{"id":9502,"date":"2024-06-03T10:00:07","date_gmt":"2024-06-03T08:00:07","guid":{"rendered":"\/es-es\/blogs\/running\/?p=9502"},"modified":"2025-01-20T14:09:48","modified_gmt":"2025-01-20T13:09:48","slug":"los-beneficios-del-jogging-o-correr-despacio","status":"publish","type":"post","link":"\/es-es\/blogs\/running\/los-beneficios-del-jogging-o-correr-despacio\/","title":{"rendered":"Correr despacio tambi\u00e9n sirve…y mucho: \u00a1Descubre todos sus beneficios!"},"content":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que correr despacio tiene innumerables beneficios?<\/strong> Tendemos a creer que los entrenamientos de alta intensidad<\/strong> son a los que m\u00e1s partido les podemos sacar, pero correr despacio nos ayuda a trabajar nuestra resistencia aer\u00f3bica<\/strong> y a ganar forma f\u00edsica<\/strong>, entre otras innumerables ventajas:  \u00a1Sigue leyendo! <\/p>\n

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En ciertas ocasiones, resulta interesante practicar ejercicios que, pese a parecer m\u00e1s suaves, tambi\u00e9n pueden reportarnos muchas aspectos positivos.  La modalidad de correr despacio<\/strong> es un claro ejemplo de ello.<\/p>\n

Una pr\u00e1ctica que, lejos de ser improductiva,  nos ayuda a trabajar nuestra resistencia aer\u00f3bica<\/strong> y a ganar forma f\u00edsica<\/strong>, entre otras innumerables ventajas. Qu\u00e9date con nosotros en este post y descubre los beneficios de correr despacio<\/strong>.<\/p>\n

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Recomendaciones para empezar a correr despacio<\/strong><\/h2>\n

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1. Elige d\u00f3nde correr<\/strong><\/h3>\n

Puedes hacerlo en la cinta de correr<\/strong> del gimnasio, pero lo mejor obviamente es hacerlo en exteriores<\/strong> para respirar aire puro y despejar tu mente disfrutando del paisaje. Cualquier opci\u00f3n es buena, \u00a1el caso es empezar!<\/p>\n

2. <\/strong>Elige la compa\u00f1\u00eda<\/strong><\/h3>\n

Correr acompa\u00f1ado siempre hace la carrera m\u00e1s amena. Pero si no puedes, siempre te quedar\u00e1 la compa\u00f1\u00eda de la m\u00fasica…<\/a>\u00a1no hay excusa! \ud83d\ude09  <\/strong><\/p>\n

3. Elige el calzado adecuado<\/a>
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Recuerda que no es lo mismo correr sobre el asfalto <\/strong>(la superficie que m\u00e1s castiga nuestras articulaciones), sobre c\u00e9sped <\/strong>(terreno de menor impacto que aporta mayor resistencia), o sobre una pista de atletismo<\/strong> o cinta de correr. Sea como sea, un calzado con una buena amortiguaci\u00f3n<\/strong> nos ayudar\u00e1 a proteger las articulaciones corramos sobre el terreno que corramos. <\/p>\n

4. Elige tu ritmo<\/strong><\/h3>\n

Si algo tiene de bueno correr despacio es que siempre tendr\u00e1s libertad para escoger tu propio ritmo de marcha e intensidad. Sin prisa, pero sin pausa, todo motiva m\u00e1s.<\/p>\n

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Beneficios de correr despacio<\/strong><\/h2>\n

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1. Apto para principiantes<\/strong><\/h3>\n

Si no est\u00e1s muy relacionado con la actividad deportiva, ser\u00e1 la mejor manera para iniciarte.<\/p>\n

2. Tiene todas las ventajas del ejercicio aer\u00f3bico<\/b><\/h3>\n