A lo mejor esperabas un nuevo post con helados o batidos para runners, pero comer legumbres en verano puede ser igual de refrescante y saludable; solo hace falta prepararlas del modo adecuado. Por eso, hoy te traemos tres recetas perfectas para esta época del año. Y, sí, las legumbres son las protagonistas… Forum SportEl deporte […]
Categoría: Nutrición y salud
Dolor de gemelos después de correr: por qué sucede y cómo aliviarlo
El dolor de gemelos después de correr es algo relativamente normal que no debería preocuparte en exceso, pero tampoco deberías obviarlo si se repite con frecuencia: en este post te contamos las causas más habituales por las que suele producirse y cómo aliviarlas. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las […]
4 Ejercicios para fortalecer los tobillos
El trabajo preventivo y de fortalecimiento general dentro de la programación del entrenamiento es importantísimo. Por eso compartimos contigo estos cuatro vídeos con ejercicios para fortalecer los tobillos. Imanol LoizagaSoy entrenador nivel III de Atletismo (Entrenador Nacional) por el Centro oficial de enseñanzas deportivas Kirolene y Campeón de España de Maratón Masters. Mi mejor marca […]
3 entrantes navideños para runners: ¡Llena tu mesa de sabor y salud!
Con las Navidades llamando a nuestra puerta, vuelven nuestras ganas de llenar nuestras mesas de sabor y salud. Por eso, como cada año, la dietista nutricionista Elena Jorrín, nos ha preparado 3 entrantes navideños para runners para que podamos disfrutar de nuevo de unas recetas ricas, sencillas y saludables. 3 ideas que te llevarán poco tiempo […]
Helados saludables: un placer natural para este verano
Con el verano ya en marcha, es hora de ponernos manos a la obra y descubrir nuevas recetas de helados saludables y caseros, elaborados con ingredientes sencillos, que te harán disfrutar de un momento placentero sano, rico y muy fresco. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs […]
Hidratación y Trail Running: Cuánto debo beber y cómo llevar el agua
Todas/os sabemos que hidratación y Trail Running forman un combo inseparable, y mucho más en verano. Pero a veces no tenemos claro si nos estamos hidratando lo suficiente o cuál es la mejor forma de transportar la bebida mientras entrenamos. En este post resolvemos todas tus dudas sobre hidratación y sobre las distintas maneras de […]
5 snacks saludables para llevarte a la playa
El verano: sol, descanso, mar…¿quieres saber cómo pasar un día de playa con opciones de comida sana, rica y fácil de llevar? ¡Pues atento/a estos 5 snacks saludables que te proponemos! ¿Te animas a prepararlos? Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para […]
Correr con mascarilla: Cómo afecta a nuestro rendimiento
Todxs sabemos que correr con mascarilla dificulta la inspiración y, por tanto, afecta a nuestros entrenos. Pero… ¿hasta qué punto? ¿Cómo cambia nuestra capacidad respiratoria si entrenamos con una FFP2 o si lo hacemos con una mascarilla quirúrgica? Medimos nuestra saturación de oxígeno, en reposo, con y sin mascarilla, de forma sucesiva y repetida. ¿Quieres […]
Entrantes para Navidad: 3 ricas recetas para runners
¿Aún estás dudando de tus entrantes para Navidad? Hoy te proponemos platos originales para adornar tu mesa con un menú rico y saludable. Elena Jorrín, dietista nutricionista y coach nutricional, ha preparado 3 recetas irresistibles para que disfrutemos de unas fiestas sanas, sin olvidarnos del color y el sabor. ¡Descubre estos 3 entrantes para Navidad […]
6 tips para correr por la playa
Quien más quien menos se acerca hasta la playa para sentir el calor del sol, el frescor del agua y de la brisa … y más de un@ se hace unos cuantos kilómetros en la arena. Pero, ¡cuidado! Hay que hacerlo con cabeza. Aquí tienes 6 consejos para que sepas cómo correr por la playa. […]
3 recetas de ensaladas (y 1 poke vegano) para runners
Cuando piensas en ensalada te imaginas un plato lleno de lechuga y poca cosa más. Pero las ensaladas no son aburridas ni mucho menos. Aquí tienes 3 recetas de ensaladas para runners que son todo menos aburridas. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma […]
Vuelta al Running: cómo evitar las agujetas
Seguro que tras un tiempo de inactividad pillas el entrenamiento con muchas ganas. Y probablemente la falta de actividad de las semanas anteriores se nota en forma de agujetas: ¿cómo evitar las agujetas? Reunimos a nuestros expert@s en medicina deportiva, entrenamiento y nutrición para contártelo… Imanol LoizagaSoy entrenador nivel III de Atletismo (Entrenador Nacional) por […]