Cuando pensamos en correr por la montaña automáticamente nos llegan imágenes de ascenso, de cimas, de desnivel positivo y distancia, pero dejamos a un lado una parte importante: las bajadas. Como decía un reputado corredor… ”Las carreras se ganan subiendo pero se pierden bajando”. Además es, sin duda alguna, la parte más divertida de la […]
Si no recuperamos bien, no entrenaremos bien. En un post anterior hablábamos de la importancia de una buena recuperación nutricional inmediatamente después del ejercicio (aprovechando la ventana metabólica) con una ingesta adecuada de hidratos de carbono para reponer cuanto antes nuestro glucógeno y con una dosis de proteína para favorecer la síntesis muscular. Los hidratos […]
Después de hablar en un post anterior de la importancia de una buena carga de hidratos de carbono los días y las horas previas a una carrera, hoy hablamos de la ingesta durante la carrera y las horas posteriores. […]
El verano es el mejor momento para lanzarte a por uno de esos libros a los que le tienes ganas, pero que no has podido leer aún. Te presentamos cinco (entretenidos) libros de running que aportarán una pizca de sabiduría a tus vacaciones. Con ellos no sólo aprenderás cosas robre el running, sino también sobre […]
Una buena planificación de la alimentación del deportista es fundamental para aumentar el rendimiento, disminuir la fatiga, mejorar la recuperación y sobre todo cuidar y mejorar su salud de manera integral. Hoy dedicamos el post a hablar de la carga de hidratos de carbono los días previos a una competición, ¿en qué consiste? ¿es importante […]
Llega el periodo vacacional y con él uno de los mayores retos para los corredores tanto de asfalto como de montaña: buscar un lugar en el que poder entrenar y disfrutar de la familia. Pues bien, en este artículo os vamos a sugerir los cinco destinos runners perfectos para ello, así como alguna zona que, […]
Karting Bizkaia de Güeñes, 27 de junio de 2017 Hace unos días pudimos compartir con 40 clientes de Forum Sport un entrenamiento exclusivo en el Karting Bizkaia de Güeñes para testar la nueva Pegasus 34 de la mano de Nike. La Pegasus 34 es una zapatilla de entrenamiento indicada para corredoras y corredores con pisada neutra […]
Herzogenaurach, Alemania, mayo 2017: presentación de las nuevas Adidas PureBoost DPR, con un diseño innovador especialmente creado para corredores urbanos.Una zapatilla ligera, ágil y extremadamente cómoda, que te invita a explorar la ciudad sintiendo cada pisada. […]
Siempre que Nike anuncia el lanzamiento de una nueva zapatilla mis expectativas son muy altas, y además siempre consiguen cumplirlas. Hace aproximadamente diez años que empecé a correr con zapatillas Nike, y creo que las nuevas Nike Air Zoom Pegasus 34 sin duda van a ser mi imprescindible para los rodajes que me esperan esta […]
Lo primero que hay que decir es que no a todos los corremontañas les gusta ir con mochila: por ejemplo, en días calurosos genera más sudoración, obligándonos a beber más agua para no deshidratarnos. También es cierto que tiene muchas otras ventajas: ser independiente en cuanto a alimento y bebida evitando así tomar geles y […]
He de reconocer que cuando vi las siglas “XA”, lo primero que me vino a la cabeza fueron modelos anteriores más enfocados al montañismo como las XA Pro. Pero grata sorpresa la mía cuando comprobé que las zapatillas que había ante mí no solo eran de la gama trailrun sino que, como ya habíamos visto […]
Territorio Kosta Trail, Sopela (Bizkaia) 25/5/2017 Tercer How to Trail Run de la temporada y el último antes del verano. Si en Salamanca nos acompañó Miguel Heras en el entrenamiento, en esta ocasión hemos entrenado con Ismail Razga el nuevo fichaje del equipo Salomon, sexto en la Zegama-Aizkorri 2016 y primero en la Kosta Trail […]
