El vértigo es un problema que también se da entre las personas aficionadas al montañismo. En este post nos proponemos explicaros por qué se produce el vértigo en la montaña y cómo podemos curarlo: para que la desgracia de padecer miedo en lugares elevados o expuestos no limite nuestras actividades ni nos obligue a dejar […]
Categoría: Outdoor
Los 3 tresmiles más bellos de los Pirineos
Cuenta la leyenda que una hermosa joven, de nombre Pyrene, paseaba oculta por los bosques. Era tal su belleza, que muchos hombres combatían por conseguir su amor; pero su corazón pertenecía a Hércules. Gerión, un monstruo de 3 cabezas, enojado, incendió el bosque para que esta no pudiera esconderse. Avisado por un águila, Hércules regresó […]
5 consejos para seguir disfrutando de la montaña si tienes juanetes
¿Qué son los juanetes? Técnicamente llamados “hallux valgus”, los juanetes son la deformación más frecuente de los pies, padeciéndola más las mujeres que los hombres. Consisten en un crecimiento anormal del extremo del primer metatarsiano y una pérdida de la alineación en la articulación que le une con la primera falange del primer dedo. Kepa LizarragaSoy […]
Las mejores apps de montaña para Android
Hoy en día existen multitud de apps de montaña que nos pueden resultar muy útiles. Yo os voy a hablar de las que considero mejores apps de montaña para Android. Son gratuitas y alguna vez me han sacado de un pequeño apuro. Y es que, cuando vamos a la montaña todos sabemos que hay que preparar […]
¿Cuándo cambiar las botas de monte por otras nuevas?
Son como un par de buenas compañeras de viaje y, cuando su camino debe separarse del nuestro, es difícil no recordar la cantidad de cimas y las travesías que hemos compartido.Pero todo tiene un final, y las botas, por buenas que sean, también. ¿Cuándo cambiar las botas de monte? Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor […]
¿Cómo respirar cuando hace frío y estás practicando deporte?
Saber cómo respirar cuando hace frío es muy importante para todos los deportistas y, especialmente, para los montañeros/as. En este post te recomendamos cómo debe ser tu respiración en los días de invierno en función de la intensidad del ejercicio que estés practicando: ¡Cuida tu cuerpo y evita faringitis o bronquitis! Forum SportEl deporte es […]
Avalanchas: Lee el terreno y mantente seguro
Polvo, primavera, costra, mármol… ¿Sabes que existen unos 70 tipos de nieve diferente? Tranquilo, no necesitaremos conocer todas ellas para ir seguros en nuestra actividad invernal. Si te gusta disfrutar de la montaña en esta época, ya sea con raquetas, andando, o con skis, deberás tener en cuenta varios factores para que la actividad sea […]
Seguridad en montaña invernal: aprende a usar Arva, Pala y Sonda
Hoy hablamos de la seguridad en montaña invernal: imagina que has llegado a la parte superior de la tan ansiada pala con la que llevas soñando toda la semana. Te conoces de memoria las webcams, pronósticos de meteo y boletines de avalanchas, sabes perfectamente cómo y cuánto ha nevado, sobre todo en esa orientación. Miras […]
Minicrampones: ¿Cómo pueden ayudarte en la montaña?
La verdad es que el mundo de los crampones es extenso. Estamos acostumbrados a ver crampones automáticos, semiautomáticos, y clásicos, pero también existen los minicrampones. Hoy os voy hablar de estos últimos porque desde que los probé hace ya unos años son un accesorio fijo en mi mochila en invierno, y dependiendo de la actividad, […]
Fotografía de paisajes de montaña: Cómo lograr la foto perfecta
Nos gusta la montaña y nos gustan sus paisajes. De hecho, ese suele ser uno de los motivos por los que muchas veces subimos a las cimas más altas. Así que la fotografía de paisajes de montaña siempre ha sido una de nuestras inquietudes: ¿Cómo lograr la foto perfecta? Te damos diez consejos muy valiosos… […]
¿Qué hacer si tengo agujetas?
Las agujetas o “dolor muscular tardío” son la consecuencia de hacer ejercicios físicos a los que no estamos habituados o a intensidades excesivas para nuestro estado de forma. Un músculo puede tener entre 10.000 y 500.000 fibras y, tras un esfuerzo excesivo, aproximadamente unas 24 horas después de realizarlo, parece que cada una de ellas nos […]
Las 5 mejores rutas para hacer en Otoño
La llegada del otoño viene acompañada de la vuelta a la rutina, menos horas de luz, temperaturas más frías… ¿no suena muy tentador verdad? Aunque resulte sorprendente, esta estación nos regala uno de los mejores paisajes en montaña, ofreciéndonos panorámicas con un sinfín de tonalidades, luces tenues, sonidos únicos y bucólicos caminos llenos de hojas […]
