Suunto Race 3S: review y análisis completo

Analizamos el Suunto Race 3S: ligero, pantalla espectacular, una autonomía que sorprende y la nueva herramienta basada en inteligencia artificial Suunto AI Coach. Analizamos las diferencias respecto al Suunto Race S y si merece la pena el cambio.

u tamaño. Así resumiría mis primeras impresiones del nuevo Suunto Race 3S, un reloj que he tenido la oportunidad de probar durante varias semanas y al que he podido exigir bastante más durante mis últimas vacaciones en la isla de El Hierro.

Porque una cosa es utilizar un reloj para registrar los entrenamientos habituales y otra muy diferente es llevarlo durante diez días de actividad intensa, acumulando horas de montaña, siguiendo rutas desconocidas y consultando constantemente mapas, desniveles y otros datos. Y precisamente en ese escenario es donde el Suunto Race 3S me ha terminado de convencer.

Pero vamos por partes.

 

 

Especificaciones del Suunto Race 3S

 

El nuevo Suunto Race 3S llega como evolución del Suunto Race S, manteniendo su filosofía de reloj deportivo compacto, pero introduciendo mejoras importantes en aspectos como la pantalla, la autonomía, los materiales y el rendimiento.

Estas son algunas de sus principales características:

• Origen: Diseñado en Finlandia.
• Peso: 56 gramos con correa de silicona.
• Bisel: Bisel de titanio.
• Carcasa: Carcasa de poliamida reforzada con fibra de vidrio.
• Protección de la pantalla: Protección de la pantalla con cristal de zafiro
• Corona: Corona digital para navegación rápida.
• Pantalla: Pantalla AMOLED de 1,32 pulgadas.
• Resolución de pantalla: 466 × 466 píxeles, con un brillo máximo de 2.000 nits.
• Procesador: Procesador Apollo 510.
• GPS: GPS multibanda, compatible con las frecuencias L1 y L5.
• Máxima precisión de seguimiento, distancia, velocidad y altitud gracias al Fusedspeed y Fusedalti.
• Barómetro: Sí.
• Altímetro: Sí.
• Sensor: Sensor óptico de frecuencia cardíaca con 6 LED y 4 fotodiodos en la muñeca.
• Más funciones: Sensor de oxígeno en sangre. Seguimiento de entrenamientos, rendimiento y recuperación. Feedback de audio durante el ejercicio. Alta velocidad de sincronización con la App Suunto.
• Mapas: Mapas offline gratuitos.
• Actualizaciones: Actualizaciones automáticas e inalámbricas.
• Almacenamiento: Memoria interna 64 GB.
• Autonomía: hasta 38 horas de actividad con GPS de doble banda y hasta 12 días de uso cotidiano.
• ¿Sumergible?: Sumergible a 50 m.
• Deportes: más de 120 modos deportivos.

 

Sobre el papel, estamos ante un reloj muy completo. Pero lo verdaderamente interesante es comprobar cómo se traducen estas características en el uso diario.

 

 

¿Qué novedades incorpora el Suunto Race 3S respecto al Suunto Race S?

 

El Suunto Race 3S no supone un cambio radical de concepto respecto al Suunto Race S, pero sí introduce mejoras relevantes.

 

 

Estas son algunas de las principales diferencias:

 

Característica	Suunto Race S	Suunto Race 3S
Pantalla	AMOLED de 1,32”	AMOLED de 1,32”
Brillo máximo	600 nits	2.000 nits
Resolución	466 × 466	466 × 466
Cristal	Gorilla Glass	Zafiro
Procesador	Apollo 4 Plus	Apollo 510
GPS doble banda	Hasta 30 horas	Hasta 38 horas
Autonomía en uso cotidiano	Hasta 9 días	Hasta 12 días
Memoria	32 GB	64 GB
Sensor de frecuencia cardíaca	Generación anterior	Sensor renovado
Mapas sin conexión	Sí	Sí
Compatible con AI Coach	No (en el lanzamiento)	Sí

 

La mejora de la pantalla es evidente, al menos desde mi experiencia. Y a ella se suman una autonomía superior, el nuevo procesador, un sensor óptico actualizado y unos materiales más resistentes.

