{"id":5949,"date":"2018-03-27T11:12:41","date_gmt":"2018-03-27T09:12:41","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/running\/?p=5949"},"modified":"2024-06-19T12:52:20","modified_gmt":"2024-06-19T10:52:20","slug":"como-elegir-tus-calcetines-de-running","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/running\/como-elegir-tus-calcetines-de-running\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo elegir tus calcetines de running"},"content":{"rendered":"

A d\u00eda de hoy hay infinidad de modelos para la pr\u00e1ctica del running, incluso me atrever\u00eda a decir que podr\u00edamos comprar tantos calcetines como d\u00edas tiene un a\u00f1o. Se les est\u00e1 dando tanta importancia que las marcas han creado infinidad de posibilidades, haciendo m\u00e1s dif\u00edcil si cabe a\u00fan nuestra elecci\u00f3n de compra. Si quieres saber c\u00f3mo elegir tus calcetines de running, te damos todas las claves.<\/p>\n

Los puntos a tener en cuenta son…<\/p>\n

1- Transpirables y de secado r\u00e1pido: mejor de lana de merino<\/strong><\/h2>\n

Parece imposible encontrar en el mercado unos calcetines que no lo sean, pero recordamos que materiales como el algod\u00f3n, cuando se mojan o sudan, retienen esa humedad y pueden crear ampollas,<\/strong> as\u00ed como la proliferaci\u00f3n de bacterias, hongos y malos olores.<\/p>\n

Los elegiremos con la caracter\u00edstica de secado r\u00e1pido<\/strong>, compuestos de materiales sint\u00e9ticos como el Coolmax, Elastano, Poli\u00e9ster o Nylon<\/strong>, los cuales mantendr\u00e1n los pies en condiciones \u00f3ptimas, evitando as\u00ed las ampollas por exceso de humedad.<\/p>\n

Menci\u00f3n especial en este apartado a la lana de Merino:  <\/strong>tiene fibras m\u00e1s finas y ordenadas que la lana convencional. Es un tipo de lana con una gran capacidad de retenci\u00f3n de calor, <\/strong>ideal para climas fr\u00edos y temporadas invernales. Gran capacidad de ventilaci\u00f3n<\/strong>, gracias a que entre el tejido se crean bolsas de aire naturales, eliminando de esta forma la humedad y sudor<\/strong><\/p>\n

Una muy buena opci\u00f3n es la combinaci\u00f3n de esta con los materiales sint\u00e9ticos<\/strong>, que funciona a la perfecci\u00f3n. Aunque se cataloguen como calcetines de esqu\u00ed, sirven perfectamente para running en d\u00edas duros de verdad; ejemplo de ello son los Lorpen S2WL<\/a>.<\/p>\n

Otra posibilidad es la utilizaci\u00f3n de fibras de seda<\/strong>, que eliminan el sudor muy bien<\/strong> aunque tienen el inconveniente de que su deterioro es bastante m\u00e1s r\u00e1pido que el de otros materiales. <\/strong>Adem\u00e1s, son los m\u00e1s caros del mercado<\/strong>. Tal vez tener un par para carreras de asfalto ser\u00eda una buena opci\u00f3n, ya que en ese terreno no sufren tanto como en el monte.<\/p>\n

\"calcetines<\/p>\n

2- Anti ampollas y de costuras planas<\/strong><\/h2>\n

Intentaremos encontrar modelos que no lleven costuras<\/strong>, por lo menos en zonas de mayor riesgo de roce como los dedos o el tal\u00f3n. Por lo general estas partes van reforzadas con algo m\u00e1s de material (mayor densidad), otorg\u00e1ndoles un extra de acolchado a los calcetines para nuestra mayor comodidad.<\/p>\n

\"calcetines<\/p>\n

Existe tambi\u00e9n la posibilidad de adquirirlos con las llamadas costuras planas o tejanas para evitar las fricciones y\/o rozaduras<\/strong>, sobre todo en distancias largas con muchas horas de competici\u00f3n o ejercicio. A\u00fan as\u00ed, recordad que el untarnos los pies con vaselina y el cambio de calcetines durante la carrera ser\u00e1n dos puntos a nuestro favor para no sufrir problemas<\/strong> en los pies, al igual que cortarnos bien las u\u00f1as antes de la competici\u00f3n.<\/p>\n

3- Antibacterianos<\/strong><\/h2>\n

No hay nada m\u00e1s desagradable que sufrir el tan conocido y a la vez temido pie de atleta -infecci\u00f3n mic\u00f3tica generada por hongos-. Por eso, aunque tengamos que desembolsar algo m\u00e1s de dinero, ser\u00e1 muy aconsejable adquirir calcetines con fibras o tratamientos especiales que lo eviten<\/strong>. A d\u00eda de hoy casi el 100% de los utilizados para running o trailrunning incorporan este tratamiento. Si en la etiqueta no lo pone, no dudes en pregunt\u00e1rselo al personal de tu tienda Forum Sport ya que es algo fundamental cuando hablamos de calcetines de running.<\/p>\n

