Si en 2026 vas a cambiar asfalto por senderos, estás en el sitio indicado. Te recomendamos las mejores zapatillas para empezar en el trail running. 4 modelos con una relación calidad-precio imbatible que te garantizan la protección, robustez y agarre imprescindibles para una inmejorable experiencia corriendo por la naturaleza: ¡Descúbrelos!
A día de hoy, se podría decir que la elección de un modelo de zapatillas que encaje con nuestras expectativas se ha convertido en un proyecto de investigación.
La gran variedad de marcas y modelos que existen en el mundo del Trail no nos están poniendo las cosas fáciles, sobre todo si somos corredores principiantes los cuales no queremos gastar un dineral en nuestro primer par de zapatillas. Pues bien, para que esta tarea de elección os sea mas sencilla, en este post os presentamos 5 modelos que tal vez encajen con lo que estáis buscando. ¡veámoslos!
Asics Gel Venture 10: robusta y resistente
Comenzamos nuestras selección de mejores zapatillas para empezar en el trail running con la décima versión de un modelo de zapatilla con la que la transición casa-monte se te hará muy llevadera.
Con 320 gramos de peso no se posiciona entre las más ligeras del mercado, pero si tenemos en cuenta su precio y la construcción que lleva no es algo descabellado.
El upper está formado por una malla ligera, traspirable y más duradera que su predecesora. Los refuerzos que encontramos tanto en la zona de la puntera -cosidos- como en el talón y en los laterales -en 3D- hacen que la Venture sean más robustas y resistentes, ganando también en estabilidad.
Bajo un drop de 10 milímetros -23mm/33mm- encontramos una mediasuela compuesta por la espuma AmpliFoam, la cual es un 32% -según pruebas de durómetro- más blanda que la de las Venture 9, consiguiendo de esta manera: una amortiguación más suave, una mejor absorción de los impactos y una pisada más esponjosa.
En la zona del talón y como el propio nombre del modelo indica, encontramos el Gel encapsulado, aliado perfecto para aquellos corredores que tienden a aterrizar con el talón. Esta característica junto con un Rocker poco marcado -zapatilla más plana-, harán que sea un modelo perfecto para “principiantes”.
La suela de estas Venture 10 esta segmentada en dos partes, con tacos en forma de flecha y diferentes medidas: los grandes orientados hacia atrás para mejorar la frenada y los pequeños orientados hacia delante para potenciar el impulso. Sin tener una largura excesiva, será suficiente para entrenar hasta medias distancias por todo tipo de terrenos.
Nike Pegasus Trail 5: mayor amortiguación y reactividad
Tenemos ante nosotros uno de los modelos más versátiles de la casa americana Nike, con una estética muy vestible e influencias asfalteras. Por ello, tenía que estar en este top de mejores zapatillas para empezar en el trail running.
Aun habiendo ganado algo de peso respecto a su predecesora, se mantienen en unos 289 gramos, siendo algo más mullidas, pero también más cómodas.
El upper se compone del tejido Woven, una malla entrelazada muy ligera, transpirable y resistente a la abrasión. La zona del mediopie cuenta con el sistema Flywire, una serie de filamentos que harán que la zapatilla sea más estable y que serán visible en la zona de los ojales del cordaje. La lengüeta va unida por ambos lados al resto de la Pegasus, estando perforada y bien acolchada.
La mediasuela, con un Rocker más marcado que en modelos anteriores, se compone de la tecnología React X, una espuma que aun no llegando a los números de la Zoom X -es la top de la marca-, nos aporta un 13% más de reactividad que la versión anterior, mejorando así el impulso en la fase de despegue.
Se pierde algo de estabilidad respecto al modelo 4 pero se gana en amortiguación y reactividad. El drop baja un poco, siendo de 9,5 milímetros -27,5mm/37mm-.
En cuanto a la suela, mantiene el compuesto ATC -All Terrain Compound-, ideal para terrenos no muy técnicos como pista y senderos de tierra. Los tacos son direccionales, de perfil medio-bajo -unos 4 milímetros– sobre una suela que presenta recortes para bajar algo el peso total.
