Test mallas Sportlast: ¡Menos fatiga, más energía!

Hoy ponemos a prueba las mallas Sportlast: cada vez  más gente practica deporte con prendas compresivas, que en su día comenzaron a utilizarse en el campo de la medicina con el objetivo de aumentar la circulación sanguínea para tratar determinadas dolencias. Hace ya unos años, este invento se trasladó al ámbito deportivo pensando en mejorar el […]

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Diez trucos para sacarte las mejores fotos mientras corres

A todos nos gusta un poco el postureo ¿verdad? Confesemos: al final, nos mola dar un poco de envidia a los que se han quedado sin poder entrenar o fardar de los sitios por los que hemos corrido ¿Sí o no? El postureo runner existe…y tiene su técnica: en este post te contamos los 10 […]

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Síntomas de que ha llegado el momento de cambiar mis zapatillas de running

¿Cómo saber cuándo debo cambiar mis zapatillas de running? Es una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez. En este post te contamos todos los síntomas que indican que ha llegado el momento de renovar “tus ruedas”: esas zapatillas de correr con la que tantos días de gloria y esfuerzo has compartido.  En los […]

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Cómo prevenir y tratar la Fascitis plantar

Quien haya sufrido alguna vez una fascitis plantar sabrá muy bien que duele, y que duele mucho. Se trata de una de las lesiones más comunes entre los runners y, de hecho, uno de cada 10 corredores la sufrirá en algún momento de su vida deportiva. Es un dolor punzante en el pie, difícil de […]

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Runners, ¡cuidad vuestros pies!

Los pies son la base de nuestro cuerpo, nos sujetan y soportan todo nuestro peso. A los pies les pedimos que amortigüen un constante impacto, que se adapten a todo tipo de terrenos y que nos hagan de palanca para poder avanzar. Cuando corremos, en cada apoyo, los pies soportan entre tres o cuatro veces […]

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Mi primer ultra: ¿Qué material necesito?

En la montaña más vale pecar de exceso que de defecto y parece que carreras de renombre como la Ultrapirineu o UTMB lo han visto claro: prevenir es mejor que curar.  En este post hablamos del material apropiado que necesitas si decides embarcarte en la gran aventura de realizar un ultra de montaña. […]

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Cómo debes entrenar y alimentarte según tu ciclo menstrual

¿Te has preguntado alguna vez cómo afecta el ciclo menstrual a tu rendimiento deportivo? ¿Debe ser diferente tu alimentación en función del momento del ciclo en el que estés? Hoy dedicamos el post a conocer cómo la regla puede influir en nuestro rendimiento, nuestro metabolismo, nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra alimentación. […]

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Correr por la nieve: consejos y material imprescindible

Correr por la nieve, disfrutando de un buen día en la montaña, puede  convertirse en una experiencia inolvidable, sobre todo si lo haces siguiendo los consejos que te proponemos en este post. Y, por supuesto, con el material adecuado para que sea seguro y confortable. Ten en cuenta que la nieve es una superficie poco habitual para dar […]

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Doble Test Asics Nimbus 20: 20 años de amortiguación máxima

Celebramos el vigésimo aniversario de una de las zapatillas más emblemáticas para los runners de pisada neutra y peso medio-alto: las Asics Nimbus 20. Una efeméride como esta se merece un doble test para conocer qué nos ofrecen las zapatillas de máxima amortiguación de la marca japonesa: Zaloa Álvarez y RItxar Fernández son los encargados […]

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¿Qué accesorios necesito para correr en invierno?

Llega el frío de verdad, cuando el termómetro ronda los 0 grados y las calles se empiezan a vaciar. En esta época del año algunos accesorios de running se convierten en imprescindibles para mantener nuestra rutina de entrenamientos sin poner en riesgo nuestra salud ni perjudicar nuestro rendimiento: ¿Quieres repasarlos con nosotros? […]

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Recetas dulces para impresionar a tu cuñado runner

¿Eres de los que piensan que en Navidades es difícil seguir comiendo sano? Hoy, nuestra nutricionista Elena Jorrín, se mete entre fogones para traernos tres recetas dulces de postres para que no descuides tus buenos hábitos aliementarios. ¿Por qué terminar el año con menús poco saludables, si podemos reinventar recetas y seguir cuidando nuestra salud? […]

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