En definitiva, Suunto no ha cambiado lo que ya funcionaba bien, sino que ha reforzado varios de los apartados que más pueden influir en el uso real del reloj.

 

Diseño

 

Una de las primeras cosas que llama la atención del Suunto Race 3S es su tamaño. Suunto ha apostado por un formato contenido, especialmente si lo comparamos con otros relojes de la marca como el Suunto Race 2, que tienen una presencia bastante mayor en la muñeca.

 

 

Hay quienes prefieren relojes grandes, especialmente para consultar mapas o visualizar varios datos durante los entrenamientos. Pero también es verdad que, cuando llevas muchas horas con un reloj puesto, el peso y el volumen empiezan a tener bastante importancia.

El Suunto Race 3S consigue un equilibrio muy bueno entre ambas cosas. Estéticamente no supone una revolución respecto al primer Suunto Race S, y aunque es un reloj deportivo, tiene una estética suficientemente cuidada como para utilizarlo en cualquier situación.

 

Pantalla

 

La pantalla es excepcional. Ya tuve ocasión de disfrutar de una igual con el Suunto Run 2, y la verdad es que solo puedo seguir confirmando que su visibilidad es extraordinaria.

Acostumbrado a utilizar relojes de mayor tamaño cuando voy a la montaña, tenía dudas sobre si la pantalla de 1,32 pulgadas iba a quedarse algo pequeña, especialmente para consultar mapas durante una excursión. Pues nada más lejos de la realidad. Como acabo de decir, la visibilidad de la pantalla es extraordinaria.

 

 

Durante mi escapada en El Hierro he utilizado el reloj en condiciones de luz muy diferentes, incluyendo jornadas de mucho sol y recorridos por zonas de montaña completamente expuestas. Y en todo momento me ha resultado muy fácil consultar la información.

Los 2.000 nits de brillo máximo, combinados con la tecnología AMOLED y una resolución de 466 × 466 píxeles, hacen que los datos se vean con una nitidez y un contraste excelentes.

Pero lo que más me ha gustado es que la calidad de la pantalla compensa perfectamente su menor tamaño respecto al Suunto Race 2.

No he tenido la sensación de estar renunciando a nada importante por llevar un reloj más compacto. Ni siquiera cuando necesitaba consultar el recorrido sobre el mapa mientras corría.

 

Interfaz de usuario

 

El Suunto Race 3S ofrece una interfaz de usuario en la línea de los anteriores modelos de la marca finlandesa e integra el uso de la corona digital en los diferentes menús. Es muy intuitiva y a mí personalmente me parece muy cómoda y práctica.

 

 

Además, la capacidad de personalización de los menús o del fondo de pantalla es muy buena.

Por otro lado, el reloj dispone de numerosos modos deportivos, permite configurar diferentes pantallas de datos y ofrece herramientas para registrar y analizar los entrenamientos.

Entre otras funciones, podemos consultar:

• Ritmo, distancia, tiempo y velocidad.
• Frecuencia cardíaca y zonas de intensidad.
• Desnivel positivo y negativo.
• Datos de altitud.
• Seguimiento de rutas mediante GPS.
• Carga de entrenamiento y recuperación.
• Historial de actividades y evolución del rendimiento.

La verdad es que es un reloj con el que puedes salir a correr entre semana y, cuando llega el fin de semana, plantearte una excursión de varias horas sin echar en falta las funciones de navegación y montaña.

 

Suunto AI Coach: un entrenador personal que aprende de nuestros datos

 

Una de las grandes novedades que llegan con el Suunto Race 3S es Suunto AI Coach, una nueva herramienta basada en inteligencia artificial que pretende cambiar la manera en la que consultamos y utilizamos la información de nuestros entrenamientos.

