Cómo seguir siendo runner durante la menstruación
Soy mujer y me encanta serlo. Con ello, asumo los cambios hormonales a los que nuestro cuerpo nos somete cada mes: aumento del apetito, dolores, altibajos emocionales… Son parte de cada una de nosotras y hay que convivir con ello de la mejor manera posible. […]
Doble test Asics Kayano 26: Más ligeras, pero con el soporte y amortiguación de siempre
Asics continúa agrandando la historia de Kayano: el fantástico rendimiento de este modelo en el asfalto avala la apuesta de Asics, que para su edición número 26 ha optado por una línea continuista con pequeños retoques innovadores. El objetivo está claro: seguir de la mano con la gran cantidad de runners que tienen fidelizados por […]
Test Nike Pegasus Trail 2 GORE-TEX: reactividad y protección en las condiciones más adversas
Las Nike Pegasus Trail 2 GORE-TEX son las zapatillas que querrás tener en tus pies los días de lluvia, frío, barro, humedad, viento… Descubre las tecnologías e innovaciones gracias a las cuales podremos seguir exprimiéndonos en cada entrenamiento en los días en los que la meteorología nos lo ponga más difícil. […]
#Yomeentrenoencasa: propuestas de entrenamiento y otras ideas para mantenerte activa/o
Estamos decididos a ser positiv@s y a mantenernos activ@s durante esta cuarentena, por eso hemos decidido recopilar en un único post parte del contenido que hemos ido publicando en el blog de running durante estos últimos meses y al que pensamos que le puedes sacar especial partido en estos tiempos de coronavirus. Porque, ya sabes, […]
Tres recetas de batidos recuperadores para runners
Si no recuperamos bien, no entrenaremos bien. En un post anterior hablábamos de la importancia de una buena recuperación nutricional inmediatamente después del ejercicio (aprovechando la ventana metabólica) con una ingesta adecuada de hidratos de carbono para reponer cuanto antes nuestro glucógeno y con una dosis de proteína para favorecer la síntesis muscular. Los hidratos […]
Test Nike Terra Kiger 5: las 8 claves de la zapatilla más wild de Nike
Esta primavera Nike ha querido realizar una revolución en el mundo de las zapatillas de trail running y lo ha conseguido creando las nuevas Nike Terra Kiger 5. Las hemos probado y, tras habernos empleado a fondo con ellas en todo tipo de terrenos y situaciones, hemos extraído estas 8 claves que te ayudarán a […]
¡Las 5 mejores zapatillas para volver a correr!
¡Por fin podemos volver a correr! Tras varias semanas sin poder practicar nuestra pasión, ahora estamos saboreando cada zancada, cada día. Es posible que quieras celebrar esta vuelta al running con unas nuevas compañeras en tu armario, por eso hemos seleccionado para ti las 5 mejores zapatillas para volver a correr. […]
Las 4 zapatillas de Trail Running que estás deseando estrenar esta Primavera
Con la llegada de la primavera, a los corremontañas nos entran aún más ganas de volar por los senderos, bajar al barro, escalar las rocas…¿verdad?. Y lo disfrutaremos aún más si vamos acompañados por alguna de las nuevas apuestas de Salomon, New Balance, La Sportiva… para la primavera 2017. Por eso hemos seleccionado las cuatro […]
¡9 ejercicios para fortalecer glúteos!
Los glúteos son un grupo muscular muy poderoso que rigen gran parte de nuestros esfuerzos y movimientos. En el caso de los/las runners, trabajar este grupo de músculos es clave, aunque en ocasiones se nos olvide. Afortunadamente, aquí estamos nosotros 😉 para recordártelo y recomendarte estos 9 sencillos ejercicios para fortalecer glúteos. […]
Entrenamos y aprendemos técnicas de supervivencia con las ASICS FUJITRABUCO 7
Sarria, Parque Natural del Gorbeia 01/06/2019 Es sábado por la mañana, hace sol, tenemos el cielo azul y una mañana de esas que por el norte no abundan. Estamos en un entorno privilegiado como es el Parque Natural del Gorbeia y el equipo de Asics junto con los Survival Training Experiences* nos esperan para una […]
UltraBOOST X: una zapatilla diseñada para nosotras
Hace algo más de dos años que empecé a correr con la tecnología boost, el mejor sistema de amortiguación de Adidas: “cuanta más energía inviertes, más energía obtienes”. Mis primeras zapatillas fueron las Energy BOOST, unas zapatillas muy cómodas de las que me costó despedirme. Después llegaron las UltraBOOST, unas buenas zapatillas de running con […]
Las 5 mejores zapatillas de trail running para volver a correr
Ahora es el momento de volver a salir y disfrutar del aire libre ¡nuestros senderos y montañas favoritas nos están esperando! Seguro que quieres regresar por todo lo alto, así que aquí tienes nuestra propuesta de las 5 mejores zapatillas de trail running para volver a correr. […]