Brooks Divide 6: sencilla pero eficaz
Se podría considerar como el modelo de entrada en el mundo del Trail de la marca americana, aunque durante sus 5 versiones anteriores se ha ido consolidando y evolucionando hacia un modelo más técnico.
Con 297 gramos de peso y un Drop de 8 milímetros -16mm/24mm- la Divide 6 se presenta como una zapatilla polivalente, ideal para corredores que quieran introducirse en el mundo del Trail sin controlar una buena técnica de carrera.
El upper está compuesto por una malla tupida y transpirable, con refuerzos de TPU muy sutiles que nos aportaran resistencia y durabilidad. El 59% del material utilizado en esta zona es reciclado según la marca americana.
La espuma DNA Loft V2, compuesto logrado a través de la fusión de espuma EVA, aire y goma, nos da un 10% más de ligereza que espumas anteriormente utilizadas, así como una amortiguación más suave y esponjosa. En comparación con la V3, la cual incorpora Nitrógeno, será menos reactiva ya que prioriza la comodidad.
En la suela tenemos el Trailtack Green, una goma construida con un 25% de material reciclado, con un taqueado multidireccional de 3 milímetros de largura y un diseño denominado Segmented Crash Pad –suela dividida en segmentos- que nos ayudará a tener una mejor transición de la pisada, así como mejor adaptabilidad en terrenos irregulares.
Se comportan bien tanto en terrenos secos como en mojados, aunque su mayor rendimiento será en terrenos compactos como pistas, senderos o caminos de grava. Si no las tenías en tu radar, te aseguramos que están entre las mejores zapatillas para empezar en el trail running
adidas Terrex Soulstride Flow: cómoda y polivalente
De los 5 modelos elegidos como mejores zapatillas para empezar en el trail running, tal vez esta sea la zapatilla más encaminada a largas distancias por terrenos compactos.
Con 290 gramos de peso y un drop de 8 milímetros sobre unos perfiles más bien altos -24mm/32mm-, las Soulstride Flow te darán la posibilidad de correr durante horas sin sacrificar la comodidad.
La malla técnica que recubre el upper -de horma ancha-, está hecha de una sola pieza, con refuerzos termosellados que la protegerán frente a roces y fricciones. La transpirabilidad es muy buena, con una cierta elasticidad, sin costuras y siendo al menos el 50% del material utilizado para su construcción reciclado -el logo del lateral del talón es signo de ello-.
La zona del talón esta más protegida, con buenos acolchados y un corte trasero que facilitara la recepción en la fase de aterrizaje, sobre todo para corredores principiantes o cuando el cansancio nos obliga a talonear.
La mediasuela incorpora el compuesto Repetitor, una goma EVA ligera que nos dará una amortiguación muy amable para correr cómodos durante horas. También facilita que la transición de la pisada sea más natural.
Como es de esperar, las Terrex Soulstride Flow montan el caucho Continental, el cual garantiza una adherencia muy buena en todo tipo de superficies.
El taqueado en forma triangular de 3 milímetros de largura nos indica que será un modelo más encaminado para terrenos compactos por los cuales correr durante horas. La hendidura central que presenta la suela, por un lado, reducirá peso y nos facilitará la adaptabilidad al terreno por otro.
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Soy Diplomado en Fisioterapia por la universidad de Zaragoza. Desde que era pequeño corría crosses y ya me gustaba mucho salir del asfalto y ensuciarme. He corrido 4 años la Zegama-Aizkorri y también he participado en carreras como la Ultra Pirineu, Transgrancanaria, Transvulcania o la Epic Cami de Cavalls.
He hecho varios kilómetros verticales como Anboto o Canazei en Dolomitas pero también le doy al asfalto. Soy finisher de Maratones como el de Valencia, Sevilla, Barcelona, San Sebastián…
Desde siempre, el hecho de correr solo por zonas por las que sé que nadie ha pasado me motiva mucho. Me aporta ese momento que toda persona debería tener consigo mismo en el que puedes pensar en tus cosas o bien no pensar en nada y dejarte llevar. Poder ver la naturaleza desde otra perspectiva, sin ruidos, sin gente, únicamente la montaña y tú.
¡Espero poder transmitiros esta pasión en el blog de running de Forum Sport! 🙂
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