Porque, seamos sinceros, los relojes deportivos llevan años recopilando una cantidad enorme de datos sobre nuestra actividad física. Distancias, ritmos, frecuencia cardíaca, carga de entrenamiento, recuperación, calidad del sueño… El problema es que no siempre sabemos interpretar toda esa información ni, sobre todo, cómo utilizarla para entrenar mejor.

Y aquí es precisamente donde entra en juego Suunto AI Coach.

En lugar de limitarnos a consultar gráficas y estadísticas, podemos mantener una conversación con un asistente que conoce nuestro historial deportivo y que es capaz de ofrecernos recomendaciones personalizadas.

La principal diferencia es que no responde únicamente a preguntas genéricas sobre entrenamiento, sino que utiliza nuestros propios datos para contextualizar las respuestas.

 

¿Cómo funciona Suunto AI Coach?

 

Suunto AI Coach funciona desde la aplicación Suunto de nuestro teléfono, donde se integra con toda la información que el reloj ha ido registrando.

Tiene en cuenta aspectos como:

• El volumen de entrenamiento.
• La intensidad de las actividades.
• La evolución de nuestra condición física.
• La recuperación.
• El sueño.
• La variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV).

A partir de esta información podemos hacerle preguntas utilizando un lenguaje completamente natural, como si estuviéramos hablando con un entrenador.

Por ejemplo:

• ¿He entrenado demasiado durante la última semana?
• ¿Cómo ha evolucionado mi condición física durante el último mes?
• ¿Me conviene hacer hoy un entrenamiento intenso o sería mejor descansar?
• ¿Puedes prepararme una sesión de series para mejorar mi marca en 10 kilómetros?
• ¿Qué entrenamiento me recomendarías después de una salida larga por montaña?

 

Lo interesante es que el asistente no se limita a ofrecernos una respuesta escrita. También puede mostrar gráficas, tablas y comparaciones para ayudarnos a comprender mejor nuestra evolución.

 

 

Y esto supone una ventaja importante, especialmente para quienes entrenamos habitualmente pero no tenemos conocimientos avanzados de planificación deportiva.

¡Pero ojo! Esta IA no podrá sustituir a tu entrenador o entrenadora. Tienes que tomarla como una ayuda más.

 

Crear entrenamientos y rutas con inteligencia artificial

 

Suunto AI Coach no sirve únicamente para analizar lo que ya hemos hecho. También permite preparar lo que queremos hacer a continuación.

Podemos pedirle, por ejemplo, que diseñe un entrenamiento de series adaptado a nuestro nivel o que nos ayude a organizar una planificación para preparar una carrera. En la imagen inferior puedes ver cómo le pedí una estrategia de carrera para bajar de 1h25′ en la Behobia-San Sebastián.

 

 

El asistente puede generar sesiones estructuradas que posteriormente guardamos en la aplicación y sincronizamos con el reloj para seguirlas durante el entrenamiento.

Y hay otra posibilidad que me parece especialmente interesante para quienes combinamos el running con las actividades de montaña: la creación de rutas.

 

 

Podemos solicitar un recorrido con unas características determinadas, como una distancia aproximada o un tipo de terreno, y el asistente puede proponer diferentes alternativas que después podemos revisar, guardar y enviar al reloj.

Imaginemos, por ejemplo, que estamos de vacaciones en un lugar que no conocemos y queremos salir a correr unos 10 kilómetros. Poder pedirle a la aplicación que nos proponga un recorrido y tenerlo disponible en el reloj simplifica bastante todo el proceso.

Además, Suunto AI Coach puede tener en cuenta las condiciones meteorológicas a la hora de plantear algunas recomendaciones.

Eso sí, como sucede con cualquier herramienta de inteligencia artificial, conviene revisar los recorridos propuestos antes de utilizarlos, especialmente si vamos a adentrarnos en zonas de montaña.

 

Un complemento para entrenar mejor, no un sustituto de nuestro criterio

 

Personalmente, creo que lo más interesante de esta tecnología no es que un asistente nos diga exactamente lo que tenemos que hacer, sino que nos ayude a comprender mejor cómo estamos entrenando.

