¿Qué meto en la maleta para las excursiones o salidas montañeras que voy a realizar el próximo Puente? Cómo vestirse en otoño para ir a la montaña es una cuestión de adaptar la ropa que usaremos a la longitud y dificultad de la ruta, el ritmo, la previsión de la meteo… y muchas más variables que cada uno deberá analizar acorde a su experiencia.
Por ello, para saber cómo vestirse en otoño es importante conocer al menos unas premisas generales y básicas. ¡Te las contamos!
Cómo vestirse en otoño para ir a la montaña: la teoría de las capas
Vestirse por capas es la clave para elegir cómo vestirse en otoño para ir a la montaña. En lugar de llevar únicamente una gruesa chaqueta caliente que solo te hará falta en la cima, conviene optimizar lo que llevemos usando más piezas de menor grosor.
De esta manera conseguiremos:
- Mantenernos calientes y secos
- Evitar deshidrataciones pasando más calor o frío de lo que deberíamos.
- Evitar un gasto energético innecesario.
- Ser más eficientes.
- Optimizar el peso y volumen que llevemos.
¿POR QUÉ LA TEORIA DE LAS TRES CAPAS ES MÁS IMPORTANTE EN OTOÑO?
- Aunque las temperaturas altas del día puedan ser agradables, las bajas disminuyen respecto a lo que estamos acostumbrados (verano).
- El sol pierde altura y no incide con la misma fuerza que en verano.
- Los períodos de lluvia son más largos.
- La humedad aumenta considerablemente y nos hará sudar más y enfriarnos antes.
- Amanece más tarde y anochece antes.
- En alta montaña comienzan las primeras nieves.
¿Y CÓMO CONSEGUIMOS MANTENERNOS CALIENTES Y SECOS?
La teoría de las capas se basa en usar cada prenda para cada circunstancia. No usaremos la misma prenda para el viento que para abrigarnos del frío, pero, si esas circunstancias se dan a la vez, combinaremos todas ellas.
De esta manera, estaremos el 100% de la actividad, lo más calientes, secos y cómodos posible.
Primera Capa: Contacto directo con la piel
Comenzamos a aprender cómo vestirse en otoño para ir a la montaña conociendo la primera capa que es la pieza más importante de todo nuestro equipamiento y por tanto debe ser un producto de gran calidad.
Deberíamos darle, con diferencia, la mayor importancia de toda nuestra ropa. Su función es sacar el sudor hacia afuera y secarse lo más rápido posible.
Ten en cuenta que está en contacto directo con la piel, siendo la prenda que más se moja.
Objetivo:
- Sacar el sudor hacia afuera
- Secado rápido
Tenemos en cuenta el diseño
- Ceñido: para evacuar mejor el sudor hacia afuera.
- Elástico: Para tener mejor rango de movimientos: que no nos interfiera en la circulación sanguínea ni nos haga roces.
Y esto lo conseguimos con:
- Tejidos sintéticos
- Lana de oveja merino
- ¡Nunca algodón!
Conviene evitar firmemente las camisetas clásicas 100% de algodón, ya que cuando sudemos retendrá el sudor, permanecerá mojado y tendrá mayor peso. Esto -además de producirnos frio- hará que suframos de roces e incomodidades.
Las camisetas construidas en lana merino son muy elásticas, cómodas, antibacterianas (evitan el mal olor) y funcionan realmente bien en relación transpiración/secado, además de ser eco-friendly (un gran punto a favor).
| Tejidos sintéticos | Lana Merino |
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|
Para esta primera capa recomendamos estas 2 opciones:
Odlo Merino 160 : 100 % lana merino
Camiseta fabricada 100 % en lana merino, con un gramaje más liviano ideal para actividad en temporada otoñal.
Ceñida a cuerpo su función es termorregular nuestra temperatura corporal y mantenernos secos expulsando nuestro sudor gracias al control de la humedad.
La lana merino además tiene la propiedad de no coger olores y tener un tacto muy agradable.
Odlo es una marca con un tallaje algo más grande de lo habitual por lo que recomendamos probar una talla menos para que el ajuste sea lo mas ceñido posible.
Neak Peak Deltan: cómoda y funcional
La camiseta térmica Neak Peak Deltan es una camiseta de manga larga cómoda y funcional, que te protege del frío en épocas invernales.
Construida con un tejido suave y elástico, su composición de 32% poliester y 59% de poliamida se ajusta a tu silueta para facilitar el movimiento.
Cuenta con un cuello redondo y sus costuras son planas para evitar roces incómodos. Perfecta para practicar deportes de nieve o actividades al aire libre.
No te olvides que el calor ya nos lo proporcionarán las siguientes capas
Segunda Capa: Manteniéndonos calientes en actividad
Si es cierto que la primera capa es la más importante y debe ser de calidad, la segunda será la más difícil de escoger ya que deberemos adaptarla en gran medida a la actividad que vamos a realizar teniendo en cuenta factores como ritmo/temperatura…
Hablando de cómo vestirse en otoño para ir a la montaña, la más conocida es el forro polar. Su misión es mantener el aire caliente que expulsamos y retener lo que sea necesario.
