Aprender cómo estirar tras tu sesión de running previene lesiones y permite una mejor recuperación de la musculatura: el objetivo de los estiramientos es producir una elongación y una tensión tanto de nuestros músculos como de nuestros tendones. Estirar, entonces, consiste en aplicar fuerzas que traccionen el músculo que específicamente queremos trabajar. Hay muy buenas […]
Categoría: Entrenamiento
Descubre en el blog de running de Forum Sport los mejores ejercicios y planes de entrenamiento para ponerte en forma y afrontar tus objetivos.
Tanto si estás empezando como si tu objetivo es correr una maratón a medio o largo plazo, en este blog encontrarás planes de entrenamiento específicos para conseguir tu meta. Eso sí, respecto a los planes de entrenamiento, recuerda que son genéricos y que solo un entrenador/a podrá personalizarlos en función de tus características físicas concretas.
Encuentra también en nuestro blog de running ejercicios para prevenir lesiones, para fortalecer grupos musculares concretos (rodillas, tobilla, espalda…).
Así mismo, respondemos a preguntas que seguro que te has hecho alguna vez: ¿cómo pasar de la media a la maratón? ¿cómo y cuánto debo descansar? ¿cómo hago mi entrenamiento cuando hace mucho calor? ¿cómo puedo mejorar la estabilidad de la pisada?
Cómo sacarle rendimiento a tu pulsómetro
Cada inicio de temporada, o cuando tenemos una competición a la vista, llega el momento de fijar nuevos objetivos y, con ellos, el plan de entrenamiento. No somos pocos los corredores que hemos sentido en algún momento que algo fallaba en este proceso. La planificación, nuestro cuerpo, el descanso, la recuperación… Millones de razones pasan […]
Andar o correr: ¿Qué es mejor?
Cada vez es mayor el número de personas que decide dejar atrás la vida sedentaria y lanzarse a hacer deporte. En muchas de estas ocasiones, una de las primeras preguntas que nos asaltan es “¿Qué es mejor para mí? ¿Andar o correr?” Pues, como casi siempre, depende de tus objetivos y tus condiciones. Forum SportEl […]
Empezar a correr con 45-50 años, ¿es tarde?
De primeras, y por si te lo estabas preguntando, nunca es tarde para iniciarse como runner: Practicar el running o cualquier otra actividad física moderada es una gran opción para disfrutar en la edad madura de nuestras vidas y sembrar una buena salud física y mental para la vejez que nos llegará a todos… 😉 […]
¡Descubre los beneficios de hacerte un test de pisada con el ASICS Foot ID!
ASICS y Forum Sport os brindan la oportunidad de beneficiaros de uno de los test de pisada más innovadores del mercado: el programa Foot ID, con el que podréis descubrir de la manera más precisa cómo es vuestra pisada y cuál es el modelo de zapatilla que mejor se adapta a vuestro pie. ¡Consulta fechas […]
¡Plan de entrenamiento para la Bilbao Night Marathon 2017!
Seguro que ya tienes en mente tus retos para la nueva temporada runner. Es posible que la Bilbao Night Marathon 2017 (21 de Octubre) sea uno de ellos: en su novena edición este evento se ha convertido en una cita ineludible para los amantes del running que va más allá incluso del deporte: fuegos artificiales, […]
Trail Running: ¡Aprende a mejorar tu técnica de bajada!
Cuando pensamos en correr por la montaña automáticamente nos llegan imágenes de ascenso, de cimas, de desnivel positivo y distancia, pero dejamos a un lado una parte importante: las bajadas. Como decía un reputado corredor… ”Las carreras se ganan subiendo pero se pierden bajando”. Además es, sin duda alguna, la parte más divertida de la […]
Los cinco mejores libros de running para este verano
El verano es el mejor momento para lanzarte a por uno de esos libros a los que le tienes ganas, pero que no has podido leer aún. Te presentamos cinco (entretenidos) libros de running que aportarán una pizca de sabiduría a tus vacaciones. Con ellos no sólo aprenderás cosas robre el running, sino también sobre […]
Cinco destinos runners para tus vacaciones de verano
Llega el periodo vacacional y con él uno de los mayores retos para los corredores tanto de asfalto como de montaña: buscar un lugar en el que poder entrenar y disfrutar de la familia. Pues bien, en este artículo os vamos a sugerir los cinco destinos runners perfectos para ello, así como alguna zona que, […]
Las 4 zapatillas de Trail Running que estás deseando estrenar esta Primavera
Con la llegada de la primavera, a los corremontañas nos entran aún más ganas de volar por los senderos, bajar al barro, escalar las rocas…¿verdad?. Y lo disfrutaremos aún más si vamos acompañados por alguna de las nuevas apuestas de Salomon, New Balance, La Sportiva… para la primavera 2017. Por eso hemos seleccionado las cuatro […]
Las 5 zapatillas de running más esperadas de la primavera 2017
La primavera no sólo da la salida a nuestras ganas de tomar las calles haciendo running, sino también a las novedades más esperadas de las marcas líderes: Adidas, Nike, Asics, New Balance, Mizuno, Saucony, Reebok…inundan las estanterías de nuestras tiendas con sus nuevas propuestas…y nos encanta. Hemos seleccionado para vosotros las cinco zapatillas que dominarán […]
Test Nike Zoom Structure 20: idóneas para sumar kilómetros
Enciendo el MP3. Suena la música. Manu Chao. Reloj en marcha. Empieza el juego… Es el momento de empezar a sumar kilómetros, de realizar entrenamientos por diferentes terrenos, intercalando días de darle una “alegría al cuerpo” con ritmos más vivos. Empezamos este viaje con la NIKE ZOOM STRUCTURE 20. Se convertirán en mis compañeras de […]