Por ejemplo, después de varios días acumulando desnivel y horas de actividad, puede resultar útil analizar cómo ha evolucionado nuestra carga de entrenamiento y qué margen de recuperación tenemos antes de volver a realizar un esfuerzo intenso.

Del mismo modo, cuando estamos preparando una carrera, disponer de recomendaciones adaptadas a nuestra evolución puede ayudarnos a organizar mejor las sesiones.

Naturalmente, ninguna inteligencia artificial conoce nuestras sensaciones tan bien como nosotros mismos. Y como he dicho antes, sus recomendaciones tampoco sustituyen el trabajo de un entrenador profesional cuando necesitamos una planificación especialmente individualizada.

 

 

Pero como herramienta de apoyo para quienes queremos entrenar con cierta organización, sin complicarnos demasiado con estadísticas y gráficas, me parece una incorporación con muchísimo potencial.

 

¿Suunto AI Coach es gratuito?

 

Suunto AI Coach se estrena con el Suunto Race 3S, pero no es una función gratuita de manera indefinida.

Suunto ofrece tres meses de acceso gratuito a quienes activen su Suunto Race 3S a través de la aplicación antes del 31 de diciembre de 2026. Una vez finalizado ese periodo, el servicio requerirá una suscripción de pago. La marca tiene previsto comunicar las condiciones de sus planes durante 2027.

También está previsto que Suunto AI Coach llegue a otros relojes compatibles de la marca a partir de comienzos de 2027.

En definitiva, estamos ante una función que va bastante más allá del análisis tradicional de los entrenamientos.

Y aunque su verdadera utilidad dependerá de cómo evolucione y de cuánto partido seamos capaces de sacarle, me parece una de las novedades más prometedoras de Suunto.

 

¿Cuánta batería tiene el Suunto Race 3S?

 

Suunto anuncia hasta 38 horas de actividad con GPS de doble banda y hasta 12 días de uso cotidiano. Lógicamente, estas cifras pueden variar dependiendo de la configuración, el brillo de pantalla, las funciones activadas y el tipo de actividad. Pero más allá de los datos oficiales, mi experiencia ha sido francamente positiva y es otro de los aspectos que más me han convencido.

Durante los diez días que estuve en El Hierro utilicé el reloj de manera bastante más intensa de lo habitual, acumulando muchas horas de actividad, recorridos de montaña y un uso continuo de la navegación. Y la sensación que me ha dejado es muy buena.

 

 

Cada dos o tres días lo tenía que cargar, pero lo cierto es que puedes pasar un montón de horas por el monte sin estar pendiente de la batería.

Evidentemente, hay relojes más grandes que ofrecen autonomías superiores.

Pero creo que lo interesante del Suunto Race 3S es precisamente lo que consigue teniendo en cuenta su peso y sus dimensiones. En ese equilibrio entre tamaño, prestaciones y duración de batería, me parece un reloj realmente bien resuelto.

 

Mediciones y precisión

 

La precisión del GPS es uno de los aspectos más importantes de cualquier reloj deportivo, especialmente cuando estás en zonas desconocidas y necesitas poder orientarte bien.

Como en otros modelos de la marca finlandesa, el Suunto Race 3S incorpora un sistema de posicionamiento multibanda que permite utilizar señales de diferentes frecuencias para mejorar el seguimiento y además, es compatible con los principales sistemas de navegación por satélite.

Por otro lado, al igual que con anteriores modelos, aunque no guardemos la posición cada segundo, la precisión de grabación sigue siendo realmente muy buena gracias a la tecnología que incorpora:

 

FUSEDSPEED ™

 

Se trata de un algoritmo que combina la señal del GPS con los datos del sensor de movimiento incorporado en el reloj y gracias a ella las lecturas de velocidad son más exactas tanto en carreras o entrenamientos a ritmos estables, como cuando entrenamos series y los cambios de ritmo son más bruscos.