En este caso buscaremos un grosor acorde a la actividad que realicemos, ya que deberá ser lo más transpirable posible siendo más fino según más rápido vayamos: en casos de alto ritmo aeróbico llegaremos a usar forros polares que se parezcan más a una camiseta gruesa que a un polar clásico.
Debemos pensar que (al menos con ambiente otoñal) nos tiene que permitir realizar con ella puesta la mayor parte de la actividad (sobre todo al comienzo).
Por lo tanto, elegiremos el grosor de la prenda acorde a la meteo y el ritmo.
Para esta opción en segunda capa optamos por 2 prendas, una más fina para actividad más aeróbica y otra con mas grosor buscando un mayor aporte térmico.
Salomon Esential Lightwarm: perfecto para uso diario y senderismo en otoño-invierno
Forro con un tabicado fino y liviano de peso, que nos aporta un buen equilibrio entre calidez, ligereza y transpiración, pensado para actividades más aeróbicas en los que la transpiración sea prioritaria.
Tiene un bolsillo en pecho y 2 laterales y cremallera con apertura total y capucha.
Fabricada en tejido ripstop que aporta mayor resistencia en lugares estratégicos y forro polar. Tiene un ajuste slim, es decir, bastante entallado.
Trango Renieblas: gran aliado cuando enfría…
Forro polar de la marca aragonesa, con un grosor medio. Proporciona un poder térmico mayor para cuando las temperaturas son más frías, gracias a su cardado interior.
Fabricado en poliéster, cuenta con apertura hasta mitad de pecho gracias a su media cremallera para favorecer algo la transpiración. Disponible en 2 colores y con un patrón regular.
Cómo vestirse en otoño para ir a la montaña: capa Extra para cuando paramos
Entra en juego la que será la encargada de calentarnos cuando paramos la actividad aeróbica, o si las condiciones durante la actividad se vuelven más adversas de lo que teníamos pensado
Cuando llegamos a la cima y paramos a acampar, a cocinar… cuando llegamos a una reunión de escalada y debemos estar un largo rato asegurando a nuestro compañero ,o incluso para aportar un calor extra a nuestro saco de dormir, para esto, no hay nada mejor que un buen plumífero.
Encontramos plumíferos con relleno de pluma o sintéticos, cada uno con sus ventajas, y dependiendo de lo que busquemos y de nuestro presupuesto podremos elegir una u otra.
The North Face Bettaforca: inspirada en los icónicos picos del valle de Aosta
Esta chaqueta nos aporta un gran poder de compresión y ligereza gracias a su relleno de 800 cuins.
Con tan solo 410 gramos y 91 gramos de relleno de plumón de altísima calidad, es ideal para actividades más técnicas o en las que necesitemos un extra de calor a primera o ultima hora del día, cuando las temperaturas en otoño caen en picado en cuanto desaparece el sol.
Incorpora un ribete elástico para ajustar mejor la capucha. Su tejido exterior anti desgarros de alta resistencia está fabricado con poliéster reciclado con acabado hidrófugo DWR sin PFC.
Trango RULHE V02: garantiza protección térmica sin añadir peso
Chaqueta técnica de mujer, confeccionada con Primaloft Silver Thermplume. Su aislamiento sintético con tecnología Aerogel imita las propiedades del plumón y nos ofrece una calidez excepcional con un peso muy ligero, similar al plumón.
Gran polivalencia tanto para actividad en movimiento como en reposo, ya que conserva las propiedades térmicas incluso en condiciones de humedad. Es repelente al agua libre de PFC.
Su capucha es ajustable. Bolsillos con forro térmico. La cremallera es de doble carrillo compatible con arnés. Por último, cuenta con bolsillo en el pecho aparte de los 2 laterales.
Tercera Capa: Aislándonos del viento y la lluvia
Si hemos elegido bien la primera y segunda capa, no nos hará falta más calor (al menos en movimiento). El siguiente objetivo para saber cómo vestirse en otoño para ir a la montaña será aislarnos del viento y la lluvia, y para eso usaremos la chaqueta impermeable como escudo.
Objetivo:
- Aislarnos del viento y la lluvia
Y esto lo conseguimos con:
- Membranas impermeables (tipo Gore tex)
- Cortavientos (Soft-shell, windstopper…)
En ocasiones se considera como tercera capa únicamente las chaquetas Gore-Tex, y aunque éstas también entren en esta gama, tenemos forros polares con funciones cortavientos que nos serán de gran utilidad cuando sepamos que no va a llover.
De hecho, son piezas más transpirables que las chaquetas con membranas impermeables y mantienen a raya el viento.
Dentro de la familia de membranas impermeables tenemos muchas opciones con diferente grado de impermeabilidad/transpirabilidad: desde un Gore Tex ACTIVE para actividades muy aeróbicas hasta el PRO de mayor aislamiento y protección. Ten en cuenta que Gore Tex no es la única marca de membranas y hay muchas más que rinden excelentemente bien.
Cabe destacar que una chaqueta con membrana impermeable es hasta la fecha lo más polivalente y lo que mejor funciona con el montañero-clásico-polivalente, ya que nos aporta una protección completa para la mayoría de situaciones.