Recordad que en el mercado existen polvos espec\u00edficos para evitar la proliferaci\u00f3n de hongos, bacterias y malos olores<\/strong> en nuestras zapatillas: es aconsejable utilizarlos a modo de rutina una vez finalizada nuestra actividad, incluso en los zapatos o zapatillas de uso diario.<\/p>\n

\"calcetines<\/p>\n

4- Comodidad<\/strong><\/h2>\n

 <\/strong>La experiencia me ha demostrado que existe la posibilidad de comprar calcetines realmente inc\u00f3modos. Mi consejo es que, si pod\u00e9is, los prob\u00e9is con las zapatillas con las que corr\u00e9is habitualmente o con algunas parecidas ya que puede darse el caso de que alguna parte de estas toquen con alguna zona del calcet\u00edn en la que haya densidades diferentes o costuras que puedan molestaros.<\/p>\n

Estar\u00e9is pensando que es imposible prob\u00e1rselos en tienda y menos con vuestras zapatillas sucias y usadas, pero siempre est\u00e1 la posibilidad de ped\u00edrselos a ese amigo que tiene de todo. Una buena opci\u00f3n en cuanto calidad-precio ser\u00edan los Spyro running race 30<\/strong><\/a>, sobre todo para tiradas en asfalto. <\/p>\n

\"calcetines<\/p>\n

5- Ajuste<\/strong><\/h2>\n

La correcta elecci\u00f3n de la talla es important\u00edsima:<\/strong> en un porcentaje muy alto puede ser la diferencia entre acabar o no una carrera, o al menos hacerlo sin problemas de rozaduras o ampollas. Lo l\u00f3gico es elegir el tallaje en funci\u00f3n del pie que calzas, aunque la experiencia me ha demostrado que esto var\u00eda en funci\u00f3n del modelo y marca que adquieras<\/strong>. En mi caso, casi el 100% de los pares que uso son de un rango de tallaje inferior.<\/p>\n

Me explico: si calzo un 43 europeo, en monta\u00f1a uso un 44 con lo que mi rango de talla ser\u00eda una \u201cL\u201d o lo que es lo mismo, entre 42 y 44. Pues bien, en casi todos los modelos elijo una \u201cM\u201d o 39-41 ya que, aunque al principio parezca que va muy justa, se ceden y me encajan a la perfecci\u00f3n, sin pliegues indeseados.<\/p>\n

He de decir que el que mi pie sea bastante huesudo hace que me decante por esta opci\u00f3n, lo cual quiere decir que es algo personal y puede no funcionar para todo el mundo.<\/p>\n

\"calcetines<\/p>\n

Tened tambi\u00e9n en cuenta que, al igual que sucede con la ropa, cada marca deportiva puede tallar diferente<\/strong>, de ah\u00ed el consejo de intentar probarlos antes de adquirirlos.<\/p>\n

6- Sujeci\u00f3n <\/strong><\/h2>\n

 <\/strong>La adquisici\u00f3n de un par de calcetines que creen la sensaci\u00f3n de ser parte de nuestro pie ser\u00e1 fundamental para encontrarnos c\u00f3modos durante el entrenamiento o competici\u00f3n y, de esta forma, centrarnos \u00fanicamente en correr<\/strong>. Esto lo conseguiremos con la simbiosis perfecta de pie-calcet\u00edn-zapatilla.<\/p>\n

Tejidos con un alto componente el\u00e1stico puede que nos vayan bien, incluso la utilizaci\u00f3n de \u00e9stos en zonas como el puente o tobillo, en el caso que sean de ca\u00f1a baja.  La ca\u00f1a media<\/strong><\/a> puede que nos salve de heridas por enganchones con zarzas o ramas si corremos por el monte pero, por el contrario, podemos no sentir tanto la sensaci\u00f3n de sujeci\u00f3n a nivel del tobillo<\/strong> (sensaci\u00f3n parecida a un vendaje funcional).<\/p>\n

Tenemos la opci\u00f3n de elegir calcetines con pantorrilleras<\/a>,<\/strong> 2 en 1, con diferentes \u00e1reas de compresi\u00f3n en gemelos, peron\u00e9os o tibiales, aunque esto ser\u00e1 cuesti\u00f3n de gustos.<\/p>\n

Otros aspectos a tener en cuenta<\/strong><\/h2>\n