 

FUSEDALTI ™

 

El Suunto Race 3S, como también dispone de barómetro, combina el posicionamiento del GPS con la altitud barométrica de modo que ofrece una lectura más precisa minimizando el efecto de los errores temporales y de desplazamiento en la lectura de altitud final. Sin lugar a dudas, esto viene muy bien si, por ejemplo, estás haciendo entrenamientos fijando un desnivel como objetivo, o cuando estás haciendo rutas muy verticales.

 

 

OXÍGENO EN SANGRE

 

Pero el Suunto Race 3S también mide más cosas. Además de las pulsaciones, también permite consultar la saturación de oxígeno en sangre (SpO₂), un dato que puede resultar interesante como referencia adicional, especialmente en actividades realizadas a cierta altitud. En cualquier caso, se trata de una medición orientativa y no de una herramienta de diagnóstico médico.

 

Navegación y mapas offline

 

Aunque el Suunto Race 3S es una opción estupenda para correr por asfalto, creo que quienes también disfrutamos de la montaña somos los que más partido podemos sacarle. Y gran parte de la culpa la tienen sus funciones de navegación.

 

 

El reloj permite descargar mapas para utilizarlos sin conexión, una característica que resulta especialmente interesante cuando recorremos zonas desconocidas o lugares donde la cobertura del teléfono no está garantizada.

Durante mi estancia en El Hierro he utilizado continuamente esta función. La isla tiene una buena red de senderos, con paisajes muy diferentes y recorridos en los que es habitual atravesar cruces, pistas y caminos que no siempre resultan evidentes. En esas circunstancias, llevar el recorrido en la muñeca me aportó una tranquilidad enorme.

La pantalla permite consultar el trazado con claridad y, gracias al GPS de doble banda, el reloj dispone de una tecnología de posicionamiento especialmente interesante para entornos complicados. Incluso en zonas de bosque muy cerrado con senderos muy serpenteantes la precisión de ubicación era increíble.

 

 

Eso sí, conviene recordar que llevar mapas y rutas en el reloj no sustituye la planificación previa de una excursión ni las precauciones habituales en montaña.

 

Sincroniza una ruta en cuestión de segundos con Suunto Race 3S

 

Durante estas vacaciones me ocurrió en varias ocasiones que decidíamos qué ruta hacer prácticamente en el último momento ya que al ser una isla tan pequeña, el tiempo cambiaba mucho de una zona a otra, o de una altura a otra.

Pues bien, gracias a la sincronización rápida y estable con la aplicación Suunto, puedes cargar en el reloj la ruta que necesitas casi al mismo tiempo que estás empezando la actividad sin esperas innecesarias ni procesos complicados.

Puede parecer una tontería, pero cuando utilizas estas funciones con frecuencia, esa agilidad se agradece muchísimo. Eso sí, si tienes que descargar la ruta o crearla al momento, necesitarás contar con cobertura.

 

Consultar las mareas

 

Hay otra característica del Suunto Race 3S que merece un apartado propio, aunque reconozco que probablemente no le habría prestado demasiada atención si no hubiera viajado a El Hierro. Me refiero a la información sobre las mareas.

 

 

Suunto ha incorporado esta función a algunos de sus relojes más recientes y permite consultar información útil sobre el comportamiento de las mareas. Y la verdad es que, durante estas vacaciones, me ha resultado bastante más práctica de lo que esperaba.

En El Hierro, por ejemplo, hay excursiones por la costa en las que el estado de la marea puede condicionar el recorrido o el acceso a determinadas zonas. Poder consultar esta información directamente desde el reloj resulta muy cómodo para organizarse.

 

 

Pero además, hay otro elemento muy característico de la isla: sus piscinas naturales. Muchas de ellas están abiertas al mar y sus condiciones pueden cambiar considerablemente dependiendo de la marea y, sobre todo, del oleaje.

Por eso, disponer de una referencia sobre el estado de las mareas me ha parecido especialmente interesante a la hora de planificar una visita.

