peso os recomendar\u00eda el Petzl e+LITE, aunque solamente tiene 50 l\u00famenes. Que lleven luz trasera roja incorporada puede ser \u00fatil en el caso de que la organizaci\u00f3n nos obligue a llevarla (te preocupas de un accesorio menos).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"5774\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/mi-primer-ultra-que-material-necesito\/frontales-6-2\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/Frontales-6.jpg\" data-orig-size=\"640,480\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Frontales-6\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/Frontales-6-300x225.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/Frontales-6.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5774\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/Frontales-6.jpg\" alt=\"Primer ultra\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/Frontales-6.jpg 640w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/Frontales-6-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>2. Bastones<\/strong>: ser\u00e1 material muy personal, aunque s\u00ed que es de gran utilidad en ultras donde el desnivel acumulado es alto. Tambi\u00e9n es verdad que hay que <strong>controlar algo la t\u00e9cnica<\/strong> ya que de lo contrario m\u00e1s que ayudar pueden entorpecer. Mi consejo es que, si puedes, los dejes en alguna bolsa de vida para no tener que transportarlos desde el principio (siempre en funci\u00f3n del desnivel); una vez aqu\u00ed, siempre tendr\u00e1s la opci\u00f3n de cogerlos o dejarlos en base a c\u00f3mo te encuentres de cansado o el perfil de la prueba. <strong>Hay gran variedad de modelos<\/strong> aunque si eres de los que los usa, te aconsejar\u00eda unos plegables por tramos como los Camp Xenon Trek de aluminio o los Black Diamond de carbono. Tener en cuenta <strong>el agarre, que sea ergon\u00f3mico, y la longitud<\/strong> ya que en funci\u00f3n de nuestra altura y manera de apoyarlos variar\u00e1.<\/p>\n<p><strong>3. Tel\u00e9fono m\u00f3vil<\/strong>: lo \u00fanico que tendremos que tener en cuenta en este caso es que la bater\u00eda est\u00e9 completa y que tengamos la opci\u00f3n de localizaci\u00f3n del tel\u00e9fono activada. Tambi\u00e9n hay aplicaciones especiales para poder avisar en caso de p\u00e9rdida o alguna emergencia.<\/p>\n<p><strong>4. Reloj GPS<\/strong>: varias marcas y varios modelos pueden sernos de gran ayuda ya que poder saber en tiempo real kil\u00f3metros, distancia, calor\u00edas consumidas etc. nos puede beneficiar a la hora de gestionar la carrera. Los modelos m\u00e1s avanzados ya cuentan con la posibilidad de i<strong>ntroducirles cartograf\u00eda y los tracks de las carreras<\/strong>. Entre los m\u00e1s usados en trail tenemos el Suunto Ambit 3 Peak, el Spartan o Spartan Ultra o Garmin Fenix 5.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"5775\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/mi-primer-ultra-que-material-necesito\/suunto2\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/suunto2.jpg\" data-orig-size=\"640,480\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"suunto2\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/suunto2-300x225.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/suunto2.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5775\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/suunto2.jpg\" alt=\"Primer ultra\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/suunto2.jpg 640w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/suunto2-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>5. Gafas de sol<\/strong>: ser\u00e1n aconsejables en zonas donde el sol sea fuerte y sobre todo si no corremos con visera. Puede que no notemos da\u00f1os a corto plazo, pero us\u00e1ndolas a la larga, nuestra vista nos lo agradecer\u00e1. Como en casi todas las prendas y accesorios, la elecci\u00f3n ser\u00e1 bastante personal, aunque tendremos en cuenta que existen en el mercado modelos espec\u00edficos para correr.<\/p>\n<p><strong>6. Manta t\u00e9rmica y silbato<\/strong>: por lo general ya vienen integradas en la mochila cuando la adquirimos pero no os fieis y revisarlo por si acaso, no vaya a ser que en el \u00faltimo control de la carrera os paren y os descalifiquen por no llevarlos.<\/p>\n<p>Con todo este material y ropa ya tendr\u00e9is una referencia de donde poder elegir lo que m\u00e1s os convenga y mejor se adapte a vuestras necesidades. De esta forma lo \u00fanico que os quedar\u00eda ser\u00eda colocaros en la l\u00ednea de salida y disfrutar del ultra que hay\u00e1is escogido.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"5780\" data-permalink=\"\/es-es\/blogs\/running\/mi-primer-ultra-que-material-necesito\/material_ultra_final-2\/\" data-orig-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/material_ultra_final-1.jpg\" data-orig-size=\"640,480\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"material_ultra_final\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/material_ultra_final-1-300x225.jpg\" data-large-file=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/material_ultra_final-1.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5780\" src=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/material_ultra_final-1.jpg\" alt=\"Primer ultra\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/material_ultra_final-1.jpg 640w, \/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/material_ultra_final-1-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><em>&nbsp;<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la monta\u00f1a m\u00e1s vale pecar de exceso que de defecto y parece que carreras de renombre como la Ultrapirineu o UTMB lo han visto claro: prevenir es mejor que curar.&nbsp; En este post hablamos del material apropiado que necesitas si decides embarcarte en la gran aventura de realizar un ultra de monta\u00f1a. [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"\/es-es\/blogs\/running\/mi-primer-ultra-que-material-necesito\/\">Conocer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":607,"featured_media":5782,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_mi_skip_tracking":false,"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[2],"tags":[188,211,218,46,83],"class_list":{"0":"post-5726","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-material-de-running","8":"tag-material","9":"tag-ropa","10":"tag-running","11":"tag-trail-running","12":"tag-ultratrail"},"jetpack_publicize_connections":[],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/material_ultra_portada.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6LYZF-1um","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/users\/607"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5726"}],"version-history":[{"count":35,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5726\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23406,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5726\/revisions\/23406"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5782"}],"wp:attachment":[{"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/es-es\/blogs\/running\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}