¿Sientes que, a pesar de probar diferentes sillines, siempre terminas con la misma sensación de incomodidad, como si te sentaras sobre un hierro? En este post te damos dos claves para evitar que se te clave el sillín y que disfrutes de tus rutas sin molestias..
Y es que no todos los problemas con el sillín se reducen al adormecimiento genital. Muchas veces, el dolor se concentra en los isquiones, la zona de apoyo “recomendada”, obligándote a levantarte constantemente para aliviar el malestar.
El problema seguramente esté relacionado con la forma en que los isquiones están contactando con el sillín ya que, en teoría la forma de sentarte apoyando en estos huesos es la correcta si pensamos en lo que habitualmente se recomienda, que es precisamente poner la mayoría del peso sobre los isquiones con el objetivo de liberar de presión la zona central/perineo y así evitar molestias de adormecimiento genital.
Ahora bien, para algunos ciclistas la sensibilidad en esa zona sea un poco más elevada de lo normal y es posible que necesiten repartir el peso de forma distinta.
Soluciones para evitar que se te clave el sillín
1. Prueba a cambiar la altura del manillar
Por ejemplo, el manillar puede que esté demasiado alto o demasiado cerca, haciendo que vayamos demasiado erguidos sobre la bici. Esta posición erguida puede hacer que apoyemos sólo con la parte de atrás de los isquiones.
Si bajamos el manillar y alargamos la potencia, podemos hacer que el punto de contacto del sillín con la pelvis se adelante y así reparta la presión no sólo sobre la punta del isquión sino también sobre la zona anterior del hueso aunque sin llegar a presionar la zona central.
2. Eleva la punta del sillín
Otra forma de evitar que se te clave el sillín sería elevar ligeramente la punta del sillín. Para estos casos, también recomendamos sillines planos, ya que ayudan a apoyar mejor la zona central.
Siempre que hablamos de sillines conviene recordar que muchas veces no es cuestión de cambiar de sillín sino de comprobar que nuestra posición sobre la bici es la correcta.
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