Con estas 3 opciones, la gama para diferentes actividades en otoño puede estar cubierta siempre que no realicemos actividades demasiado técnicas.
Columbia Ampli-Dry II: mantente seca/o bajo cualquier aguacero
Chaqueta impermeable de la colección Titanium de la casa norteamericana. Confeccionada en 2.5 capas, con membrana Omnitech que nos aporta una columna de agua de 10.000 mm. Cuenta con costuras termoselladas y una transpirabilidad de 10.000 g/m2/24 horas.
Cremalleras en la zona de axilas para favorecer la transpiración en actividades intensas y cremalleras termoselladas.
La capucha con ajuste periférico y visera adherida, junto con los puños y dobladillo ajustables, ofrecen una protección excelente.
Orientada a senderismo y actividades en las que queramos ir ligeros.
adidas Terrex Xperior 2L Goretex Performance: para quienes no temen a la lluvia ni al viento
Incorpora membrana Goretex Performance de 2 capas, con aproximadamente una impermeabilidad de 28.000 mm de columna de agua.
Puños ajustables y amplia capucha. Orientada a senderismo, tiene 2 bolsillos laterales y está confeccionada con un 70% de materiales reciclados.
Gracias a la tecnología 2L GORE-TEX, no solo estarás protegido del agua, sino que también disfrutarás de una transpirabilidad óptima. Te mantendrás fresco en todo momento, incluso durante actividades de alta intensidad.
Para la parte inferior, recomendamos 2 opciones de pantalones, con gramajes medios y repelencia al agua:
Ternua Kukaj: Listos para conquistar cualquier sendero
Pantalón orientado a rutas de trekking y senderismo, con un tabicado medio ideal para otoño. El ajuste es muy cómodo gracias a su –obvio- cinturón ajustable.
Tiene 3 bolsillos y rodillas preformadas que dan como resultado unos movimientos más cómodos y naturales. Cuenta con un tratamiento de repelencia al agua que nos aguantará una lluvia suave, pero no es impermeable.
Trango Mourelle VO2: tu aliado en cada ascenso
Pantalón en una línea más técnica, orientada a montañismo y alpinismo. Cuenta con un cardado en el interior para dar mayor punto térmico. Fabricado con tejido bielástico Free4move y nailon reciclado que se adapta a los movimientos y nos ofrece durabilidad.
Su patrón es en V Shape, es decir, más ajustado en cintura y más amplio en la zona de caderas. Cuenta con un refuerzo en la entrepierna.
Las cremalleras laterales en las perneras favorecen la transpiración corporal.
Observamos un ceñidor en los bajos para poder ajustar cuando la situación lo requiera en ciertos terrenos.
Su tecnología repelente al agua libre de PFCs y certificación Bluesign garantiza que ha sido fabricado de manera responsable y respetuosa con el medio ambiente.
Ahora que ya sabes cómo vestirse en otoño para ir a la montaña, combina estas 4 capas dependiendo de la actividad que vas a realizar, y… ¡Anímate a conquistar nuevos límites!
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Me apasiona la montaña y cualquier actividad que implique algo de aventura desde que era pequeño. Ese sentimiento de exploración, de compañerismo y libertad que se siente al alcanzar una cima y observar sus vistas en silencio son momentos mágicos e irrepetibles con los que siempre necesito reencontrarme. Esta pasión es la que intento transmitir desde 2017 en mi puesto de atención al cliente en la sección de montaña de Forum Sport Moyua.
Cuando no estoy allí, estoy en la montaña: Vignemale, Posets, Monte Perdido, Grand Fache, Peyreget, Anayet, Puigmal, Anie, Mesa 3 Reyes, Petretxema, Bisaurin, Aspe, Castillo Acher, Peña Vieja, Peña Castil, Horcados Rojos, Torre Blanca, Torre Pardida… son algunas de las cimas de Pirineos y Picos de Europa que he podido admirar.
También he realizado la Travesía Transpirenaica GR11 en autosuficiencia, Carros de Foc en autosuficiencia, el Trekking circular Mont Blanc en autosuficiencia, Trekking Annapurnas (Nepal)… como veis cada vez que la aventura me llama solo puedo decir Sí… 😉
ATENCIÓN. Esto es muy importante para la seguridad de los montañeros.
Quiero hacer una petición sobre las botas de montaña y es que quiten los ganchitos para pasar los cordones, son extremadamente peligrosos.
El otro día se me enganchó el cordón de una bota en el ganchito de la otra y caí a peso muerto, rompiéndome la mandíbula, el codo y una costilla y cuatro puntos en la barbilla. Gracias a que en ese momento iba por una pista y no por otro lugar me podía haber matado. Difundir esto, por favor, es importante, por vuestra seguridad y la de todos. Gracias de antemano
Hola,
Qué gran invento el sistema de capas o el sistema de cebolla (a medida que aumenta el calor nos vamos quitando capas como se las quitamos a una cebolla al pelarla).
Gracias por una explicación con tanto detalle del mejor sistema de protección para estar en la montaña.
Un saludo.