Eso sí, es importante tener claro que la información sobre las mareas no permite determinar por sí sola si una piscina natural o una zona de costa es segura. Para eso también hay que consultar las condiciones del mar, el viento, el oleaje y las recomendaciones locales.

En cualquier caso, es una de esas funciones que quizá no utilizas habitualmente, pero que descubres lo útiles que pueden llegar a ser cuando las necesitas.

 

¿Para quién recomendaría el Suunto Race 3S?

 

El Suunto Race 3S me parece una opción especialmente interesante para quienes buscan un reloj deportivo muy completo, pero no quieren llevar un modelo excesivamente grande o pesado.

 

 

 

Lo recomendaría particularmente a tres perfiles:

• Quienes practican running habitualmente. Dispone de las herramientas necesarias para registrar los entrenamientos, analizar el rendimiento y seguir progresando.
• Quienes combinan asfalto y trail running. Su ligereza es una ventaja para correr, mientras que el GPS multibanda y los mapas sin conexión aportan un valor añadido cuando salimos a la montaña.
• Quienes disfrutan del senderismo y las actividades al aire libre. La navegación, la autonomía y funciones como la consulta de mareas convierten al reloj en un compañero muy versátil.

¿Para quién podría no ser la mejor opción el Suunto Race 3S?

Si eres un runner que busca una pantalla lo más grande posible para consultar mapas constantemente, quizá prefieras un modelo de mayores dimensiones como el Suunto Race 2.

Y si tu prioridad es disponer de la máxima autonomía para travesías de varios días, también existen alternativas dentro de la propia gama Suunto que pueden encajar mejor.

 

 

Pero para un uso deportivo variado, que combine entrenamientos habituales con escapadas a la montaña, el Suunto Race 3S me parece una de las opciones más equilibradas.

 

¿Merece la pena cambiar del Suunto Race S al Suunto Race 3S?

 

Si ya tienes un Suunto Race S y estás satisfecho con su funcionamiento, posiblemente no necesites cambiar de reloj inmediatamente.

Sin embargo, si valoras especialmente una pantalla más brillante, una mayor autonomía, el cristal de zafiro, el nuevo sensor óptico y las herramientas de entrenamiento inteligente, el Suunto Race 3S incorpora mejoras que pueden justificar el salto. Por tanto, como suelo decir, dependerá de las necesidades de cada usuario.

 

 

Creo que la decisión debería depender principalmente de cuánto partido vayamos a sacar a las nuevas funciones. Y yo no puedo responder a esa pregunta por ti. 

 

Conclusión

 

El nuevo Suunto Race 3S supone una evolución interesante dentro de la familia de relojes deportivos de la marca finlandesa.

Suunto ha mantenido un diseño compacto y relativamente ligero, pero ha mejorado algunos de los aspectos más importantes para quienes practicamos deporte habitualmente: la autonomía, la pantalla, la capacidad de procesamiento y las herramientas de entrenamiento.

Personalmente, destacaría especialmente la combinación de materiales de calidad, mapas offline, GPS de doble banda y una autonomía suficiente para afrontar numerosas actividades de larga duración.

También me parece interesante la apuesta por Suunto AI Coach, aunque habrá que valorar cómo evolucionan estas herramientas y qué aportan realmente durante la preparación de entrenamientos y competiciones.

En definitiva, creo que el Suunto Race 3S es una opción muy completa para quienes buscan un reloj deportivo polivalente, con una clara orientación al mundo outdoor, pero que también quieren utilizarlo para otras actividades.

 

 

Por mi experiencia, me parece un reloj extraordinariamente completo y 100 % recomendable para quienes disfrutan corriendo, entrenando y pasando horas en la montaña.

Puedes encontrar el Suunto Race 3S en tiendas Forum Sport y en forumsport.com:

 

 

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Ahora que ya conoces todo sobre el Suunto Race 3S , échale un vistazo a estos otros post:

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• Cómo mejorar la zancada en running
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