Pasar de 10K a media maratón es uno de los pasos más naturales —y desafiantes— en la evolución de un corredor/a. Eso sí: implican un cambio en la forma de entrenar, en la gestión del esfuerzo y en la planificación semanal. ¿Quieres saber cuándo y cómo hacerlo? ¡Sigue leyendo! Y es que muchos corredores sienten […]
Forum Sport
Publicaciones de Forum Sport:
Nike Vomero 18 GTX: ¡aparca la lluvia!
Ya está aquí el invierno y con ello el mal tiempo, la lluvia, el viento, y todos los fenómenos meteorológicos que nos hacen que salir a entrenar cueste el doble. Afortunadamente Nike, gracias a su asociación con Gore-Tex, ha lanzado al mercado la versión de invierno de sus modelos más icónicos: hoy os presentamos las […]
Nike Zegama Trail 2: una nueva era gracias a la suela Vibram Megagrip
Fue en 2023 cuando la marca de Oregón lanzó al mercado el modelo “Nike Zegama Trail”. Ahora llega su segunda versión con varios cambios entre los que destacan la nueva suela Vibram Megagrip que, si eres trail runner, sabes que es sinónimo de tracción, sujeción y durabilidad. ¿Quieres saber si las Nike Zegama Trail 2 […]
Terapia frío-calor para recuperar músculos: ¿realmente funciona?
¿Qué es la terapia frío-calor?
Se trata de alternar exposiciones breves a frío y calor, normalmente mediante inmersiones en agua (bañeras, duchas o piscinas). El esquema más utilizado es:
1–3 minutos en frío (10–15 ºC)
2–4 minutos en caliente (37–40 ºC)
Repetir el ciclo varias veces durante 15–20 minutos
La idea es provocar vasoconstricción con el frío y vasodilatación con el calor, generando un efecto de “bombeo” que mejora la circulación, reduce la sensación de dolor y acelera la eliminación de metabolitos […]
Tempo run: Qué es y cómo incluirlo en tus entrenamientos
El tempo run combina método, motivación y seguridad para darle sentido a cada zancada. Hay entrenamientos pensados para exprimir tu potencial sin obligarte a sufrir innecesariamente. Entre ellos brillan los ritmos controlados, o tempo run: un territorio intermedio entre el trote fácil y la crudeza de las series. No es un paseo, pero tampoco un suplicio; es ese punto justo de incomodidad que te recuerda que estás avanzando. […]
Nike Structure 26: amortiguación y estabilidad para tiradas largas
Hoy traemos una de las zapatillas de Nike que quizá menos focos atrae, pero que es totalmente necesaria: las Nike Structure 26: un modelo que se basa en la estabilidad de la pisada, con un gran refuerzo a lo largo de toda su construcción. […]
Test Boston 13 / EVO SL: probamos las zapatillas de adidas que están arrasando en 2025
Test a fondo en nuestros clubs de running de los dos modelos de adidas que más pegada están teniendo en la comunidad runner por su versatilidad, dinámica, respuesta e incluso estilazo. Nos referimos, cómo no, a la adizero Boston 13 y la adizero EVO SL, distintos amores para una misma pasión: correr. […]
adidas Terrex Agravic 3: el equilibrio perfecto entre comodidad, amortiguación y dinamismo
Las adidas Terrex Agravic 3 vienen con ganas de dar un golpe sobre la mesa e imponerse a sus competidoras en prestaciones, y por qué no decirlo, también en cuanto a precio. ¿Quieres conocer a fondo las nuevas Agravic? ¡Sigue leyendo! Hemos tenido la oportunidad de probar las nuevas adidas Terrex Agravic 3 en un […]
Forum Sport Running Club Test Mizuno: un entrenamiento, dos zapatillones
En puertas de la Bilbao Night Running Fest hemos tenido la ocasión, en el club de running de Moyua, de testar la zapatilla oficial de la carrera, la Mizuno Neo Vista 2, acompañada de otra de las novedades de la marca japonesa, la Wave Rider 29. Escuchamos atentamente las explicaciones […]
Forum Sport Running Club: Inauguramos el curso 25-26 a toda Velocity
¡Menudo arranque de temporada hemos vivido con la zapatilla Velocity Nitro 4 de Puma! Primero en Forum Sport Megapark (15 septiembre) y después en Forum Sport La Bretxa (17 septiembre), dimos el pistoletazo de salida a una nueva temporada de entrenamientos. Los participantes tuvieron la oportunidad de probar de primera mano la […]
New Balance Rebel V5: el equilibrio perfecto entre suavidad y respuesta
La New Balance Rebel v5 se presenta como una zapatilla de entrenamiento diario versátil, especialmente diseñada para corredores con pisada neutra que valoran la combinación entre ligereza, amortiguación eficaz y buena respuesta. Si quieres conocerlas a fondo… ¡Sigue leyendo! En mi opinión, tras probarlas durante varias semanas, esta quinta edición introduce mejoras importantes respecto a […]
4 claves para pasar de la media al maratón
Enfrentarse a una maratón es cosa seria, pero no hay que tenerle miedo, solamente respeto y prepararse bien para conseguir hacerlo realidad. Si quieres pasar de la media al maratón te ofrecemos cuatro claves para que puedas hacer esta transición de manera eficiente. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las […]