Controlar la dirección de la bici puede resultar difícil, ya que las diferencias entre unas y otras y las diferentes geometrías afectan al control. Pero aparte de esas diferencias hay algo que depende de los ajustes y de nuestra forma de montar. Hoy te traemos 3 tips para que siempre tengas el control de tu […]
Categoría: Entrenamiento y Nutrición
La biomecánica en el ciclismo femenino: cómo ajustar la bici
Como cualquier otro deporte o actividad física, montar en bici genera una serie de molestias o problemas en caso de desajustes y/o movimiento mal ejecutado. Pero, ¿existen diferencias entre chicas y chicos a la hora de practicar este deporte y de ajustar la bicicleta? ¿Cómo influye la biomecánica en el ciclismo femenino? Iñaki ErdoizaSoy Experto […]
¿Cómo no patinar con la bici en grava?
¿Existen trucos para no patinar con la bici en grava? Hablamos sobre tu posición en la bici, tus neumáticos y la frenada: ¡Sigue leyendo! […]
¿Por qué entreno y no pierdo peso al hacer bici?
Es muy común que los ciclistas que retoman la actividad en pretemporada se pregunten: «¿Por qué entreno y no pierdo peso?». Lo lógico sería pensar que, tras semanas de parón, volver a los entrenamientos se traduciría en una rápida bajada de peso, pero la realidad suele ser muy distinta. Causas por las que entrenas y […]
8 consejos para pedalear con calor en MTB
Salir con la bicicleta de montaña en verano es un plan perfecto, pero también un gran desafío. El calor extremo, el agotamiento, la deshidratación y la falta de planificación pueden convertir una ruta en un calvario. Por eso, aquí te dejamos los mejores consejos para pedalear con calor: EL CALOR CAMBIA LAS REGLAS DEL […]
Los 5 geles con más carbohidratos para ciclistas: ¡maximiza tu energía!
Cuando vamos a realizar una salida ciclista que requiere de un gran esfuerzo, nuestro cuerpo necesita estar lleno de energía. Las marcas de nutrición deportiva lo saben y nos facilitan ese aporte extra de energía en diferentes productos: aquí te presentamos los geles con más carbohidratos (CHO). Geles con más carbohidratos: Por qué son importantes […]
Cafeína para ciclistas: ¿ayuda a nuestro rendimiento deportivo?
¿Sabías que la cafeína es una ayuda ergogénica que puedes utilizar para mejorar tu rendimiento deportivo? Te contamos cómo y cuando tomarlo para retrasar la aparición de la sensación de fatiga: ¡Sigue leyendo! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en […]
Cómo pasar las roderas con la MTB: 3 pasos para hacerlo con éxito
Las roderas son una de las trampas más engañosas que puedes encontrar en una ruta. Bajo esa apariencia inofensiva se esconde una caída casi asegurada si te confías; por eso, para no acabar en el suelo, es vital respetarlas y dominar la técnica de cómo pasar las roderas con la MTB con seguridad. Forum SportEl […]
¿Sabes cuál es la (mejor) forma de hacerte menos daño si te caes con tu MTB?
Una de las primeras cosas que aprendes cuando subes y bajas escaleras (o correr o saltar….) es hacerlo con las manos fuera de los bolsillos para evitar “besar el suelo” con la cara y frenar la caída lo mejor posible. Y de la misma forma que se aprende a caer cuando practicas algún tipo de […]
7 trucos nutricionales para ciclistas: cómo alimentarse en los días previos a una carrera
¿Quieres que tus salidas en bici vayan sobre ruedas? ¿Tienes alguna marcha ciclista o competición a la vista? Toma nota porque nuestra nutricionista Elena Jorrín nos habla de la importancia de tu alimentación en los días previos a la prueba. Te lo resumimos todo en 7 puntos con los mejores trucos nutricionales para ciclistas. Forum […]
Dolor de cuello en ciclistas: ¿Cuál puede ser la solución?
Las malas posturas o un ajuste incorrecto de la bicicleta pueden convertir nuestras salidas en un auténtico suplicio para el cuello. En este post te contamos cuál puede ser la causa del dolor de cuello en ciclistas y cómo solucionarlo. Es muy habitual caer en el error de pensar que, cuanto más corta y más […]
Técnicas MTB para subir mejor: ¡apúntatelas!
Por muy fuerte que estés y muchos vatios que seas capaz de generar, si la técnica básica falla será difícil avanzar. Estas técnicas de MTB para subir mejor te ayudarán a transformar tu potencia en tracción y afrontar con más garantías incluso las subidas más técnicas. 1. EQUILIBRA EL PESO Una de las técnicas […]